7 dienų apžvalga.

Ši dieta yra tikrai mano mėgstamiausia. Dieta man buvo lengva. Negalima valgyti bulvių, pupelių ir moliūgų. Maistas turėtų būti atskiras.

Natūralu, kad jos pagalba aš iškart nustojau mesti svorį. Laikantis dietos man pavyko numesti 1,5 kg.

6-osios projekto savaitės apžvalga.( \

Jie labai greitai grįžo atgal, pasiėmę su savimi ir dar vieną kilogramą. Mane kankino stiprūs galvos skausmai, tada prisijungė virškinimo problemos. Ir visą laiką man pavyko numesti svorį tik vienu kilogramu.

Mėgstamiausios dietos dėka per savaitę numečiau 6 kg. Dieta man buvo lengva. Gėriau karštą arbatą, kavą, erškėtuogių sultinį nešiojausi su savimi termose. Sunku buvo tik pirmąją dietos dieną, tada aš pripratau šiek tiek valgyti. Jaučiausi puikiai. Buvo problemų su virškinimo sistema ir plaučiais. Greitosios pagalbos skyriuje sutikau jauną vyrą, kuris tapo mano vyru.

Papildomi kilogramai jam neatrodė atstumiantys. Laikysiuosi dietos, kad susitvarkyčiau formą, bet ne su tokiu fanatizmu kaip anksčiau.

Išvada Mėgstama dieta leidžia ne tik numesti svorį kg, bet ir išvalyti kūną. Po jo užbaigimo skrandis tampa mažesnio dydžio, o tai leidžia jums prisotinti mažomis porcijomis. Kuo didesnis pradinis svorio metimo svoris, tuo daugiau bus prarasta laikantis dietos.

Tačiau jis turi tam tikrų kontraindikacijų, kurių negalima ignoruoti. Jei laikysitės visų taisyklių, rezultatas nebus ilgas. Maistas turėtų būti atskiras.

7 dienų apžvalga

Tai reiškia, kad skirtingos cheminės sudėties maisto produktai neturėtų būti meniu. Maisto virškinimo greitis sulėtės, jei kūnas gaus kelis skirtingus komponentus vienu metu, o tai sukels riebalų atsargų nusėdimą.

7 žiedlapių Dieta, Kiekvienos Dienos Meniu, Apžvalgos Ir Rezultatai | Mityba ir dieta

Todėl atskiros mitybos principas yra vienas pagrindinių 7 žiedlapių dietos principų. Kad 7 žiedlapių dieta pasiektų norimų rezultatų, turite laikytis šių taisyklių: Negalite sukeisti dienų, einančių tam tikra tvarka.

7 dienų apžvalga

Visi jie yra tos pačios grandinės grandys. Valgyti reikia dažnai, būtent 5 kartus per dieną. Kruopščiai kramtykite. Išgerkite mažiausiai 2 litrus vandens per dieną. Be jos, galite gerti žaliąją arbatą, juodąją arbatą, ne daugiau kaip 2 puodelius kavos. Cukrus į gėrimus nededamas.

7 žiedlapių Dieta, Kiekvienos Dienos Meniu, Apžvalgos Ir Rezultatai

Dietos metu draudžiama vartoti bet kokius skysčius, kuriuose yra alkoholio. Bet kokie maisto produktai, kuriuose yra cukraus, turėtų būti išbraukti iš meniu.

  1. You’re Temporarily Blocked
  2. Duomenų apžvalga: karantino priemonės veikia labai efektyviai | Korona STOP

Jei norimų rezultatų nepavyko pasiekti per pirmąjį septynių dienų ciklą, po savaitės dietą galima pakartoti. Dietos metu leidžiama sportuoti. Dietos dienų seka 1 diena Pirmąją dietos dieną reikia laikytis žuvies meniu.

Duomenų apžvalga () - Oficialiosios statistikos portalas

Dienos metu reikia suvalgyti iki 0,5 kg žuvies filė be kaulų. Tame pačiame tūryje gali būti jūros gėrybių. Žuvis galima virti, kepti, virti garuose. Leidžiama gerti žuvies sultinį, valgyti žuvies sriubą, tačiau nededant daržovių. Pirmąją dietos dieną galėsite numesti iki 0,5 kg antsvorio.

7 dienų apžvalga

Pirmos dienos privalumai: kūno prisotinimas omega-3 riebalų rūgštimis ir gyvūninės kilmės baltymais, medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimas. Daržovėse esantys kompleksiniai angliavandeniai padeda numalšinti alkį, nepriaugant antsvorio. Per šią dieną galite numesti iki 0,8 kg riebalų. Daržovės valgomos žalios.

7 dienų apžvalga

Bendras produktų tūris yra 1,5 kg. Tuo pačiu metu kūnas išleis daugiau energijos jų virškinimui, nei gaus su maistu.

Mėgstamiausia 7 Dienų Dieta, Apžvalgos Ir Rezultatai

Kai baigsis jos atsargos, prasidės riebalų deginimas. Leidžiamos visos daržovės, išskyrus kukurūzus ir bulves. Dienos nauda: žarnyno valymas, medžiagų apykaitos procesų spartinimas.

7 dienų apžvalga

Visai dienai leidžiama suvalgyti apie 0,5 kg vištienos krūtinėlės. Jo terminio apdorojimo metodai: virimas, kepimas, garinimas.

Verdant gali būti dedamas nedidelis druskos kiekis. Be mėsos, galite gerti vištienos sultinį.

Duomenų apžvalga: karantino priemonės veikia labai efektyviai

Geriau suvartoti iki Dienos privalumai: organizmo prisotinimas trūkstamais baltymų ir vitamino B12 kiekiu, kraujodaros funkcijos normalizavimas. Visi grūdai turi kietą apvalkalą, todėl organizmui sunku juos virškinti. Tam jis išleidžia daug energijos, o kai jos pradeda trūkti, naudojamos riebalų atsargos. Per dieną galite suvalgyti iki 0,3 kg įvairių kruopų.

Pagrindinis meniu turėtų būti rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai ar grikiai.