20 kg svorio metimas
Asmeninio archyvo nuotr. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Jo ryškinimo etapas buvo artimas varžybų pasiruošimui.
Tuo metu nesportavau — nes man taip patarė metusieji svorį, tačiau bent keturias valandas per savaitę vaikščiojau.
Artėja vasara ir vėl interneto puslapiuose atsirado daugybė straipsnių, kaip patobulinti savo kūno linijas, kurios žiemos laikotarpiu ganėtinai pakito. Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis Kiekvienai moteriai ir merginai malonu išgirsti komplimentus iš aplinkinių. Todėl pasidalinsime vienos merginos istorija kaip jai pavyko sveikai sulieknėti ir išlaikyti gražią figūrą. Susipažinkite su Ugne 22 m.
Pirmųjų savaičių potyriai Numesti svorio iki 20 kg prisipažįsta, kad iš pradžių buvo sunku, nors valgyti pagal šią dietą galima tiek, kiek norisi, badauti neskatinama. Supjaustyta mėsa © Shutterstock nuotr.
Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | chooseklaipeda.lt
Bijojau, kad tuoj visai pro duris netilpsiu, tačiau klausiau šią mitybą išbandžiusių žmonių patarimų — jei vėl nori valgyti, tai ir valgai.
Antrą savaitę be valgio jau galėdavau ištverti pusę dienos. Po truputį būtinybė užkandžiauti dingo, jau nebereikėjo svajoti nei apie šokoladą, nei apie ledus. Tam tikra prasme dingo priklausomybė nuo maisto. Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis Jei išeinu labai ilgam, įsimetu obuolį ir to visiškai pakanka.
Šiaip vaisių stengiuosi nevalgyti, kadangi juose yra labai numesti svorio iki 20 kg cukraus, taigi valgydamas vaisius nesulieknėsi. Numesti svorio iki 20 kg vaisius mėgdavau labai, ypač apelsinų sultis. Juos pakeičiau riešutais.
Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis
Saldumynų ir anksčiau ypatingai nemėgau, vis dėlto saldaus skonio pasiilgdavau. Kad patenkinčiau šį poreikį, kai užsimanau saldumynų, suvalgau pusę šaukštelio medaus. To man visiškai užtenka. Antrą savaitę pradėjo skaudėti šonus ir pilvą.
Iš pradžių sunerimau, tačiau išsiaiškinau, kad taip būna, kai valosi organizmas, sureagavęs į šią dietą. Pagal šią mitybą rekomenduojama valgyti daug riebios mėsos, kad organizmas gautų pakankamai riebalų, o mes juk žinome, kad tai nesveika ir taip valgydamas tikrai nesulieknėsi. Dar daugiau, kai sužinojau, kad taip besimaitinantys žmonės ir prieš naktį valgo gabalą mėsos, maniau, jie išprotėję.
Visgi ryžausi išbandyti, nes neturėjau, ko prarasti. Per keturias savaites numečiau beveik 20 kg. Kilogramai man krito dienomis — gal todėl, kad buvo pakankamai didelis antsvoris. Tuo metu nesportavau — nes man taip patarė metusieji svorį, tačiau bent keturias valandas per savaitę vaikščiojau. Pirmųjų savaičių potyriai Mergina prisipažįsta, kad iš pradžių buvo sunku, nors valgyti pagal šią dietą galima tiek, kiek norisi, badauti neskatinama.
Supjaustyta mėsa © Shutterstock nuotr.
Numesti svorio 20 kg per 3 mėnesius.
Bijojau, kad tuoj visai pro duris netilpsiu, tačiau klausiau šią mitybą išbandžiusių žmonių patarimų — jei vėl nori valgyti, tai ir valgai. Antrą savaitę be valgio jau galėdavau ištverti pusę dienos. Po truputį būtinybė užkandžiauti dingo, jau nebereikėjo svajoti nei apie šokoladą, nei apie ledus. Tam tikra prasme dingo priklausomybė nuo maisto. Jei išeinu labai ilgam, įsimetu obuolį ir to visiškai pakanka.
Nuorodos kopijavimas
Šiaip vaisių stengiuosi nevalgyti, kadangi juose yra labai daug cukraus, taigi valgydamas vaisius nesulieknėsi.
Anksčiau vaisius mėgdavau labai, ypač apelsinų sultis.
Juos pakeičiau riešutais. Saldumynų ir anksčiau ypatingai nemėgau, vis dėlto saldaus skonio pasiilgdavau.
Numesti svorio iki 20 kg, Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio
Kad patenkinčiau šį poreikį, kai užsimanau saldumynų, suvalgau pusę šaukštelio medaus. To man visiškai užtenka.
Antrą savaitę pradėjo skaudėti šonus ir pilvą. Reikėtų pažymėti, kad tie, kurie laikėsi garsiosios dietos, sugebėjo numesti 20 kg ir daugiau.
Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio | chooseklaipeda.lt
Kimo Protosovo dietos meniu sudaro bene vien šviežios daržovės. Todėl prieš pradedant laikytis šio mitybos plano, rekomenduojama pasirūpinti, kad šaldytuve netrūktų šviežios produkcijos. Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau.
Štai 20 dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl svoris nekrenta. Be to, laikantis dietos viskas, ką valgote, turėtų būti ne tik sveika, bet ir skanu.
Atrodo smulkmena, bet kaip svarbu! Jeigu skanu nebus, bus neįmanoma iškęsti penkių savaičių arba tai bus tikra kančia, skatinanti prisišveisti nesveiko maisto iš karto pasibaigus nustatytam terminui. Laikytis dietos nesudėtinga: visų šių produktų galima valgyti neribotą kiekį. Iš daržovių galima pasigaminti įvairių salotų į jas galima dėti lieso sūriopieno produktai yra puikus ir lengvas užkandis.
Gradeckaitė man sudarė mitybos planą bei sporto treniruočių grafiką, na ir, žinoma, įtikino gerti daug vandens per dieną. Jei ne paslaptis, kokį mitybos planą Jums sudarė trenerė? Labai paprastą.
Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio kaisiadorietis. O po to vėl taip pat keturias dienas laikytis nustatyto režimo. Kiek laiko praleisdavote sporto salėje?
- Kaip numesti svorio?
- Medžiagų apykaitos stiprintuvas numesti svorio
- Daktaro Simeonso dieta – per 40 dienų ištirpsta 20 kg - 40 metų ir negali mesti svorio
- Klientų pasiekimai Prieš dvejus metus skyrybas su Šiaulių dramos teatro vadovu ir aktoriumi Aurimu Žvyniu išgyvenusi moteris šiandien vėl šypsosi ir teigia besimėgaujanti gyvenimu bei drąsiai prakalbo apie išvaizdos pokyčius.
- Riebalų nuostolis karne ka tarika
- Galiausiai ji atrado mitybos būdą, kurio pagalba per mėnesį kardinaliai pasikeitė.
Lankiausi 4-kart per savaitę. Iš pradžių sportuodavau po pusvalandį valandą, o po to treniruotės trukdavo iki pusantros valandos. Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio Ar sunku buvo pradėti lankyti sporto klubą bei keisti mitybą?
Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio 20 kg svorio per savaitę Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites chooseklaipeda. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm.
Mane labai palaikė trenerė bei draugai ir šeima, o tai yra labai svarbu ir tikrai motyvuoja. Asmeninio archyvo nuotr.