Vi svorio metimo apžvalgos. Kaip numesti svorį be dietų: 6 paprastos, bet veiksmingos strategijos, Numesti svorio morkos
Galite jų suvalgyti kg. Mano ūgis cm, m. Vaisiai — obuoliai, kiviai, greipfrutai, arbūzai, vynuogės. Kokie yra privalumai? Tai gali atrodyti prieštaringai tiems, kurie nori sumažinti kalorijų skaičių, bet tai labai efektyvus metodas.
Mergaitės, tai ne juokai. Dietos sprendimą priimkite tik apsilankę pas gydytoją. Mano laimei, dieną 80 kg riebalų nuostolis tai buvau registratūroje ir žinojau, kad galiu sau leisti tokį svorio metimo būdą. Antra, tokia dieta išprovokuoja suskirstymą, o jei nesusivaldysi, gali priaugti dar daugiau nei anksčiau.
Trečia, meniu yra gana griežtas ir kupinas apribojimų. Nors produktai keičiami, vis dėlto per vieną dieną maisto trūksta. Nepamirškite apie sklandaus pasitraukimo iš dietos poreikį. Tai reiškia, kad mažai kalorijų turinčios mitybos kelias nesibaigs po 6 dienų, bet tęsis dar mėnesį.
Kokie yra privalumai? Yra rezultatų. Kai kurie turi daugiau, kiti turi mažiau. Per šešias dienas teko susidurti su istorijomis apie numestą kilogramą. Kažkas sugebėjo numesti iki 5 kg. Viskas priklauso nuo jūsų pradinio svorio, medžiagų apykaitos ir judrumo visą dieną. Mitybos specialistai pataria derinti 6 žiedlapius su sportu. Asmeniškai aš negalėjau būti aktyvus.
Dėl mažo kaloringumo dienos metu energijos buvo mažai. Iš teigiamo taip pat - dietos dinamiškumo.
6 žiedlapių dieta: pavyzdinis meniu kiekvienai dienai ir asmeninė patirtis / Gerti Bentolit
Kiekvieną dieną yra kažkas naujo. Jūs neturite laiko priprasti ir nuobodžiauti. Rezultatas yra tokia aiški lazdelė, kurią su tam tikromis išlygomis galima naudoti keletą kartų per metus prieš svarbius įvykius. Beje, vi svorio metimo apžvalgos, atsidūriau savo suknelėje! Bet tada restorane teko atsisakyti deserto ir alkoholio. Dietos variantas Pirmoji diena Leidžiama tik žuvis. Kai kurie mitybos specialistai mano, kad reikalingos neriebios veislės. Tačiau sutikau Europos gydytojo nuomonę, kuris teigė priešingai.
Apie riebalus yra daug mitų. Svarbiausia, kad jie nuo jo nutuktų. Bet taip nėra. Taigi patariu vartoti tiksliai riebių rūšių žuvis. Apie drąsių privalumų skaitykite šiame straipsnyje.
Galite virti bet kokiu būdu, išskyrus kepimą, rūkymą ir sūdymą. Virkite sriubas, troškinkite, kepkite. Beje, per dieną galite suvalgyti ne daugiau kaip gramų. Ką čia padaryti?
Pavyzdžiui, virkite žuvies sriubą be papildomų priedų ir valgydami filė gerkite sultinį. Kepkite dalį produkto ir valgykite per pietus ir vakare.
Kiekvieną kartą, kai apninka alkis - gerkite sultinį, kavą ir arbatą. Pirmoji diena bus ypač sunki. Aš žinau iš savęs. Ypač tada, kai esi aktyvus žmogus ir turi daug ką veikti. Bet toliau bus lengviau. Antra diena Daržovių eilė. Galite jų suvalgyti kg. Tai, galiu pasakyti, yra daug. Čia vaizduotė nėra ribota. Ypač dabar, derliaus nuėmimo metu. Dar geriau žinai, ką gali gaminti. Tačiau atminkite, kad kepti draudžiama. Asmeniškai mane išgelbėjo daržovių salotos, cukinijų troškinys, morkos, bulvės ir svogūnai, troškinti kopūstai.
Tai buvo viena laimingiausių dietos dienų! Trečia diena Tai vištienos laikas. Čia mažai vietos.
Jei tikrai norite numesti svorio, nevalgykite šių 5 maisto produktų!
Diena vėl buvo liūdna. Galite išvirti gramų tiksliai tiek, kiek galite krūtinėlės ir per dieną suvalgyti su arbata ar kava.
Nukrito svoris? Kokios gali būti priežastys? Svorio kritimas gali reikšti rimtas sveikatos problemas - štai 6 iš jų Nukrito svoris? Neskubėkite džiaugtis — tai gali įspėti apie keletą ligų Wbr saugiai prarasti svorį Irisin svorio netekimas Gormeto svorio mažinimo planas Ideal Slim lašų - nuomonės, kaina, komentarai, oficiali svetainė Our Score Click to rate this post! Tai padeda sumažinti papildomų svarų saugiai sumą nesukeldamas jūsų organizmo sukrėtimas ir nesukeliant šalutinio poveikio.
Galite virti sultinį, kepti mėsą prieskoniuose. Ir apskritai viskas. Sunku, bet pakenčiama. Ketvirtasis etapas Javai. Čia vėl gyvenimas atrodė vi svorio metimo apžvalgos ir malonus. Leidžiamas kiekis yra gramų grūdų. Ir tai yra daug.
Nori numesti svorį? – pirma mityba ir tik tada sportas
Asmeniškai aš galų gale valgiau mažiau. Pusryčiams virkite avižinius dribsnius vandenyje, grikius - pietums, o vakarienei - bulgurą. Sotus ir įvairus. Penkta siena.
Beveik pabaiga Pieno stadija. Leidžiami bet kokie fermentuoti pieno produktai. Vėlgi, aš patariu jums vartoti riebius, bet ne saldžius.
Svorio metimas
Pavyzdžiui, varškė, jogurtas, koumiss, ayran, kefyras. Į kavą ir arbatą leidžiama įlašinti lašą pieno. Man asmeniškai scena buvo sunki. Galutinis Namų ruožas yra pats mieliausias. Galite valgyti vaisius, bet ne per saldus.
- Svorio netekimas po pilvo pritempimo
- Viso kūno liekninantys apatiniai drabužiai
Bananai, vynuogės yra draudžiami, o džiovintų vaisių yra labai mažai. Vasarą tokia dieta yra gana harmoninga. Bet žiemą bus sunkiau. Rasti vaisių nėra lengva, o šaltu oru negalima gyventi iš obuolių. Tačiau visi blogi dalykai ir jūsų kančia baigiasi. Pasibaigus kadencijai, jums bus malonu pastebėti kūno pokyčius. Naudinga nusifotografuoti prieš ir po proceso, kad pamatytumėte, kam buvo taikomi apribojimai. Kiekvienos dienos meniu pavyzdys Valgome viską be cukraus ir be majonezo!