Riebalus deginantys valgiai,

Tuomet nebelieka vietos kitiems, kur kas kaloringesniems produktams. Šiame straipsnyje mes jums visiems papasakosime apie svorio metimo sriubas, kurios degina riebalus.

Baltymai ne taip greitai pasišalina iš skrandžio, todėl jūs ilgesnį laiką jausitės sotūs. Be to, virškinant baltymus sudeginama daugiau kalorijų nei virškinant angliavandenius. Rinkitės jogurtą be riebalų ir be cukraus.

Jei esate pasiryžę numesti svorio, jokiu būdu nepamirškite šios grūdinės kultūros.

Viename puodelyje kvinojos grūdų yra 8 gramai alkį slopinančių baltymų ir 5 gramai skaidulų. Šiuose grūduose gausu tokių maistingų medžiagų kaip geležis, cinkas, selenas ir vitaminas E. Kvinoją lengva išvirti kaip ir ryžius. Greitiems ir įdomiems pietums sumaišykite kvinoją su daržovėmis, riešutais ar liesu baltyminiu maistu. Tyrimai rodo, kad cinamonas padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali sumažinti apetitą. Pasisaldinkite savo gyvenimą be jokių papildomų kalorijų.

Įberkite šiek tiek cinamono į kavą, arbatą, jogurtą. Aštrieji pipirai.

8 maisto produktai, kurie padeda deginti riebalus

Juose yra daug veikliosios medžiagos kapsaicino, kuris padeda pažaboti apetitą ir trumpam paskatina medžiagų apykaitą. Pastebėta, kad žmonės, valgantys aštrų maistą, suvalgo mažiau. Žalioji arbata. Ne vienas tyrimas parodė, kad žalioji arbata gali turėti įtakos svorio kritimui, nes skatina kūną deginti pilvo riebalus. Žaliojoje arbatoje yra katechinų stipria antioksidacine savybe pasižyminčių organinių junginiųkurie gali paskatinti metabolizmą.

Jei norite geriausio poveikio, mėgaukitės žaliąja arbata kelissyk per dieną.

5 maisto produktai, kurie degina riebalus - chooseklaipeda.lt

Mitybos specialistai rekomenduoja arbatą gerti karštą. Tuomet gersite lėčiau ir sulėtinsite kalorijų įsisavinimą. Nors šiame vaisiuje nėra stebuklingų riebalus deginančių savybių, greipfrutai gali padėti užkimšti skrandį su nedideliu kalorijų kiekiu.

Greipfrutuose daug tirpių skaidulų, o jas užtrunka suvirškinti. Suvalgykite pusę greipfruto ar išgerkite jo sulčių prieš valgį ir pietų metu tikrai suvalgysite mažiau. Bet koks produktas, kurio sudėtyje yra daug vandens, greitai pripildo skrandį. Tuomet nebelieka vietos kitiems, kur kas kaloringesniems produktams.

Daug šviežių vaisių ir daržovių savo sudėtyje turi vandens, bet labai mažai kalorijų.

Arbūzas — puikus to pavyzdys. Jame taip pat gausu organizmui naudingų antioksidantų ir vitaminų A, C. Kriaušės ir obuoliai. Jų sudėtyje taip pat daug vandens. Valgykite su odelėmis, nes jose yra daug skaidulų, padedančių ilgiau išlikti sotiems.

Mitybos specialistai siūlo rinktis vaisius, o ne jų sultis. Ne tik todėl, kad tai gausite daugiau skaidulų, bet ir turėsite pasidarbuoti kramtydami. Turėtų praeiti maždaug savaitės, jog pastebėtum pirmuosius pokyčius. Svarbu sekti progresą ir nuspręsti ar pasirinktas produktas tau tinka. Vienos veikliosios medžiagos gali tikti vienam asmeniui, kitos — kitam. Kiekvienam reikia atrasti savo produktą.

Taigi, sukomponavus tinkamą mitybą, kalorijas deginančią veiklą ir galiausiai riebalų degintoją, galima tikėtis geriausių rezultatų. Svarbiausia turėti kantrybės, išlaikyti motyvaciją ir su laiku nuoširdus darbas atsipirks. Dažniausiai šie maisto papildai susideda iš augalų ekstraktų, kurie turi tokias savybes kaip apetito mažinimas, medžiagų apykaitos skatinimas, nuotaikos kėlimas, kūno temperatūros pakėlimas ir kt.

Išskirsiu dažniausiai sutinkamus ingredientus: Kofeinas caffeine — turbūt plačiausiai pažįstamas ingredientas. Aš kas antrą rytą pradedu nuo puodelio kavos. Kas antrą todėl, kad per daug nepriprasčiau ir jausčiau kofeino poveikį. Deginant riebalus, kofeino nauda slypi jo stimuliuojančiame poveikyje.

Kuomet laikaisi dietos, gali jausti energijos trūkumą. Kofeinas pastimuliuos, o tada jau galėsi imtis savo mėgstamos, kalorijas deginančios veiklos. Be stimuliavimo, kofeinas dar ir skatina riebalų panaudojimą energijai gauti.

Pranešti klaidą

Tiesa, kai kuriems išgėrus kavos sumažėja apetitas. Galiu tą patvirtinti, o tu? Žaliosios arbatos ekstraktas green tea extract; EGCG kaip ir kofeinas, skatina riebalų vertimą į energiją.

Taip pat EGCG turi katechinų. Ši medžiaga gali paskatinti bendrą organizmo medžiagų apykaitą ir taip užtikrinti šiek tiek didesnį sudegintų kalorijų skaičių. Nors žaliosios arbatos ekstraktas nėra pati stipriausia riebalų deginimo medžiaga, tačiau jos vartojimas turi ilgalaikių naudų tavo sveikatai.

Ar žalioji arbata kaip gėrimas geriau negu jos ekstraktai? Gėrimas niekada neturės tokio efektyvumo kaip ekstraktai dėl veikliosios medžiagos kiekio. Sinefrinas synephrine — medžiaga, išgaunama iš karčiavaisio citrinmedžio citrus aurantium.

Pakankamai dažnai naudojamas medicinoje skrandžio problemoms gydyti.

Sinefrinas yra alkaloidas ir riebalų degintojuose veikia kaip kofeinas — padeda sudeginti kalorijas skatindamas medžiagų apykaitą. Komentarai Taigi, gerai surašyti riebalai deginančių sriubų receptai tikrai padės norintiems sulieknėti, jei tik nepamiršite likusios dietos.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Tokių pirmųjų patiekalų paruošimo būdas riebalus deginantys valgiai gana paprastas: paruošti produktai smulkiai supjaustomi, sudedami į keptuvę, užpilami vandeniu 1 cm aukštesnė už daržovių masę ir virinama minučių ant silpnos ugnies. Svarbu užtikrinti, kad patiekalo komponentai netaptų pernelyg minkšti ir neprarastų skonio.

Pabaigoje įpilkite šviežių žolelių, prieskonių ir nedidelį kiekį druskos. Sriuba paruošta. Jei norite, sumalkite daržoves iki tyrės konsistencijos. Tobulas žaliasis kokteilis: pamaitins, detoksikuos ir padės jaustis puikiai Mayo klinikos receptas Riebalus deginantys špinatai komponentai: svogūnai svogūnai - 6 gabalėliai, kopūstai riebalus deginantys špinatai 1 maža kopūsto galva riebalus deginantys špinatai būti pakeista kitomis veislėmis : spalvoti, brokoliai, Briuselio, raudoni2 žaliieji paprikai, 4 saliero lapų stiebai.

Be to, galite pridėti morkų, špinatų, cukinijų, petražolių, krapų. Mitchell receptas Naudoti produktai: g saliero šaknies, — g morkų, svogūnų 6 gabalėliai2 vidutinės saldžiosios paprikos, maža kopūsto galva, g pupelių turi būti ankštiniai, galite naudoti šparagus1 litras pomidorų sulčių geriau pakeisti koše šviežių pomidorųžalumynus. Ruošiant šią riebalų deginimo sriubą, pupelės ir pomidorų sultys dedamos į keptuvę minutes po virimo.

Nuorodos kopijavimas

Bonos sriuba Jums reikės: vienos nedidelės šakutės baltųjų arba pekininių kopūstų, žaliųjų paprikų 1 gabalas4 pomidorų, 5 svogūnų, salierų lapo riebalus deginantys špinatai2 skiltelių pjaustyto česnako, 2 vidutinių morkų, vieno ryšulio krapų ir petražolių, šaukštelio kariošaukštas kmynų sėklų, 2 lauro lapai. Moliūgų sriuba Ingredientai: g moliūgo, 2 mažos morkos, 3 svogūnai, g saliero šaknies, 1 krūva kalendros, 1 šaukštelis kario arba tarkuoto imbiero. Moliūgą galima pakeisti cukinija.

Žalioji špinatų sriuba Norėdami jį paruošti, jums reikės g špinatų galite vartoti šviežiai šaldytųg cukinijų, g šparaginių pupelių, 2 svogūnų, g saliero šaknies, petražolių, krapų, kalendros viena kekė2 skiltelės česnako, bet kokių prieskonių.

Keletas produktų, kurie degina riebalus. Netekite svorio naudodami šiuos produktus!

Balta sriuba Dažniausiai naudojamos lengvos daržovės: saliero šaknis — gpetražolių šaknis gsvogūnai 4 gabalėliaipastarnokas gcukinijos gtarkuotas arba maltas džiovintas imbieras 1—2 2 šaukšteliai. Dietos metu galite eksperimentuoti su įvairiomis sriubų galimybėmis. Taigi prie gana griežtai apskaičiuotos dietos pridėsite šiek tiek įvairovės.

Dietos, pagrįstos riebalus deginančia sriuba, veiksmingumo tema, yra įvairių apžvalgų, tačiau labai daugelis atkreipia dėmesį į rezultatus, kurie lemia didesnį ar mažesnį svorio metimą. Per savaitę galima atsikratyti nuo 2 iki 8 kg perteklinio svorio. Jei norite sulieknėti, reikės priprasti visuomet skaityti tai, kas parašyta ant pakuotės. Taip pat manoma, kad papajos lieknėjantiems padeda išgauti plokštesnį pilvuką. Tikėtina, kad taip yra dėl enzimo, vadinamo papainu, kuris padeda 6.

Čili pipiruose taip pat yra kapsaicino, sudėtinės medžiagos, kuri padeda mesti svorį ir gerina širdies sveikatą. NCBI paskelbtas tyrimas parodė, kad čili pipirai skatina organizmą naudoti energiją, taigi, ir riebalus.