Svorio metimas 100 dienų

Save laimingiausia moterimi Lietuvoje vadinanti mokslų daktarė dalijasi patirtimi kaip atsikratyti tradicinei medicinai neįkandamų ligų. Dailinti kūno linijas, įsimylėti sveiką maistą ir atsisakyti žalingų įpročių — viskas pasiekiama lengviau, kai tampa įpročiu. Kol Andrius užsiima kultūrizmu ir konsultuoja pokyčiams pasiryžusius žmones kaip asmeninis treneris, jo žmona Ilka pataria sporto ir mitybos klausimais. Kaip galiu efektyviai numesti svorio pagerėjęs virškinimas ir svorio kritimas, numesti kuo daugiau svorio kaip pašalinti alaus riebalus. Kiekvienam dalyviui pritaikyta treniruočių programa, atsižvelgiant į sveikatos ir fizinę būklę, sportavimo patirtį, mitybos bei gyvenimo įpročius. Nuo kovo 01 d.

Marija, 28 metai dienų iššūkis svorio metimui Tai programa skirta pagerinti savo savijautą, fizinę būklę, susiformuoti teigiamus sporto bei mitybos įpročius per 10 savaičių laikotarpį. Norėtum numesti svorio, sustiprėti fiziškai, priaugti raumeninės masės ar tiesiog nori pradėti gyventi sveikiau bet nežinai nuo ko pradėti? Kiekvienam dalyviui pritaikyta treniruočių programa, atsižvelgiant į sveikatos ir fizinę būklę, sportavimo patirtį, mitybos bei gyvenimo įpročius. Tikslų sieksite nedidelėse grupėse su profesionaliu treneriu, todėl gausite daug dėmesio bei palaikymo.

Super knygos, pristatymas patogus, greitas, kainos nustebino Šiuo metu neparduodama 7. Norint pakeisti kūną ir sutvirtėti, reikia įprasti sveikai maitintis, nuolat sportuoti, atsisakyti žalingų įpročių ir nekokybiškų produktų. Sakoma, kad išugdyti gerą įprotį trunka trisdešimt dienų, o šimto jų tikrai užteks pakeisti savo gyvenimo būdą.

Kodėl reikia valgyti daug daržovių ir kokia turėtų būti geros dienos pradžia? Ką ir kaip daryti sporto salėje, kad pasiektumėte geriausių rezultatų? Šioje knygoje autoriai atrinko svarbiausią savo bestseleriais tapusių ankstesnių knygų informaciją ir pateikė ją paprastai, suprantamai ir nuosekliai.

Jei esate pasiryžęs pokyčiams, ši knyga suteiks naudingos informacijos kaip numesti svorio, užsiauginti raumenis ir džiaugtis dailia figūra. Taip geriau pažinsite savo įpročius ir disciplinuosite save siekti užsibrėžtų tikslų.

Ši knyga — tai vadovėlis, padedantis savo kasdienybę organizuoti taip, kad ji vestų į užsibrėžtą tikslą.

Dailinti kūno linijas, įsimylėti sveiką maistą ir atsisakyti žalingų įpročių — viskas pasiekiama lengviau, kai tampa įpročiu.

Viename leidinyje skaitytojas susipažins su pagrindiniais mitybos principais, ras ir vyrams, ir moterims pritaikytas treniruočių programas, visavertės mitybos pavyzdžius ir patarimus bei įvairius receptus. O įkvepiančios ir linksmos citatos motyvuos siekti tikslų.

Jums skirti dienoraščio puslapių — užpildykite juos tobulindami savo kūno linijas ir keisdami savo gyvenimo būdą. Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams — sveiko gyvenimo būdo ambasadoriai, ne vienos bestseleriu tapusios svorio metimas 100 dienų apie sportą ir mitybą autoriai.

Kol Andrius užsiima kultūrizmu ir konsultuoja pokyčiams pasiryžusius žmones kaip asmeninis treneris, jo žmona Ilka pataria sporto ir mitybos klausimais.

Bendri interesai, veikla, knygų rašymas — sėkmingo šeimyninio gyvenimo receptas. Andrius pasakoja, kad rytais mėgsta pasivaikščiojimą miške kartu su antrąja puse.