Kaip numesti svorį 140 svarų, 25 paprasti būdai numesti 10 svarų

Ar JK naudoja kg ar lbs? Būti kiek įmanoma tiksliau, matuodami, kada jums reikia valgyti restoranų mitybinę informaciją ar ieškoti jos. Naujagimio šimpanzės svoris svarais? Turėtumėte taikyti taisyklingąsias taisykles, priklausomai nuo to, kiek figų naudojate savo skaičiavimuose.

Viena iš klaidų priežasčių yra sunku įvertinti mūsų kasdienius veiklos lygius.

Kaip prarasti svorį ir išlaikyti jį išjungti by Paige Waehner; Apžvalgą pateikė Hotels.

Daugelis iš mūsų gali sakyti, kad mes "vidutiniškai aktyvūs", kai mes iš tikrųjų gali būti "labai aktyvūs". Ir, žinoma, mūsų veiklos lygiai gali keistis nuo vienos dienos į kitą.

Pavyzdys : Mary yra 46 metai, yra 5'4 "ir sveria svarus. Ji valgo apie kalorijų per dieną mažesnė jos TEF. Tai reiškia, kad Marija maitina apie kalorijų daugiau nei tai reikalinga jos kūnui, o tai galiausiai gali lemti svorio augimą. Ar yra lengvesnis kelias?

Fresh articles

Nėra lengviau prarasti svorio, tačiau yra lengviau išsiaiškinti, kaip prarasti svorį, jei šios formulės jums šiek tiek per daug. Absoliutus paprasčiausias dalykas yra vienas dalykas: mažai keiskite savo mitybą ir aktyvumo lygį kiekvieną dieną. Naudodami šį metodą ne visada žinote, kiek kalorijų jūs pjaustumėte arba kiek kalorijų jūs sudeginate.

Tačiau, jei jūs darote daugiau judesių nei anksčiau, ir jūs žinote, kad valgote mažiau nei anksčiau, jūs kuriate kalorijų deficitą, o svorio mažėjimas tęsis, net jei jis lėtas. Papildomas tyrimas parodė, kad miego stokojantys žmonės per dieną suvartoja apie kalorijų daugiau nei gerai pailsėję kolegos.

Paspauskite paklodę pusvalandžiu anksčiau, kad padėtumėte sutramdyti liemenį plečiančią ugnį - tai padarius vos du kartus per savaitę, lengvai sutaupysite 9 svarus per metus. Vienas Ohajo valstijos universiteto tyrimas nustatė, kad per 24 valandas po įtempto įvykio moterys per septynias valandas po to, kai valgė riebų maistą, sudegino kalorijas mažiau nei daugiau chillaxed moterų - tai skirtumas, dėl kurio per vienerius metus svoris gali padidėti beveik 11 svarų. Raskite veiksmingų būdų, kaip išlaikyti vėsą, kad šie pertekliniai kilogramai liktų ne jūsų rėmuose.

Siųskite žinutę draugui, paspauskite sporto salę, eikite pasivaikščioti, išsimaudykite ar pan gurkšnokite arbatą. Praleidžiant tik 10 minučių per dieną laiptais aukštyn ir žemyn, sudeginama apie 80 kalorijų, o tai reiškia kalorijų per savaitę ir 6 svarus per metus!

Geros naujienos tuo nesibaigia: Harvardo tyrimai rodo, kad reguliariai lipant laiptais mirtingumas gali sumažėti iki 32 proc. Užuot panaudoję tą laiką, norėdami patikrinti kitą ar dar blogesnį kanalą, vėl užpildykite žetonų dubenį, atsistokite ir atlikite šokinėjimo lizdus. Praleidžiant 14 minučių per dieną šokinėjant aplinkui, sunaudojama 71 kalorija - tai reiškia, kad per metus svorio netekimas buvo 7 kilogramai.

• Pagaliau paaiškėjo, kodėl vyrai svorį meta greičiau už moteris Daugelis nutukusių pacientų, pasidarę skrandžio mažinimo operaciją, virsta naujais žmonėmis, kupinais ryžto maitintis sveikai ir sportuoti.
• Aš pamečiau svarų ir radau, kad nenorėjau būti liesas; Aš norėjau būti tinkamas
• Kiek moteris turėtų sverti 5 6? - Vikipedikijos enciklopedija?
• Kūno paveikslas Aš pamečiau svarų ir radau, kad nenorėjau būti liesas; Aš norėjau būti tinkamas Visą gyvenimą kovojau su antsvoriu.
• Svorio netekimas po ssri
• Faktinis 1 kilogramo konversijos lygis yra 2, svarai.

Pažadas palikti automobilį namuose ir nueiti į visus reikalus, esančius mažiau nei už mylios. Jei gyvenate atokiau nuo miesto centro, įžadas važiuoti į vietą, kurioje galite atlikti keletą reikalų pėsčiomis.

Kiekvieną savaitę įtraukdami į savo kasdienybę tik 40 minučių ėjimo, galite numesti apie 3 kilogramus per metus.

Kiek kilogramų yra 57 svarai? Naudokite formulę, kad paversite 57 svarus kilogramui: 57 kg … 1 kg 2, svarai.

Related Content

Kiek svarų 4 kilogramų? Kas yra svarų kilogramais? Maždaug6 svarų prilygsta kg. Kiek svarų 23 kilogramai? Kaip paversti svarus kilogramais?

MAITINIMAI IR DIETINIAI TIKSLAI, KAD NETEKTUMĖTE 10 POUNŲ

Turite 0,kad gautumėte Kg skaičių. Kas yra 24 kilogramai svarų sterlingų? Kiek centimetrų yra mylių?

Gali to nesuvokti, bet tikrai prisideda tie maišeliai su traškučiais iš prekybos centro automato ir tie nemokami danai iš biuro pertraukų kambario. Norėdami likti kelyje visą dieną, pakraukite automobilį, piniginę ir stalą žalių riešutų, negendančių vaisių, tokių kaip bananai, obuoliai ir kriaušės, ir kitų sveikų. Jei turite prieigą prie šaldytuvo, atidarykite indą su graikišku jogurtu ir kietais virtais kiaušiniais. Pašalinkite jį tik iš trijų valgių per savaitę, kad išlaikytumėte 10 kalorijų ir 3 svarus per metus išlaikytumėte nuo rėmo.

Kiek svarų yra 57 kilogramai? Tik Žemėje 57 kilogramai masės sveria66 svarus.

Ką reiškia 1 kg svarų? - Vikipedikijos enciklopedija?

Kitose vietose ji skiriasi. Kiek kilogramų yra 20 svarų? Kiek akmenų yra 57 kilogramai?

• Ilgainiui protinga siekti prarasti 1—2 svarai 0.
• Kaip prarasti svorį ir išlaikyti jį išjungti
• Svorio netekimas 40 svarų per 2 mėnesius. svorio metimo
• Ar 90 svarų sterlingų normalus svoris 14 metų amžiaus?
• Kaip numesti svorio po 46
• Kada verta susirūpinti?

Dabar 8 akmens maišelis svorio netekimas 55 svarai svoris yra 55 kg. Kas yra kilos svarais? Šis Britų turėti kitą vienetą svoris vadinamas šimtuoju, kuris iš tikrųjų yra svarų.

Ar 90 svarų sterlingų normalus svoris 14 metų amžiaus?

A steen yra aštuntadalis iš šimto svorio. Henrikas VII. Kiek turėčiau sverti pagal savo ūgį? Svorio ir ūgio kreipiamoji diagrama aukštis 5 pėdų 2 colių 62 colių Nuo iki svarų.