Žarnyno bakterijos svorio netekimas nyt.
Kai svoris nukrenta žemiau tam tikros ribos, imame deginti mažiau kalorijų, o mūsų smegenims maisto vartojimas ima atrodyti malonesnis ir reikalingesnis. Yra studijų, atliktų su gyvūnais, kurios parodė, kad kai kurios probiotikų atšakos gali padėti priaugti svorio, o ne jo atsikratyti Įsiminkite: tradicinės pasukos — tai po sviesto gamybos likęs skystis.
Štai klausimas… … į kurį ir ne tik į jį atsakymo ieško ir įdomius faktus pateikia neurobiologė Sandra Aamodt Dauguma bandžiusiųjų sumažinti svorį dieta, galiausiai pasakoja vieną ir tą pačią istoriją: nustojus laikytis dietos, svoris grįžo.
Main navigation
Populiarių realybės šou, kuriuose antsvorio turintys dalyviai, prižiūrimi trenerių ir televizijos kamerų, keičia maitinimosi įpročius ir kamuojasi, atlikdami pratimus, patvirtina savarankiškai lieknėjusių patirtį. Ar galima dėl to kaltinti valios stygių ar nepakankamą norą sulieknėti? Ne ir ne, tvirtina neurobiologė Sandra Aamodt, buvusi vyriausioji įtakingo žurnalo Nature Ar gali turėti tb be svorio redaktorė.
Pasak mokslininkės straipsnio International New York Times, dėl dietų neveiksnumo kaltos mūsų smegenys. Slon Magazine pateikia pagrindines Aamodt straipsnyje išdėstytas mintis.
Kai svoris nukrenta žemiau tam tikros ribos, imame deginti mažiau kalorijų, o mūsų smegenims maisto vartojimas ima atrodyti malonesnis ir reikalingesnis. Šią ribą nubrėžia mūsų smegenyse veikianti svorio reguliavimo sistema.
Jei imate mesti svorį, sverdami 55 kg, smegenys ypatingąją padėtį kūne gali įvesti, kai sversite 36 kg, o jei pradėjote nuo kg — pavojaus varpais ims skambinti prie 90 kg žymos. Pasak Aamodt, smarkiai nutukusio vyro šansai per metus pasiekti normalų svorį yra ; nutukusios moters — Netgi dietų industrija suvokia, kaip sunku pakeisti svorį dieta.
- Мы ведь черт-те сколько пробыли под поверхностью.
- Svorio metimas dr lansing illinois
- Kreivas kūno svorio kritimas
- Svorio netekimas mikrobangų krosnelėje
- Все это теперь не имело никакого значения.
- Это ведь помогло бы стереть множество белых пятен в общей картине.
Nesvarbu, kokios dietos laikėtės, bandėte gauti ankstesnį kiekį kalorijų iš naujų šaltinių ir kaip tirpdėte kilogramus, — lėtai ar greitai. Rezultatas bus toks pats: prarastas svoris žarnyno bakterijos svorio netekimas nyt iki ankstesnės ribos arba dar ir aukščiau.
Probiotikai: kas tai, kodėl tai svarbu bei 11 maisto produktų
Bereikalingo svorio priauga netgi karjerą baigę sportininkai. Be to, tiems, kas lieknėja, laikydamiesi dietų, didesnė tikimybė išgirsti nutukimo diagnozę, nei dietų niekados nesilaikiusiems; viena vienintelė dieta padvigubins sustorėjimo tikimybę vyrams ir triskart — moterims, ir kuo daugiau dietų, tuo šie šansai didesni.
Įdomiausia, kad šis efektas ryškiausiai pasireiškė tiems, kas pradėjo lieknintis, turėdami svorį normos ribose. Kodėl gi dietos nepadeda?
Visų pirma, todėl, kad badavimas — stresas, o hormonai, išsiskiriantys, kai jaučiamas stresas, stimuliuoja riebalų kaupimąsi talijos srityje. Antra, nuolatinis nerimas dėl kilogramų galiausiai sukelia persivalgymą ir svorio augimą. Apie maitinimosi įpročius daug žinome iš graužikų tyrimų.
Они были любопытны. так же, как и. Они попытались открыть этот купол.
Pelės ir žiurkės, taip pat, kaip ir žmonės, linkusios persivalgyti, jeigu pakaitomis mainosi badavimo ir laisvo priėjimo prie maisto periodai, taip pat, jausdamos stresą, labiau linkusios vartoti saldų ir riebų maistą ir taip pat, kaip ir žmonės, per pastaruosius 20 metų sustorėjo — beje, tai pasakytina tiek apie laboratorinius, tiek ir apie laukinius gyvūnus.
Bandymai su graužikais parodė, kad pasikartojantis maitinimo nutraukimas keičia dopamino ir kitų neuromediatorių gamybą, valdančių gyvūnų reagavimą į maistą.
Šie pokyčiai smegenyse išlieka ilgai, netgi nutraukus dietą. Kalbant apie žmones, dietos krečia ir dar vieną kiaulystę. Jos mus išdresiruoja, kad konkrečios, su dieta susijusios taisyklės svarbesnės už realų bado jausmą. Taip besilaikantieji dietų ir ilgai ignoruojantys sav alkį, daniau valgo dėl emocinių impulsų arba paprasčiausiai todėl, kad yra maisto.
Įsiminkite: tavo žarnyno flora susidaro iš šimtų skirtingų tipų mikroorganizmų. Probiotikai padeda žarnyno florai tinkamai funkcionuoti. Probiotikai ypač naudingi po antibiotikų vartojimo — jie padeda apsisaugoti nuo antibiotikų sukelto viduriavimo. Kuomet asmuo vartoja antibiotikus ypač ilgą laiką, juos ima kankinti ilgalaikis viduriavimas net po infekcijos išnaikinimo.
Žarnyno bakterijos svorio netekimas nyt — stresas, o hormonai, išsiskiriantys, kai jaučiamas stresas, stimuliuoja riebalų kaupimąsi talijos srityje Duomenų, rodančių, kad dietos gali pagerinti žmogaus sveikatos būklę, stulbinamai mažai, rašo Aamodt, o tie nedaugelis optimizmo neįkvepia.
Neseniai paskelbti devyniolika metų trukusio tyrimo rezultatai irgi parodė, kad sergančiųjų diabetu svorio sumažėjimas, niekaip nepaveikė mirtingumo.
Tuo tarpu pakankamai daržovių valgantys ir nerūkantys nutukę žmonės, miršta to paties amžiaus, kaip ir normalaus svorio žmonės. Jei metančio svorį žmogaus sveikata pagerėjo, tai, veikiausiai, niekaip nesusiję su svorio sumažėjimu.
- Вот с какой дилеммой предстояло столкнуться - но в уме Хилвара уже промелькнуло одно из возможных решений.
- Ji liesa riebalų degintoja
- В этих возносящихся линиях были мощь и величие.
- „Ką čia suvalgius, kad sulieknėčiau?“ arba, kodėl dietos neveikia - Mokslo ir technologijų pasaulis
- Probiotikai: kas tai, kodėl tai svarbu bei 11 maisto produktų
- Svorio metimas paštu
Ira Solomonova World Press rubrikos redaktorė Tai kaip gi maitintis, jei dietos neveikia? Straipsnio autorė teduoda vieną patarimą ir jis nėra itin originalus: reikia maitintis protingai. Negalima ignoruoti alkio taip pat, kaip ir nedera nekreipti dėmesio į sotumą — tik taip galėsime iš naujo išmokyti smegenis ir jose esančią svorio reguliavimo sistemą suprasti, kiek maisto mums reikia.
Beje, neurobiologė nežada, kad išmintingas maitinimasis leis numesti svorio.
