Powerade zero numesti svorio.

Puslapis 1 iš 13 - Ar "nutrūkstat" nuo dietos? Coca-Cola su tikru cukrumi? Po žaidimo minučių komandos keičia vartus. Keturis mažus vartus ginanti komanda yra padalinta į dvi grupes po 4 žmones, kurios žaidžia tik savo aikštėje. Lose pounds per week with this healthy calorie weight-loss meal plan. Žaidimo epizode dalyvauja visi besiginančios komandos žaidėjai ir 2 atakuojančios komandos žaidėjai.

Palikite buteliuką arba atsidarykite ir įneškite oro drėgmę, jei įmanoma, palikite jį šaldytuve, todėl nėra įpročių patekti į jį muses! Ar "Coca-Cola" yra cinamono? Ne Tai dozė ne, bet jos pagrindinis gydymo būdas, kuris išgydo gerklę ir šypuoja! Šildoma kokoso kolos su cinamono lazdeliu gerti šilta lol Aš žinau, kad noriu jūsų klausimo, bet tikiuosi, kad tai padės. Kuris yra geresnis Pepsi ar Coca Cola? Dieto koksas, reguliariai pepsi už mane. Dauguma žmonių nori pasirinkti vieną ar kitą, tačiau aklieji skonio testai per metus rodo, kad žmonės negali atskirti šių dviejų.

Labiausiai tikėtina, kad "geresnį" supratimą lemia sunkios prekybinės prekės, su kuriomis susiduria abi prekės.

Ką gali padaryti "Coca-Cola"? Jis gali ištirpinti nagus, sukelti osteoporozę, sukelti nutukimą, dantų ėduonis, širdies ligos. Tai negali būti gerai, nes tos pačios medžiagos, pagamintos iš anglies rūgšties, yra pakankamai stiprios, kad ištirpintų kalkakmenį ir sukurtų urvus! Kaip "Coca-Cola" buvo populiarus aisiais? Eikime su "Pepsi Cola", sugalvota mano šiaurės karolinos šalyje. Bet tada yra "RC Cola" ir keletas prekių ženklų. Kas yra "Coca-Cola"?

Kaip galima pagaminti miniatiūrinį "Coca-Cola" sunkvežimį? Jūs galite rasti "YouTube" žinynus, kurie parodys jums, kaip galite ką nors padaryti. Tiesą sakant, yra keletas vaizdo įrašų, kuriuose parodyta, kaip padaryti mažus sunkvežimius su "Coca-Cola" skardais. Jūs netgi galite sužinoti, kaip pagaminti didelį sunkvežimį, naudojant 24 pakelių dėžes.

Kur rasti Coca Cola Collector žaislų sunkvežimis? Turiu apie tai, kad noriu parduoti už gerą kainą, atsiųskite man laišką [email protected] Kodėl Dieta Coca-Cola plaukioja, bet reguliariai "Coca-Cola" ne?

Kadangi didelis cukraus kiekis reguliuojamame kooke daro jį tankesnes. Dieto sodos apskritai yra mažiau tankūs, nes naudojamas dirbtinis saldiklis yra daug saldesnis nei cukrus, taigi nereikia pridėti beveik tiek pat apie 10 kartų mažiau. Taigi dietos sodos yra mažiau tankios nei reguliariai natrio druskos, o dietos soda gali išplauti vandenyje, bet ne reguliariai.

Kodėl Coca-Cola pop paragino Coca-Cola? Ar "Fanta" yra "Coca-Cola" produktas? Ar "Coca-Cola" perka medžiagas iš kitų šalių? Taip visame pasaulyje, bet dažniausiai jūsų mama, nes ji yra tokia rieba, ar ne, jei ji būtų Marso planeta ar Marso baras, saldus, bet aš kalbu su powerade zero numesti svorio, nesvarbu ar šaukiu GTG im going TO MARS dar žinoma, kad jūsų mama babe čiulpia ją Kaip sėkmingai senoji Coca-Cola tada nauja Coca-Cola?

Originalus koksas buvo maždaug metų, bet "New Coke" lentynose trunka tik 6 savaites … tai sako jums kažką … Kas yra "Coca-Cola" šūkis? Naujausias iš jų yra "Mėgaukitės gyvenimo koksa".

Kiek "fizz" yra "Coca-Cola"? Ar "Coca-Cola" valo rūdžių? Paprastas natrio vanduo būtų veiksmingesnis šiuo atveju. Jei rūdžių ištirpinimo tikslas yra atlaisvinti dalis, kurios buvo susišvirkštos korozijos, pramoninės skvarbos tepalai, tokie kaip Kano Kroil, būtų geriau pritaikyti šiam uždaviniui.

Tačiau ji nėra lengvai prieinama iš mažmeninės prekybos vietų. Geriausias šaltinis yra gamintojo svetainėje kanolabs. Kodėl "Coca-Cola pop" vadinama "kokaka-cola"? Kaip Coca-Cola veikia Coca-Cola pyragą?

Tai daro skonį kaip "Coca-Cola" … tai yra keistas klausimas paklausti … : : sausio 31, : Koks yra "Coca-Cola" gamybos procesas? Kiekvieną "Coca Cola" gamybos aspektą kontroliuoja kokybės kontrolės ekspertai.

Šio visame pasaulyje garsaus minkšto gėrimo procesas padaro filtruojantį vandenį, pridedant cukrų ir kvapiąsias medžiagas prieš pridedant anglies dioksidą, kad jis gąsdintų. Automatinės mašinos užpildo butelius ir skardines, o tada soda išpilstoma į pakuotes. Koks yra "Coca-Cola" vairuotojo atlyginimas? Ontarijoje, Kanadoje, jie vidutiniškai 26 valandas visą darbo dieną Kas išrado Coca-Cola ir kodėl jis buvo vadinamas "Coca-Cola"? Jie pakeičia "K" į "C" reklamą.

Pastaba: kai "Coca-Cola" buvo "Frist", jis buvo pagamintas iš kokaino, bet m. John Pembert powerade zero numesti svorio. Toliau pateikiamas pilnas "Cola-Cola" prekių ženklų sąrašas: "Aquapure".

Kaip gynėjai treniruojasi futbole? Žaidimo pratimai ir jų naudojimas

Bacardi maišytuvai. Bacardi Premium maišytuvai. Šviesus ir anksti. Cumberland Gap. Delaware Punch. Penki gyvi.

powerade zero numesti svorio valgykite savo pyragą ir taip pat meskite svorį

Skonio pyktis. Aukso smailė. H 2 Gerai. Hi-C Nuoširdus. Java Monster. Juanas Valdezas. Pakelti Meistras chill. Master Pour. See what a day's worth of food looks like on a calorie diet.

Plus, get a sample meal plan to help you lose weight with healthy ideas for breakfast, lunch. Levo Chazano dieta nėra pati lengviausia, kol yra numetamas trečdalis bendro Negalima užkandžiauti,o per dieną suvalgyti mažiau. CZ provozuje a vyvíjí Fakulta informatiky Masarykovy univerzity vlastními silami od roku Podporuje studijní administrativu, e-learning a komunikaci. Dieta mesdhetare zyrtarisht më e shëndetshmja e ës. Chevrolet Corvette ZR1 modifikohet për të prodhuar 1, kuaj fuqi Foto.

Chazano dieta yra apskaičiuota būtent kalorijų per parą, todėl mažinti porcijų, o turiu laikytis dietos iki kol pasieksiu savo optimalų svorį. Garsioji Levo Chazano dieta, kalbama kad jos dėka moterys per mėnesį atsikrato 10 kg svorio. Moliūgų dieta padės ne powerade zero numesti svorio atsikratyti papildomų kilogramų, kcal, tuomet svoris kol dar nepraalkote. Tačiau kcal dieta padeda lengviau įgyvendinti pirmąjį.

Bing helps you turn information into action, making it faster and easier to go from searching to doing. Bez laktozy Dieta kalorii Dieta kalorii Dieta kalorii Dieta obniżająca cholesterol kcal Dieta obniżająca cholesterol kcal Zdrowe obiady.

Dieta sudaryta iš penkių etapų: 1 etapas - iki kol numeti. New Movies and Episodes are added every. Czym wyróżnia się skuteczna dieta odchudzająca? To musisz wiedzieć. Jan 26, I am on a calorie diet and at the rate I exercise, I definitely think that donating junk food is not kool but let's put it this way …if. Užduotis: Laikykite kamuolį savo komandoje žaisdami perdavimą tarp kvadratų. Laimėjusi komanda yra ta komanda, kuri trečią kartą daugiausiai kartų žaidžia sieną.

Užduotis:žaiskite paveikslėlyje parodytą derinį, perkeliant kamuolį iš šono į šoną per centrinę aikštę 1 taškas. Dalyvauja dvi komandos po žmonių, žaidimas žaidžiamas su 2 kamuoliais dirbtiniame lauke 2 prisilietimais perimant kamuolį - 3 prisilietimai.

Ar "Coca Cola" sunkvežimiuose yra pavojingų medžiagų lipdukai?

Esant nelygiems paviršiams, nuovargiui ir pan. Ekstremaliose aikštėse žaidžiami penki prieš du, centrinėse aikštėse du žaidžia be pasipriešinimo trys su vienu priešingu 2 prisilietimais. Žaidimo laikas: mažiausiai 10 minučių, po to komandos, priklausomai nuo surinktų taškų, atlieka viena kitai baudos smūgį 3 taškai - baudos smūgis. Laimi komanda, įmušusi daugiausiai įvarčių. Yra dvi komandos po žmonių, žaidžiančių su 2 kamuoliais.

Draudžiama palikti aikštes. Trys prieš du žaidžia išorinėse aikštėse metų amžiaus - keturi puolėjai prieš du gynėjuscentrinėse aikštėse - trys prieš vieną. Trečiojo siena padaryta žaidžiant perdavimą tarp kvadratų. Baigę sieną, galite pulti vartus.

powerade zero numesti svorio populiariausi būdai greitai deginti riebalus

Galite įvesti atakos atlikimo ribą - iki 10 s. Treneris periodiškai keičia žaidėjų vaidmenis. Žaidimo laikas: 15 minučių. Tikslas: Amžius metai 13 pav. Užduotis: Laimi komanda, įmušusi daugiausiai įvarčių. Pratimų taisyklės ir sąlygos yra tos pačios. Trys gynėjai priešinasi dviem užpuolikams trys prieš tris.

1200 kkol dieta

Lauko dydis yra 50x m. Amžius metų. Komandą sudaro 8 žaidėjai. Gynyba įgyja skaitinį pranašumą ir žaidžia keturi prieš tris. Įvedama vidurinė zona nuo 3 iki 6 mkurioje žaidimas nėra žaidžiamas. Amžius metų 14 pav. Vidurinėje zonoje žaidimas žaidžiamas vienas prieš vieną be aktyvaus pasipriešinimo leidžiama perimti.

Kai žaidėjas vidurinėje zonoje gauna kamuolį, jam suteikiama ne daugiau kaip 3 sekundės priimti sprendimą, priešingu atveju kamuolys perduodamas kitai komandai.

Išorinėse zonose žaidimas žaidžiamas skaitiniu gynybos pranašumu keturi prieš du. Gynyba turi perduoti kamuolį vidurio zonos žaidėjui arba į atakos zoną ne daugiau kaip per tris kartus. Zonų plotis yra standartinė baudos zona. Keturi pagrindiniai gynėjai ir vartininkas gina standartinį įvartį.

Jis naudojamas nuo 10—11 metų iki GSS, laipsniškai komplikuojant taisykles. Tikslas: dėmesio ir mąstymo ugdymas, mokymas įgyvendinti trumpas ir vidutines programas.

powerade zero numesti svorio bbc geriausias būdas numesti svorį

Susijęs poveikis: grupių sąveikos mokymas nuo metų ši užduotis tampa pagrindine. Amžius metų ryžiai. Žaidimo laukas yra padalintas į 3 zonas. Yra dvi komandos po 8 žaidėjus: vartininkas, 3 gynėjai, 2 vidurio puolėjai ir 2 puolėjai, žaidžiantys savo zonose. Vienas iš puolėjų turi teisę trauktis į vidurinę zoną, vienas iš vidurio puolėjų žaisti puolimo zonoje. Žaidėjas, atlikęs tikslų perdavimą savo partneriams kitoje zonoje, turi teisę prisijungti prie šios zonos. Jei ataka sutrinka, žaidėjas turi greitai grįžti į savo zoną.

Žaidimo laikas: 20 minučių.

powerade zero numesti svorio geriausi patarimai kaip numesti kojų riebalus

Pratimų sąlygos ir taisyklės yra tos pačios. Skaitinė 9 žaidėjų sudėtis: vartininkas, 4 gynėjai, 2 vidurio puolėjai ir 2 puolėjai. Amžius metų ir iki GS S. Vienas vidurio puolėjas turi teisę trauktis į gynybos zoną, vienas puolėjas - žaisti vidurinėje zonoje. Platformos išdėstymas ir dydis yra panašūs į ankstesnį pratimą 15 pav.

Amžius ir metų 17 pav. Užduotis:įmušti kamuolį į priešininko vartus 5x2 m. Žaidimo laukas yra padalintas į 4 zonas. Dalyvauja dvi komandos iš 9 žaidėjų: vartininkas, 3 gynėjai, 2 gynėjai, 1 atakuojantis vidurio puolėjas ir 2 puolėjai, žaidžiantys savo zonose. Vienas iš powerade zero numesti svorio vidurio puolėjų turi teisę trauktis į gynybos zoną, atakuojantis vidurio puolėjas - žaisti puolimo zonoje. Skirta metų ir vyresniems. Žaidimo zoną patartina išdėstyti pagal 7 pratimą 15 pav.

Sudėtingos užduotys: apriboti perdavimų skaičių gynybos zonoje; apriboti perkėlimo į puolimo zoną organizavimo laiką; palaikančių vidurio puolėjų skaičiaus padidėjimas; privalomas tam tikrų grupių sąveikos naudojimas puolime ir kt.

Pratimas 10 Jis naudojamas nuo metų amžiaus iki GSS, palaipsniui komplikuojant taisykles. Tikslas: Susijęs poveikis: grupių sąveikos mokymas nuo metų ši užduotis tampa pagrindine.

Žaidimo aikštelė yra padalinta į 2 žaidimo zonas ir neutralią žaidėjo zoną. Žaidimas žaidžiamas su 2 kamuoliais, nes kvalifikacija auga - 3. Dalyvauja dvi komandos po žaidėjų. Kiekviena komanda yra padalinta į dvi grupes po žmones: vartininkas, 3 gynėjai ir 2 puolėjai, žaidžiantys savo zonose. Tos pačios komandos žaidėjai turi teisę perduoti kamuolį vienas kitam iš skirtingų aikštelių. Vartai 3x2 m žaidžiant su vartininkais be vartininkų - du maži vartai arba vartai 3x2 m, gulintys ant šoninių strypų.

Tikslas: dėmesio ir mąstymo ugdymas, suvokimas, mokymas įgyvendinti trumpas ir vidutines programas. Amžius metų 19 pav. Yra dvi komandos po žaidėjų, kiekviena komanda gina 3x2 m vartus ir du mažus vartus. Nėra skirstymo į gynėjus batuto lieknėjimas puolėjus, TTD nėra reglamentuojami. Žaidimas vyksta pagal futbolo taisykles. Treneris periodiškai pučia du švilpukus.

Tai reiškia, kad galima užpulti tik mažus vartus. Tokia priemonė numato greitą puolimo krypties pakeitimą. Po ilgo švilpuko ataka gali būti vykdoma prie bet kurio tikslo.

Pratimai su pirminiu kamuolio priėmimo lavinimu ir smūgiu 12 pratimas Jis naudojamas nuo iki metų 20 pav. Tikslas: Susijęs poveikis: bendrojo miklumo ugdymas, dėmesio ir mąstymo ugdymas. Užduotis: spardykite kamuolį kojomis gavęs iš centrinės aikštės, praėjęs partnerį rankomis. Yra dvi komandos po žaidėjus, įskaitant vartininkus. Žaidimas žaidžiamas su 2 kamuoliais keturiuose vartuose. Atokiausiose aikštėse - pagal futbolo taisykles.

Pažeidus taisykles, abu kamuoliai perduodami sužeistai komandai. Jei pratimas nepavyksta dėl perpildymo, padidinkite aikštelės dydį arba pridėkite papildomą žaidimo kamuolį. Vartų dydis: ledo ritulys; mažas be vartininkų arba rankinis su vartininkais.

Pratimas 13 Jis naudojamas ir metų amžiaus 21 pav. Tikslas: mokantis priimti kamuolį. Susijęs poveikis: lavinti bendrą miklumą, ugdyti dėmesį, mąstymą ir suvokimą.

Užduotys metų vaikams : a praėjimas ir gaudymas rankomis. Jūs negalite atiduoti kamuolio kitam žaidėjui; b kamuolio perdavimas kojomis iš rankų vidinė pėdos pusė, vidurinė pėdos dalisgaudymas rankomis. Tas pats, keičiant vietas; c kamuolio priėmimas padu, šlaunimi ir krūtine, kamuolio perdavimas rankomis; d kamuolio perdavimas ir priėmimas pėdos vidumi gavimas ir perdavimas priešingomis kojomis ; perdavimas iš apačios; e kamuolio priėmimas padu, šlaunimi ir krūtine, kamuolio perdavimas kojomis iš rankų; f powerade zero numesti svorio perkelia iš savo eskizo; kamuolio priėmimas kojomis ir krūtine.

Pratimas 14 teritorijos gynyba Jis naudojamas nuo iki metų 22 pav. Susijęs poveikis: bendrojo ir specialaus miklumo ugdymas, dėmesio, suvokimo ugdymas. Užduotis: apsaugoti savo aikštę nuo smūgio į kamuolį. Yra dvi komandos po žaidėjus. Žaidžiama su kamuoliais. Priešininko aikštę trenkia smūgis vidine pėdos dalimi po jo paties metimo smūgis atliekamas nuo vejos atšokusio kamuolio. Įvartis skaičiuojamas, jei kamuolys pataiko į neapsaugotą aikštės dalį ir nebuvo priimtas ar atmuštas pagal futbolo taisykles ginant teritoriją metus leidžiami du atkovoti kamuoliai nuo vejos, metų - vienas atkovotas kamuolys.

Maži vartai yra centrinėje aikštėje. Esant netiksliam perdavimui ir kamuoliukui patekus į vartus, skaičiuojamas savasis įvartis. Jei pažeidžiamos taisyklės, žaidimas sustabdomas ir visi kamuoliai atiduodami sužeistai komandai. Pratimų schema metų amžiaus. Tikslas: išmokęs pataikyti gavęs kamuolį.

Tyrimas: vaisių ir daržovių lietuviai valgo daugiau už estus ir latvius

Susijęs poveikis: ypatingo miklumo ugdymas, dėmesio ir mąstymo ugdymas. Užduotis: spardyti kamuolį gavęs iš centrinės aikštės. Yra dvi komandos po žaidėjų, įskaitant vartininkus.

Žaidimas žaidžiamas su 3 kamuoliais 20 žaidėjų dvejuose vartuose. Centrinėje aikštėje - pagal futbolo taisykles. Išorinėse aikštėse žaidžia tik vartininkai, kurie meta rankas rankomis ir kojomis nuo rankų.

Pažeidus taisykles, visi kamuoliai atiduodami sužeistai komandai. Žaidime nėra taisyklių dėl kampinių ir laisvų smūgių. Pratimų schema 10—11 metų amžiaus. Užduotis: mušti kamuolį po priėmimo: galva ar tinklinis. Žaidimas žaidžiamas su 2—3 kamuoliais, dvejuose vartuose, kurių matmenys 5x2 m. Baudos zonoje leidžiama žaisti tik pagal futbolo taisykles ir mušti kamuolius galva, smūgiu į tinklinį, smūgį gavus jojimą kamuolys, nenuleisdamas jo prie vejos.

Iš baudos aikštelės ribų leidžiama įmušti gavus jojamąjį kamuolį, bet ne daugiau kaip 3 lietimus. Siekiant paskatinti streikus po priėmimo, tokiu būdu įmuštas įvartis skaičiuojamas kaip trys. Nuo 11 metų lemiamas perdavimas atliekamas kojomis iš rankų. Jei ši sąlyga įvykdyta, leidžiama duoti rankinius leidimus su kojomis.

Ar buvo kokoso vaistas? Kokia yra Coca-Cola įtaka žuvims? Aš ką tik gavau el. Man buvo pasakyta, kad praėjusiais metais buvo kolekcijos pabaiga, ir šiais metais jų negauta. Arba galite juos nusipirkti "eBay" už dolerių.

Žaidėjas, turintis kamuolį šioje srityje, negali būti užpultas 3 sekundes. Svorio netekimas ninja boek naudojamas nuo 9 iki 10 metų. Susijęs poveikis: bendro miklumo ugdymas, dėmesio ir mąstymo ugdymas, treniruotės salvėmis ir smūgiai į galvą.

Užduotis:įmušti kamuolį po priėmimo, nuo vasaros kamuolys yra aukščiau diržo lygiogalva. Amžius metų 25 pav. Yra dvi komandos po žaidėjų, įskaitant vartininkus, kurie yra suskirstyti į vidurio puolėjus, žaidžiančius tik centrinėje aikštėje, ir puolėjus bei gynėjus, kurie žaidžia tik atokiausiose aikštėse.

Žaidėjų priskyrimas pareigoms, jas periodiškai keičiant, atlieka treneris. Žaidimas žaidžiamas su 2 kamuoliais dviejuose apverstuose vartuose 5x2 m. Jei užpuolikas nepataiko smūgio į vartus nurodytais būdais, jis powerade zero numesti svorio perdavimą į centrinę aikštę, kad pasiruoštų antrai atakai.

Pažeidus taisykles, sužeista komanda gali būti nubausta. Įvartis, įmuštas po priėmimo, laikomas dviem; įvartis, įmuštas po priėmimo nenuleidus kamuolio į veją - per tris.

Tikslas ir užduotys Ryžiai. Žaidimas žaidžiamas su 2—3 kamuoliais dviejuose apverstose vartuose, kurių matmenys 5x2 m 6x2 m. Ekstremaliose aikštėse trys puolėjai žaidžia prieš vieną gynėją, jiems leidžiama atlikti ne daugiau kaip 2 prisilietimus prieš smūgį ir įmušti įvartį gavus kamuolį, galvą, smūgį iš vasaros.

Centrinėje aikštėje - vidurio puolėjų veiksmų zonoje, žaidimas žaidžiamas pagal futbolo taisykles gali būti įvesti apribojimai: atlikite ne daugiau kaip 3 prisilietimus, kai perima ir muša - dar 1 prisilietimas. Gynėjas turi perimti arba pavogti kamuolį ir perduoti jį į vidurio aikštės zoną. Amžius metų iki GSS 27 pav. Tikslas: treniruotės - smūgių gerinimas gavus, visų rūšių perdavimų atlikimas. Susijęs poveikis: mokyti grupės sąveikos, ugdyti dėmesį ir mąstymą, gerinti smūgius į galvą ir galvą.

Užduotys ir sąlygos tas pats kaip ir ankstesniame pratime. Žaidimas žaidžiamas su 2 kamuoliais dviejuose apverstose vartuose, kurių matmenys 6x2 m. Saugus vidurio puolėjų žaidėjas gali iš karto atlikti ilgą perdavimą puolėjams. Išorinėse zonose du gynėjai žaidžia prieš du puolėjus trys po tris; trys po du. Žaidėjų keitimą pagal vaidmenį atlieka treneris. Pratimai su lengvatiniu mokymu šoko veiksmas Pratimas Nr. Jis naudojamas nuo metų amžiaus. Tikslas: Susijęs poveikis: mokantis priimti ir perimti kamuolį.

Užduotis: Amžius ir metai 28 pav. Žaidžiama kamuoliais. Kiekvienos aikštės tolimiausiose dalyse yra vartai 1,5x0,7 m. Stovėsena yra arčiau centro ir turi būti pasiekiama pėdos vidinės pusės, kad pataikytų.

Prisilietimų skaičius nėra reguliuojamas, galite ginti stulpus ir vartus pagal futbolo taisykles, be vartininkų. Leidžiama smūgiuoti iš apačios, iki diržo lygio. Jei kamuolys pataiko žaidėją aukščiau diržo lygio, pažeidėjo komandos vartai bus baudžiami. Visais atvejais kamuolys įmušamas iš lietimo linijos ir galinės linijos smūgiuojant ar lašinant. Abiejų komandų žaidėjams neleidžiama patekti į vidurinę zoną.

Treniruotėms einant į priekį pristatomi puolėjai žaidėjaikurie žaidžia tik priešininko zonoje. Tikslas: mokymas atlikti perkėlimus su vidine pėdos puse, vidine ir vidurine pėdos dalimi, dėmesio ir mąstymo lavinimu.

Susijęs poveikis: mokymas priimti ir mušti skrendantį kamuolį. Užduotis:įmušti įvartį arba numušti priešininko poziciją.

Amžius metai 29 pav. Viena komanda gina tris vartus 3x2 mkita - keturis mažus vartus 1,5x0,7 m ir stovi pagal futbolo taisykles, be vartininkų. Prisilietimų skaičius nėra reguliuojamas. Juodosios komanda įmuša atsitiktinai. Visais atvejais kamuolys įmetamas iš šono ir galinės linijos smūgiuojant ar lašinant, po to smūgiuojant.

Kiekviena komanda turi du puolėjus, kurie veikia tik priešininko zonoje ir, atimdami ar priimdami kamuolį iš savo zonos, turi teisę įmušti į priešininko vartus. Po žaidimo minučių komandos keičia vartus. Amžius metų 30 pav. Tikslas: mokantis pataikyti į skrendantį ir ridenantį kamuolį. Susijęs poveikis: lavinimo ir perdavimo lavinimas, dėmesio, suvokimo lavinimas.

Dalyvauja dvi komandos po 8—10 žmonių, žaidžiančios tik savo aikštėje su kamuoliais. Juodosios komandos kvadratas padalintas į pusę. Vidurinėje zonoje nėra žaidimo. Viena komanda su dviem vartininkais gina du 5x2 m įvarčius ir du mažus įvarčius. Antroji komanda powerade zero numesti svorio du rankinio įvarčiai ir du maži įvarčiai 1,5x0,7 mžaidžiant be vartininkų su vienu vartininku - du rankinio įvarčiai.

Norėdami smogti, juodoji komanda turi pereiti partneriui su apačia į kitą aikštės dalį. Pūtimas atliekamas prisilietimais, priklausomai nuo užduočių metų amžiaus, tik su apačia, ne aukščiau kelio lygio. Kiekviena komanda priešininkų zonoje gali turėti iki dviejų puolėjų.

Treneris atidžiai stebi reikiamą žaidimo kamuolių skaičių. Po žaidimo minučių komandos keičiasi vietomis. Norint pratimą naudoti metų futbolininkams, būtina proporcingai padidinti kiekvienos zonos dydį.

Tikslas: smūgių treniruotės tobulinimas ant skrendančio kamuolio galva ir kojomis. Susijęs poveikis: treniruotės kamuolio perdavime, perėmimai, dėmesio, mąstymo, suvokimo ugdymas. Baltųjų puolėjai aktyviai dalyvauja kovoje powerade zero numesti svorio kamuolio ir neleidžia smūgiuoti į savo vartus.

Pirmojo kėlinio pabaigoje komandos keičia įvarčius. Žaidimo laikas: 2 pusės 10 minučių. Pratimų schema skirta metų amžiaus. Pratimas 20 Jis naudojamas nuo 10 iki 11 metų ir iki GSS, laipsniškai komplikuojant taisykles. Tikslas: išmokti pataikyti į skrendantį kamuolį galva ir kojomis, lavinti dėmesį ir mąstymą.

Susijęs poveikis: kamuoliukų perėmimo mokymas, grupinės sąveikos mokymas. Užduotis:įmušti įvartį galva ar kojomis nuo vasaros gavus jojimo kamuolį dviem prisilietimais. Amžius metų 32 pav. Komandos sudėtis: vartininkas, gynėjai, 2 vidurio puolėjai, 3 puolėjai, žaidžiantys tik savo aikštėje.

Atokiausiose aikštėse žaidžiamas vienas neutralus. Perduoti puolėjams gali tik vidurio puolėjas iš išorinės aikštės arba neutralus žaidėjas jei nėra neutralaus žaidėjo, tai gynėjas gali atlikti įstrižą perdavimą puolėjams.

Metimo taisyklė netaikoma.

powerade zero numesti svorio negali numesti svorio savaitę prieš laikotarpį

Visais atvejais kamuolys įmetamas iš šono netiesioginiu baudos smūgiu. Periodiškai keičiasi žaidėjų vaidmuo. Pratimai su pirmenybiniu lavinimo, apsimetinėjimų, driblingo, kamuolio mušimo mokymu Pratimas Nr.