Ūgio padidėjimas po svorio
Kad svoris nedidėtų, reikia pereiti prie sveikos mitybos, o ypač naudinga būti dar ir fiziškai aktyviam. Per didelis KMI antsvoris ar nutukimas reiškia, kad žmogaus kūno riebalų santykis yra labai didelis. Užsiimantys tam tikromis sporto rūšimis, ypač ekstremaliomis, rizikuoja patirti traumas, stipriai susižaloti. Tai leidžia nustatyti, ar žmogaus svoris normalus, ar per mažas, ar per didelis. Visų pirma reikia suprasti: jei norime, galime daug ką pakeisti, pakoreguoti.
Kūno masės indeksas KMI yra kūno svorio ir ūgio santykis. Kaip rodo apibrėžimas, KMI apskaičiuoti reikalingi du rodikliai: svoris kilogramais ir ūgis centimetrais.
Formulė — svoris dalijamas iš kvadratu pakelto ūgio. Gauta reikšmė lyginama su KMI standartais. Tai leidžia nustatyti, ar žmogaus svoris normalus, ar per mažas, ar per didelis.
Net jei KMI nematuoja jūsų kūno sudėties riebalai ir raumenystai gali padėti įvertinti jūsų bendrą riziką susirgti tam tikromis ligomis. Ką reiškia KMI rezultatai? Minėjome, jog kūno masės indekso skaičiuoklė pateikia rezultatą, kuris, palygintas su normomis, parodo, kokia yra Jūsų svorio būklė.
Ultimate Keto Diet Grocery List
Per didelis KMI antsvoris ar nutukimas reiškia, kad žmogaus kūno riebalų santykis yra labai didelis. Papildomi kūno riebalai didina riziką susirgti cukriniu diabetu, širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu, tulžies pūslės akmenlige ir vėžiu.
Per mažas kūno svoris gali lemti ne tik pastovų energijos trūkumą ar nuovargį, bet ir padidinti anemijos ir osteoporozės riziką, susilpninti imuninę sistemą, sukelti problemų siekiant susilaukti vaikų ir padidinti vaisiaus apsigimimo riziką.
