09.02.2010 / svorio sumažėjimas
Kiek svorio netenkama dnp
Susijusios ligos Jei planuojate atsikratyti maždaug 7 — 9 kg, turite sveikatos problemų, reguliariai geriate vaistus, prieš mesdami svorį turite apsilankyti pas gydytoją. Daugeliui jų sunku numesti bent kelis kilogramus ir tik keli iš jų sugeba numesto svorio ir nebepriaugti atgal. Skaičiuokite kalorijas Skaičiuoti suvartotas dienos maisto kalorijas yra svarbu, nes tai leidžia matyti suvartotų ir išdegintų kalorijų balansą, o tada lengviau orientuotis, kiek jų reikia per dieną.