Ar galite deginti riebalus nėščia, Kodėl moterims sunkiau numesti svorio nei vyrams? Patarimai moterims | Žmonėedukatoriai.lt
Pasistenkite nuosekliai laikytis pasirinkto mitybos režimo ir taps lengviau. Atrodo, jog moterims užtenka žvilgtelti į skanų desertą, ir šlaunys bei klubai savaime paplatėja. Taigi, pamėginkite ir pamatysite, kokį stebuklingą efektą jie suteiks. Skausmas gana aštrus,pasireiškia dubens srityje ir nors laikomas normalia nėštumo dalimi, gali būti labai nemalonus.
Senovės graikai erškėtuoges vadino šunų rožėmis, nes tikėjo, kad geriausiai svorio metimo procentas per savaitę gydo šunų įkandimus.
Nėštumo kalendorius - edukatoriai.lt
Be jų neapsėjo jokia kosmetikos priemonė. Viduramžiais šis tolimu rožės giminaičiu laikomas augalas buvo labai retas, o juo gydytis galėjo tik turtuoliai.
Kūno linijų atstatymas po gimdymo Kūno linijų atstatymas po gimdymo Beveik kiekviena būsima mama nėštumo metu priauga keletą papildomų kilogramų, nesvarbu, kaip kruopščiai ji rūpinasi savo dieta ir mankštos režimu. Jei jūsų nėštumas buvo sudėtingas, buvote prikaustyta prie lovos arba tiesiog jautėtės prastai ir negalėjote mankštintis, tikriausiai priaugote nemažai riebalų ir norite jais atsikratyti kaip įmanoma greičiau. Štai keletas patarimų, kurie padės pradėti! Judėkite Tapusi mama atsiduriate visiškai naujame pasaulyje, tad mankšta yra paskutinis dalykas, apie kurį pagalvojate. Tačiau nėštumo metu priaugti riebalai niekur nedings, jei nepradėsite judėti.
Dabar iš šių nereiklių augalų formuojami įvairūs želdynai ir gyvatvorės visai pamirštant, kad po ranka — tikras lobynas, vitaminų ir mineralų šaltinis, sako daktaras. Iš tiesų erškėtrožių vaistinė žaliava — ir vaisiai, ir lapai, ir šaknys, tačiau A. Unikauskas šįkart daugiausia dėmesio skyrė erškėčių uogų naudai sveikatai aptarti. Antioksidantai — tai medžiagos, kurios neutralizuoja mumyse esančius mus žalojančius junginius.
Įdomu tai, kad aukščiau augančiuose vaisiuose antioksidantų kiekis didesnis. Dvylikos savaičių trukmės tyrime, kuriame dalyvavo 32 suaugę žmonės, turintys antsvorio, vartojant po miligramų erškėtuogių ekstrakto kūno svoris ir pilvo riebalai, palyginti su kontroline grupe, žymiai sumažėjo.
Kaip augintiniai gali padėti diabetu sergantiems žmonėms?
Naudingos imuninei sistemai Erškėtuogės palaiko sveiką imuninę sistemą. Vienas įspūdingiausių erškėtuogių pranašumų yra didelė vitamino C koncentracija.
Pasak profesoriaus, vitamino C jose daug daugiau negu juodųjų serbentų uogose ar net citrinose. Taip pat šiose uogose daug vitamino A ir E. Gerina širdies sveikatą Dėl ar galite deginti riebalus nėščia antioksidantų ir vitamino C koncentracijos erškėčių uogos gali būti naudingos širdies sveikatai.
Riebalų deginimui
Vienos metaanalizės metu nustatyta, kad suvartojant mažiausiai miligramų vitamino C per dieną daugiau gali reikšmingai sumažėti blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje. Kitas šešių savaičių trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 31 suaugęs nutukęs asmuo, nustatė, kad tiems, kurie kasdien vartojo gėrimą, kuriame buvo 40 gramų erškėtuogių miltelių, palyginti su kontroline grupe, reikšmingai pagerėjo kraujospūdis ir blogojo cholesterolio rodiklis.
Aštuonių savaičių trukmės tyrime su pelėmis, linkusiomis nutukti, į jų mitybą buvo įtrauktas 1 proc.
Kodėl moterims sunkiau numesti svorio nei vyrams?
Pelių kūno svoris ir pilvo riebalai buvo žymiai mažesni nei tų, kurios erškėtuogių ekstrakto negavo. Tyrimai su žmonėmis rodo panašius rezultatus.
Tiesa, reikia pabrėžti, kad tyrimuose naudotas erškėtuogių ekstraktas, dėl arbatos poveikio tyrimų atlikta mažiau. Vitaminas C skatina kolageno sintezę ir apsaugo odos ląsteles nuo saulės pažeidimų, tai leidžia ilgiau išsaugoti odą stangrią ir jaunatvišką.
Be to, erškėtuogių arbatoje yra karotenoido astaksantino, kuris veikia kaip senėjimą stabdanti medžiaga, padeda išvengti kolageno skilimo. Mažina uždegimą ir skausmą Erškėtuogių arbatoje gausu junginių, padedančių kovoti su uždegimais, įskaitant polifenolius ir galaktolipidus. Galaktolipidai yra pagrindinės riebalų rūgštys ląstelių membranose.
Senovės graikai erškėtuoges vadino šunų rožėmis, nes tikėjo, kad geriausiai jos gydo šunų įkandimus. Be jų neapsėjo jokia kosmetikos priemonė. Viduramžiais šis tolimu rožės giminaičiu laikomas augalas buvo labai retas, o juo gydytis galėjo tik turtuoliai.
Profesoriaus teigimu, apžvelgus tris tyrimus matyti, kad erškėtuogių vartojimas žymiai sumažina osteoartritu sergančių žmonių sąnarių skausmus. Be to, tie, kurie vartojo erškėtuogių du kartus dažniau, pranešė apie sumažėjusį skausmo lygį, palyginti su placebo grupe. Apie šalutinį erškėtrožių poveikį sveikatai nėra atlikta jokių rimtų tyrimų, tačiau nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims prieš jas vartojant geriau vis tiek pasitarti su specialistu.
Top 10 Things You Must Do To Lose Belly Fat Fast
Dėl didelio vitamino C kiekio erškėtuogių arbata gali padidinti inkstų akmenų riziką, tad būkite atsargūs, jei inkstų akmenų rizika jums ir taip didelė. Jei šiuo metu vartojate vaistus su ličiu, kurie skirti psichiniams sutrikimams gydyti, rekomenduojama vengti erškėtuogių arbatos, nes ji gali padidinti ličio koncentraciją organizme ir sukelti sunkų šalutinį poveikį.
Plačiau — gegužės 12 d. Parengė Indrė Česnauskaitė.