21 dienos svorio apžvalgos, Komentarų: 15

Jūs negalite pakeisti meniu, bet jūs galite reguliuoti daržovių ingredientus salose. Santykinės kontraindikacijos apima virškinimo sistemos ligas, nes dietos metu jos gali pablogėti.

Vandens dietos naudos vaizdo įrašas Jei norite, kad jūsų figūra būtų tobula, teisingai numeskite svorį! Vieni renkasi sunkų kelią per sunkų sportą, kiti pasirenka dietas, tačiau yra vienas slaptas komponentas, kuris nuves jus į norimą tikslą.

Atsakymas į klausimą, kaip gerti vandenį, norint sulieknėti, yra tai, kas padės pagreitinti svorio metimo procesą be alkio ir dehidratacijos. Peržiūrėkite mūsų dietą vandens pagrindu, kad sulėtintumėte svorio augimą valgydami tą patį kiekį. Kaip vandens dieta padeda numesti svorio?

Rinkdamiesi vandens dietą, susipažinkite su galutiniu rezultatu, kuris jūsų laukia tinkamai įvykdžius visus reikalavimus. Ant svarstyklių sumažės kilogramai po dienų. Per pirmąją savaitę visiškai įmanoma numesti nuo 1 iki 3 kg. Bendra dietos trukmė yra 21—28 dienos. Remdamiesi pirmosios savaitės rezultatais, nesivaržykite reguliuoti vandens ir maisto vartojimo.

Gerdami skystį, jūs nepaisote dažno noro valgyti, sumažinate apetitą, nustatote tinkamą virškinimą. Šiuo laikotarpiu patartina neįtraukti kavos, arbatos, soda, miltų ir saldumynų. Jei tai nepadeda, pabandykite juos sumažinti iki minimumo. Jei jums gerai sekasi porą savaičių, tada jūs suprantate, kaip gerti vandenį, kad greitai numestumėte svorio.

Geriant daug vandens organizmas padės atsikratyti druskos, riebalų ir organinių medžiagų. Apetitas sumažės, todėl nepamirškite apie kompensaciją — vitaminų ir mineralų kompleksus. Kaip gerti vandenį norint numesti svorio? Vandens dieta daugeliui moterų tinka labiau nei kitų rūšių, nes maisto suvartojimas nėra ribojamas.

Toliau valgykite viską, ko norite, tačiau naudokite tinkamą vandenį tinkamu laiku ir reikiamu kiekiu. Ar tai taip paprasta iš pirmo žvilgsnio?

Nenuostabu, kad vandens dieta sukelia daug abejonių gražioje žmonijos pusėje. Vykdykite šias gaires norėdami gauti rezultatus. Laikydamiesi šios dietos, turite naudoti išgrynintą geriamąjį vandenį kambario temperatūroje.

Pradėti verta vasarą, kai organizmui labai trūksta skysčių. Mineralinis vanduo ar soda netinka, nes jie skatina dehidrataciją ar padidėja apetitas.

Ne daugiau kaip 2 iki 3 svarų. Turėkite omenyje, kad jūs tikriausiai sumažinsite svorį greičiau iš pradžių, tada atliksite svarus.

Pabandykite laikytis vandens dietos ilgiau nei 21 dieną, o po to darykite mėnesio pertrauką. Negalėsite išgerti reikiamo skysčių kiekio iškart, todėl inkstai ir Urogenitalinė sistema bus stipriai apkrauti. Pirmą dieną 21 dienos svorio apžvalgos ne daugiau kaip 1,5 litro.

Angliška Dieta 21 Dieną, Meniu Kiekvienai Dienai | Mityba ir dieta

Išgerkite didelę stiklinę, kurios tūris neviršija 0,5 l, prieš kiekvieną valgį, kitaip yra galimybė ištempti skrandį. Jei ir toliau naudosite miltus ir saldžius dideliais kiekiais, iškart nepastebėsite šios dietos naudos.

Vanduo, patenkantis į organizmą prieš valgį, užpildo skrandį, todėl jūsų valgiai turėtų nevalingai mažėti. Norėsite lengvo maisto — keptų obuolių, salotų. Jei taip neatsitiks, padidinkite vandens tūrį. Norėdami pridėti skonio, pabandykite suvalgyti šaukštą medaus, kartu išgerdami skysčio.

Tuomet sumažės noras valgyti, o vanduo bus geresnio skonio. Jei turite pakankamai valios kiekvieną dieną gerti skysčius tokiais kiekiais, tada pridėkite prie šios dietos sveikos mitybos. Rezultatas ant svarstyklių bus matomas daug anksčiau. Kiek vandens gerti — reikiamas kiekis Nesunku nustatyti vandens kiekį, kurį reikia gerti per dieną.

Yra keletas skaičiavimo variantų.

• Pradžioje KETO mityba gali skambėti kaip iššūkis, nes kyla daug klausimų: — Kaip pradėti pokyčius ir užtikrintai pasiekti rezultatą?
• Geri riebalų degintojai norint sulieknėti
• „21 DIENOS PATAISA“: APŽVALGOS IR PRADEDANČIŲJŲ VADOVAS - FITNESAS -
• Anglų mityba "21 diena": apžvalgos ir rezultatai. Anglų dieta 21 diena: meniu
• Kaip gerti vandenį norint numesti svorio - patarimai, vaizdo įrašai
• Nulaužkite savo kūną kad numestumėte svorio

Pirmasis — paimkite savo masę ir padalykite iš 20, antrasis — padauginkite tą patį skaičių iš Taigi, jei svoris yra 57 kg, sunaudoto vandens kiekis bus 2,85 ir 2,28 litro. Atsižvelgiant į šią dietą palaikančių mergaičių ir dietologų apžvalgas, skysčio reikia gerti pusvalandį prieš kiekvieną valgį už puslitrį.

Paskirstykite likusį vandens kiekį per dieną. Patartina gerti skystį praėjus 2 valandoms po valgio. Temperatūra — 21 dienos svorio apžvalgos 20 iki 40 laipsnių.

Šalta medžiaga lėtina virškinimą. Kokį vandenį geriau gerti efektyviam svorio metimui? Norėdami atrodyti kaip sveikas žmogus, o ne išsekęs dietų, turite gerti švarų vandenį. Įprastas skonis yra nuobodus, todėl norėsite greitai tai nutraukti.

Lydytas vanduo laikomas naudingu, tačiau iš jo negausite reikiamo kiekio. Norėdami išlaikyti visą šios dietos eigą, patobulinkite save, į skystį golo svorio metimo apžvalgos 2021 m tokių ingredientų kaip druska ir citrina.

Štai ką tai jums duos: Geriant tirpintą vandenį, į organizmą patenka mažiau nitratų ir kitų kenksmingų medžiagų. Idealu, jei turite geriamąjį filtrą. Vanduo perpilkite jį, užpildykite buteliuką, padėkite į šaldiklį. Po valandų rasite ledo plutą — atsikratykite jos, nes jame yra kenksmingų medžiagų. Išimkite buteliuką iš šaldiklio, kai viduje liko šiek tiek skysčio jis taip pat turėtų būti nusausintas. Atitirpinimo negalima pagreitinti garuojant garų vonelėje, kitaip rizikuojate prarasti visas maistines medžiagas.

Video: Geriamoji Dieta, Apžvalgos Ir Rezultatai

Druską reikia įpilti į šiltą 40 laipsnių vandenį. Koncentracija — 1 šaukštas 1 litrui. Gerkite šiltą vandenį, ir jei jums atrodo, kad skystis yra per sūrus, tada sumažinkite druskos dozę. Principas yra tas, kad išgėrę stiklinę norėsite išgerti. Verta šiek tiek palaukti, tada valgyti, o po to gerti tik vandenį ar kitus natūralius gėrimus. Druska, kuri kurį laiką bus žarnyne, išvalys ją nuo toksinų ir toksinų.

Kas yra „21 Day Fix“?

Įpildami citrinos į vandenį, suaktyvinsite skrandžio sulčių ir fermentų sekrecijos stimuliavimą, tai padės greičiau 21 dienos svorio apžvalgos geriau virškinti maistą. Šis produktas padeda pašalinti toksinus ir kenksmingas medžiagas iš organizmo.

Dėl to gerdami vandenį su citrina — numesite svorio!

Jei apskaičiuotas kalorijų poreikis yra didesnis nei 2rekomenduojama suapvalinti iki 2 Sutampančiuose lapuose yra šešios vietos kasdieniam maitinimui ir užkandžiavimui, taip pat aštuoni plyšiai, kuriuose dietologai užrašo savo dienos vandens suvartojimą. Dalyviai taip pat naudoja rankų, krūtinės, juosmens, klubų ir šlaunų kūno matavimus, kad nustatytų, kiek colių prarasta per tris savaites. Vaisiai: Mėlynės, gervuogės, braškės, granatai, gvajavos, žvaigždiniai vaisiai, pasifloros vaisiai, arbūzas, kantalupa, apelsinai, mandarinai, obuoliai ir kt.

Vandens dietos naudos vaizdo įrašas Nesvarbu, kiek vandens geriate, kūnui taip pat reikia deguonies, aktyvaus gyvenimo būdo ir tinkamos mitybos. Peržiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kad gautumėte ekspertų atsiliepimus apie tikrąją vandens dietos naudą.

Paprastu pavyzdžiu jie parodys, kas nutinka mūsų žarnyne valgant greito maisto. Vaizdo įrašo pabaigoje pateikėjas pateiks formulę tiems, kurie nėra per daug aktyvūs ir, atvirkščiai, judraus gyvenimo būdo, tačiau nepraras svorio.

Sužinokite daugiau apie tai, kas yra vandens dieta. Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė.

Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.

Įvertinkite straipsnį.