Kaip antsvorio turintis paauglys lieknėja, Svorio metimas 10 metų amžiaus
Viena studija, tyrusi nutukimo ir maitinimo krūtimi santykį, nustatė, kad nutukimo dažnis atvirkščiai proporcingas maitinimo krūtimi laikui. Per dvi savaites numetama daug svorio.
Print Vaikų ir paauglių nutukimas sukelia virtinę problemų.
Tai ir fizinės sveikatos bėdos, psichologinis diskomfortas bei prastėjantys mokslo rezultatai. Visame pasaulyje vis sparčiau daugėja antsvorio turinčių ir nutukusių vaikų bei paauglių.
Per pastaruosius 40 metų asmenų nuo 5 iki 19 metų antsvoris ir nutukimas išaugo nuo 4 proc. Antsvoris ir nutukimas susijęs su prasta fizine sveikata, psichologinėmis problemomis, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis ir II tipo diabetu.
Statistika rodo, kad antsvorio turintys paaugliai dažnai ir jau suaugę linkę tukti.
Vis daugiau vaikų kenčia dėl antsvorio Didelį vaiko svorį nulemia ne vien mityba, bet ir nejudrus gyvenimo būdas. Nutukusių vaikų skaičius Lietuvoje sparčiai didėja. Tačiau kovai su antsvoriu kol kas skiriama per mažai dėmesio — nereikalingi kilogramai yra ignoruojami tol, kol nesukelia rimtų psichologinių ir somatinių sveikatos sutrikimų. Dėl nutukimo kenčia ne tik tūkstančiai mažųjų amerikiečių — nereikalingų kilogramų turi kas ketvirtas Didžiosios Britanijos, Australijos nepilnametis gyventojas. Tunka net jaunieji kinai, kurie visuomet buvo laikomi smulkiausio kūno sudėjimo tauta.
Tai — fizinio aktyvumo stoka, kaloringo greitojo maisto vis dažnesnis vartojimas, nereguliarūs pusryčiai, kalorijų perteklius antroje dienos pusėje. Antsvoriui ir nutukimui didžiulės įtakos turi vis labiau plintančios pasyvaus laisvalaikio leidimo formos: sėdėjimas prie kompiuterio, televizoriaus žiūrėjimas.
Ilgai sėdint, dažnai išsivysto netaisyklinga laikysena, kuri gali būti ilgo priverstinio sėdėjimo pasekmė ir rodyti raumenų disbalansą. Esant raumenų disbalansui, ilgainiui atsiranda ne tik minkštųjų audinių, bet ir sąnarinių struktūrų pakitimų.
- riebalų masė - išsamiai edukatoriai.lt (puslapis 2)
- Dietologės patarimai tėvams, kurių vaikutis turi antsvorio - Mamos Žurnalas
Tokia netaisyklinga laikysena ateityje gali išprovokuoti skausmą. Anot specialistės, antsvoris sukelia daug fizinių ir psichologinių problemų.
- Ar siūlai gali sumažinti jūsų svorį
- Pirmos vietos svorio metimas
Įrodyta, kad antsvorį turintys paaugliai yra silpnesni atlikdami fizinę veiklą, skirtingai nei normalų svorį turintys bendraamžiai, sunkiau išveria ištvermės ir jėgos pratimus. Tačiau nuleisti rankų neverta.
- Kovoje su vaikų ir paauglių nutukimu – kineziterapeuto pagalba - edukatoriai.lt
- Vis daugiau vaikų kenčia dėl antsvorio | edukatoriai.lt
Nuo jo priklauso ir motoriniai gebėjimai, judėjimo įgūdžiai, tokios fizinės ypatybės, kaip greitumas, jėga, lankstumas ir aerobinė ištvermė. Tik prižiūrint specialistui Pasaulio sveikatos organizacija paaugliams rekomenduoja judėti kasdien bent po 60 minučių vidutiniu ar dideliu intensyvumu.
Geriausia, jei intensyvumą ir fizinio aktyvumo formą pritaikytų specialistas. Todėl ypač svarbus yra kineziterapeuto vaidmuo. Kineziterapeuto tikslas — ne tik pakeisti paauglio kūno kompoziciją, bet ir, atsižvelgiant į fizinę būklę bei įvertinus kraujotakos sistemos funkcinį pajėgumą, individualiai parinkti pratimus bei reikiamą intensyvumą.
Print Vaikų ir paauglių nutukimas sukelia virtinę problemų. Tai ir fizinės sveikatos bėdos, psichologinis diskomfortas bei prastėjantys mokslo rezultatai.
Pagrindiniai kineziterapijos procedūrų tikslai — stiprinti širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemas, judamąjį atramos aparatą, gerinti metabolinės sveikatos rodiklius, keisti kūno kompoziciją.
Specialistas, parenkantis fizinio aktyvumo formas, turi pabrėžti 3 pagrindinius kaip antsvorio turintis paauglys lieknėja aktyvumo formos dažnį, trukmę ir intensyvumą. Pirmiausia, anot jos, judėti būtina kasdien bent po 60 minučių.
Paprasčiausias būdas rasti tinkamą intensyvumą — spartus ėjimas. Kineziterapeutė Aistė Venskutė primena, kad išeitis visuomet šalia.
Reikia tik, parinkus aktyvumo formos dažnį, trukmę ir intensyvumą, apsišarvuoti kantrybe ir laukti teigiamų rezultatų.