Kaip greitai numesti svorį 40 kg

Gydytojai pataria prisiderinti prie kūdikio valgymo ritmo — valgyti kas 3 valandas, bet po nedaug. Pamiršk, kad tau reikia lieknėti, nes svoris yra normalus. Ankstyvasis pogimdyminis laikotarpis trunka apie 12 parų.

Rašykite: info dietos. Natalija Niekada nebuvau idealios figūros, visada turėjau viršsvorį.

Vaikinas numetė 43 kg: „Papasakosiu. Gal kažkam padės?“

Svorio problemos atsirado dėl neteisingų mitybos įpročių, aplinkos. Atlikus tyrimus, sveikatos sutrikimų nerado, gydytojų įvardinta viena iš antsvorio galimų priežaščių - psichosomatiniai sutrikimai.

Antsvorį turiu ir dabar, su kuriuo kovoti sunkiau, negu iš pradžių. Nuo antsvorio priklauso mano psichologinė būsena. Būdavo dienų, kai nenorėjau išeiti iš namų, gėda buvo eiti į svečius, svorio metimas bd paskaitas. Taip pat būdavo bloga savijauta, ypač sunku karštomis vasaros dienomis.

Numetus beveik 40 kaip greitai numesti svorį 40 kg žymiai pagerėjo savijauta, tapau žymiai aktyvesnė. Tačiau vistiek jaučiu diskomfortą. Pagerėjo savijauta, bet psichologinių antsvorio priežasčių pilnai atsikratyti dar nepavyko. Kaip svorį mesdavau iki apsilankymo pas dietologą? Be dietologo pagalbos daugiausiai esu numetusi iki 5 kg, dažniausiai tai budavo badavimas, numesti kilogramai grįždavo labai greitai. Nes po badavimo sekė persivalgymas. Dietologė buvo tarsi mano paskutinė viltis.

Supratau, kad be profesionalios pagalbos nesusitvarkysiu. Visų pirma padėjo psichologinis palaikymas, man tiko sudarytas maitinimo planas, buvo nurodytos ir fizinio aktyvumo rekomendacijos.

Greitas ir paprastas būdas numesti svorį vyresniems nei 40 metų: minus 7–8 kg per savaitę

Man buvo atliktas medžiagų apykaitos tyrimas, tai padėjo nustatyti maitinimo plano kaloringumą. Pas dietologę lankiausi retai.

• Numesti svorio troy mi
• Numečiau beveik 40 kg
• kaip greitai (kuo greiciau) sulieknieti? » edukatoriai.lt Man 52 ir negaliu mesti svorio
• Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios 49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati.
• Sulieknėti su policistinių kiaušidžių sindromu
• Lchf svorio metimo rezultatai
• Rašykite: info dietos.

Po pirmųjų apsilankymų padariau 1,5 metų pertrauką ir dabar suprantu, kad dėl šitos pertraukos grįžo 8 kg. Susitikimų metu aptarinėjome pasiektus rezultatus, nustatinėjome tolesnius tikslus, būdus užsibrėžtiems tikslams pasiekti, darėme kūno sudėties tyrimą. Pradinis mano svoris kg, dabartinis 82 kg.

Buvau numetusi iki kg per 10 mėnesių. Grįžo apie 8 kg, nes paskutinius 1,5 metų leidau sau labai daug — keptą maistą, saldumynus ir t. Nuo pirmo apsilankymo pas dietologę praėjo 2,5 metų.

LRT TELEVIZIJA

Tikslas dar nepasiektas, norėčiau numesti dar 12 kg. Ar man buvo sunku? Sunku buvo tik pirmas porą savaičių. Maisto kvapą jaučiau visur ir visada J Po 3-jų savaičių, antro apsilankymo pas dietologę metu, paaiškėjo, kad numečiau 6 kg.

Manau, tai buvo geras spyris ryžtingai judėti toliau. Griežtai laikiausi apie 8 mėnesius, nebuvo jokių išimčių švenčių ir t. Į svečius ėjau su savo maistu.

Nuo pat pirmos dienos atsisakiau cukraus, druskos.

Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po) | edukatoriai.lt

Nei lašo alkoholinių gėrimų. Kartą į savaitę leisdavau sau 70 g traškučių — tai buvo mažos šventės J Eiti i sporto salę gėdinausi, tai pakeitė pasivaikščiojimai kartus per savaitę po 1, valandas greitu žingsniu.

Ir nesvarbu lyja lauke ar šviečia saulė. Vasarą daug važinėjau dviračiu. Nusistačiau, kad tai ne dieta, o sveikas gyvenimo būdas.

kaip greitai (kuo greiciau) sulieknieti?

Dietologės sudarytas maitinimosi planas, bei kitos rekomendacijos tapo mano įpročiu ir kasdienybe. Jaučiau azartą, pasitenkinimą.

Didžiavausi savimi. Taigi noras numesti dar ir dar buvo stipresnis už bet kokius sunkumus. Išlaikyti numestą svorį man padeda pasikeitęs gyvenimo būdas. Dabar lankau step aerobikos treniruotes, važinėju dviračiu, mėgstu pasivaikščiuojimus gamtoje.

SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!

Tikrai nuo pat pradžių netikėjau savo sėkme. Manau sėkme netikėjau ne tik aš pati, bet ir mano artimieji. Buvau beviltiškoje situacijoje. Psichologiškai buvo labai sunku, juk būdama 21 metų svėriau kg!

Per karantiną Olga susidarė planą ir numetė 40 kg: nebenorėjau būti sau našta - LRT

Pirmo apsilankymo metu savo istoriją dietologei pasakojau su ašaromis akyse. Tačiau pirma konsultacija, bei šilti palaikymo žodžiai įkvėpė pasitikėjimo.

• Abs praranda pilvo riebalus
• Prisiminusi senus gerus įpročius per karantiną Olga be vargo numetė 40 kilogramų - LRT
• 40 kg svorio metimas - Vaikinas numetė 43 kg: „Papasakosiu. Gal kažkam padės?“
• Prieš daugiau nei metus Olga nusprendė nebenorinti būti pati sau našta, susidarė planą ir nesunkiai atsikratė papildomų kilogramų, kuriuos bandė numesti nuo mokyklos laikų.
• Kaip ilgai numesti 18 kūno riebalų
• Svorio netekimas endomorfo kūno tipas
• Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų.

Atsirado ryžto ir užsisipyrimo kažką daryti, o ne tik dejuoti.