Kaip pašalinti riebalus iš krūtinės

Žinoma, tai reikia padaryti reguliariai, didinant svorį ir kartojimų skaičių. Ypač paprastas šiuo klausimu tiems žmonėms, kurie turi pakankamai greitai metabolizmą. Jei nežinote, kaip atlikti pratimą, kreipkitės pagalbos į trenerį.

Gavus papildomų kilogramų, tam tikra riebalų pertekliaus dalis susitelkia apie krūtinės raumenis, tačiau tam tikrais atvejais šį reiškinį nulemia vadinamoji ginekomastija — pieno liaukų padidėjimas, kurį sukelia liaukinio audinio išvešėjimas.

Ginekomastija ypač lengvai pastebima berniukams, nes lytinio brendimo laikotarpis pasižymi hormonų svyravimais. Kai kurie ekspertai įsitikinę, kad ginekomastijos išsivystymo sąlyga — moteriškieji hormonai estrogenaikurie skverbiasi į mūsų aplinką ir maistą, dėl šios priežasties vyrus veikdami labiau negu įprastai.

Pastaruoju metu visuomenė sparčiai seka sveiko kūno, tinkamos gyvensenos ir mitybos tendencijomis, pagrįstomis natūralumu. Atsigręžiama į autentišką prigimtį atsisakant žalingo gyvenimo būdo ar netinkamų įpročių. Šios idėjos neaplenkia ir estetinės medicinos srities: kuo toliau, tuo labiau populiarinama saikingomis korekcijomis pagrįsta kryptis, iš esmės nekeičiant žmogaus kūno formų ir neimplantuojant organizmui svetimų medžiagų. Išsivysčiusios technologijos, chirurginės galimybės atvėrė kelią tokioms korekcijoms, pasiūlydama riebalų perteklių nepageidaujamose vietose pašalinti liposakcijos riebalų nusiurbimo būdu bei panaudoti šiuos riebalus kitose kūno vietose. Svarbu iš anksto paminėti, kad riebalų nusiurbimas nėra skirtas drastiškų pokyčių trokštantiems žmonės — tai nėra nutukimo gydymo būdas.

Tarp galimų papildomo estrogenų kiekio šaltinių — hormoniniai steroidai, naudojami gyvuliams auginti, augalinės kilmės estrogenai sojoje ir maži kontraceptinių medžiagų kiekiai, patenkantys į vandens tiekimo sistemą. Jei krūtys staiga pradeda augti brandesniame amžiuje, tai gali būti sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, kepenų ligų ar pernelyg aktyvios endokrininių liaukų veiklos požymis.

Kokios bebūtų priežastys, nepanikuokite ir apsilankykite pas savo gydytoją. Štai siūlome kelis būdus atsikratyti šios neestetiškos bėdos.

Mankštinimasis svarmenimis, ne tik sutvirtinantis krūtinę, bet ir sudeginantis nemažai kalorijų. Aerobikos pratimai: susiraskite bet kokio pobūdžio fizinę veiklą, pagreitinančią širdies plakimą, ir užsiimkite ja penkis kartus per savaitę po 45 minutes.

Spartus pasivaikščiojimas, plaukimas ar futbolas — visi šie užsiėmimai puikiai degina riebalus.

Dieta: apribokite cukrumi apsunkinto maisto kiekį ir kitų perdirbtų angliavandenių, pavyzdžiui, baltos duonos ir miltinių patiekalų, kurie kelia cukraus kiekį kraujyje.

Be to, vartokite mažiau alkoholio ir sočiųjų riebalų.

Tris kartus per savaitę nuo 10 iki 20 kartų kiekvieną pratimą pakartokite po tris kartus darykite atsispaudimus, atsilenkimus ir krūtinės raumenis lavinančius pratimus atsigulkite ant suolelio ir šiek tiek sulenktomis alkūnėmis, su svarmenimis rankose, iškelkite rankas į viršų, statmenai suoleliui; pamažu skėskite rankas nuo viršaus iki suolelio lygio.

Ką valgyti?

Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

• Jei nežinote, kaip atlikti pratimą, kreipkitės pagalbos į trenerį.
• Svorio netekimo sutartis tarp draugų
• Rokas Bagdonas.
• Kaip pašalinti riebalus nuo krūtinės raumenų vyrui: ką daryti, kaip sumažinti krūtinę Kremas Šiandien daugelis stipriosios lyties atstovų turi antsvorį.
• Man reikia numesti svorio pastoti
• Sveikas svorio metimas po 50
• Sportas ir laisvalaikisStatyti raumenų Kaip pašalinti riebalus nuo krūtinės raumenys žmogus arba ką daryti su Žuvo krūtinę Sporto salės, Aerobika populiarumas su kiekviena diena ji tampa vis daugiau ir daugiau.
• Kaip pašalinti riebalus nuo krūtinės raumenų vyrui: ką daryti, kaip sumažinti krūtinę - Kremas

Nuorodos kopijavimas Kaip kovoti su vyrų krūtų didėjimu? Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kaip pašalinti riebalus iš krūtinės nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.