Ar numetate svorio po kietų skulptūrų.
Nesitikėk, kad tu pasieksi savo kelionės tikslą, nepalikdamas kranto. Ten, padedant virškinimo sultims, jis smulkinamas toliau. Vakaruose tai yra pirmenybė kasdieniniam dėvėjimui. Vėlgi, jie tik mėgina pašalinti simptomus. Zoologijos sodo vartai buvo uždaryti.
Taip elgtųsi tik paskutinis kvailys. Tačiau faktiškai mes darome tą patį, kai sportuojame vien dėl svorio metimo. Galbūt jums atrodo, kad tai nėra tinkama analogija. Galite ginčytis, kad, išeikvojęs visą kurą iš degalų bako, automobilis sustotų, tačiau sportuojant organizmas imtų deginti riebalų atsargas, ir taip pradėtumėte mesti svorį.
Tiesa, tačiau tikėdamasis sėkmės po griežtos pratimų programos, kurios metu deginote riebalų atsargas, privalėsite badauti ar bent jau valgyti ir gerti mažiau, nei norite. Antraip jūs tik susigrąžinsite riebalų atsargas. Be to, būtent po fizinių pratimų labiausiai norisi valgyti ir gerti. Jei jums bus negalima valgyti, būsite liūdnas ir jausitės suvaržytas.
Teks griebtis valios pastangų ir disciplinos. Ir tai tebus dietos laikymasis. Galbūt kurį laiką jums pavyks sulieknėti. Neabejoju, kad jau anksčiau džiaugėtės trumpalaikiais pasiekimais.
Tačiau jie buvo trumpalaikiai dėl to, kad: Dietos negali padėti! Jeigu jos būtų padėję, dabar neskaitytumėte šios knygos. Galbūt susidarėte įspūdį, kad esu nusiteikęs prieš fizinį krūvį. Taip nėra. Aš tiesiog bandau paaiškinti, kodėl fiziniai pratimai neturi įtakos jūsų pagrindiniam svoriui.
Juos aptarsiu priešpaskutiniame knygos skyriuje. Visi automobiliai turi savo pagrindinį svorį be krovinio- jį turi ir visi gyvi sutvėrimai. Transporto priemonių pagrindinis svoris skiriasi priklausomai nuo tipo ir modelio, taip pat ir kiekviena gyvybės rūšis, ir atskiras individas turi savo idealų ar standartinį svorį. Kodėl kalbant apie automobilius tai taip akivaizdu, ir kodėl tai tampa visiškai nebeaišku kalbant apie mūsų kūnus?
Todėl, kad automobilį sukūrė žmogus ir jis tiksliai supranta, kodėl reikia pilti degalus į kuro baką, ir kaip kvaila be reikalo eikvoti tuos brangius degalus. O štai mūsų maitinimosi priežastys ilgainiui tapo labai miglotos. Būtina, kad primintume sau atsakymą į klausimą: Kodėl mes valgome? Atsakymas labai ar numetate svorio po kietų skulptūrų jeigu nevalgytume, mirtume iš bado.
Įtariu, kad didžiajai daliai vakarietiškos visuomenės žmonių neteko nė dienos išbūti be maisto, išskyrus atvejus, kai žmonės sąmoningai pasninkauja. Valgome dėl bet kurios iš šių priežasčių arba dėl visų iš karto- gana sudėtinga aiškiai suprasti, ar ne? Tad nieko keista, kad priaugame antsvorio. Įsivaizduokite, kad degalų pylimas į automobilio kuro baką būtų toks pat painus: - Brangioji, man nuobodu ir aš šiek tiek nerimauju, tad nulėksiu iki garažo ir pripilsiu senajai mašinai degalų.
Įsivaizduokite dar absurdiškesnę situaciją: - Įpratau kiekvieną sekmadienį iš ryto į baką prisipilti litrų degalų. Esu ramus, kad niekada nepritrūksiu kuro. Tai jau tapo įpročiu. Bet kartais dėl to kyla keblumų. Supranti, į baką telpa tik litrų. Ir skaudu žiūrėti, kaip brangus benzinas iš garažo liejasi į kiemą. Tai dar ir pavojinga. Be to, tenka nuolatos ginčytis su garažo riebalų degintojas po polsku ir kitais vairuotojais, bet jau jis svorio nepraras toks jau tas įprotis.
Dėl to ir pripratau kiekvieną sekmadienį prisipilti pilną baką, kad to išvengčiau! Turbūt manote, kad pateikti pavyzdžiai yra gana absurdiški. Galbūt galvojate, kad net visiškas kvailys taip nesielgtų, ką jau kalbėti apie protingą žmogų, ir esate visiškai teisus.
Su savo automobiliais šitaip elgtis negalėtume, tačiau Būtent taip elgiamės su savo kūnais! Motina Gamta, apdovanojusi mus alkio jausmu, samprotauja panašiai, kaip ir jūsų automobilio gamintojas.
Jei į savo automobilį nepilsite degalų ir nuolatos neprižiūrėsite, kad jie nesibaigtų, automobilis sustos. Jeigu nevalgysite, jūs mirsite. Nesitikiu, kad nuo šiol maitinimąsi vertinsite būtent taip. Jūsų prašau tik tiek: pripažinkite, kad Motina Gamta mus apdovanojo alkio jausmu tik dėl vienos priežasties- ji nori, kad išgyventume. Laimė, maitinimosi procesas yra labai malonus, o pagrindinis jo tikslas- pasirūpinti degalais ir eksploatacinėmis medžiagomis.
Ar tris kartus per savaitę reguliariai pilate 30 litrų kuro į degalų baką, neatsižvelgdamas, reikia to ar ne? Jeigu jūsų gyvensena būtų tokia, kad automobilis sunaudotų apie litrų degalų per savaitę, galbūt įprastumėte ar numetate svorio po kietų skulptūrų prisipilti būtent tiek. Tačiau jeigu savaitę nesinaudotumėte automobiliu, tai į pilną baką nepiltumėte papildomai kuro, nes visai nemiela žiūrėti, kaip jis liejasi per kraštus ir teka į kiemą.
Tai būtų absurdiška. Tačiau iš esmės valgydami mes elgiamės būtent taip! Juk daugelis esame įpratę tris kartus per dieną suvalgyti tam tikrą maisto kiekį, neatsižvelgdami į tai, kiek energijos žadame sudeginti.
Noriu pasakyti štai ką: atstumas, kurį turime įveikti, nepriklauso nuo į kuro baką įpiltų degalų kiekio, nes yra priešingai. Iš pradžių nusprendžiame, kokį atstumą važiuosime, o tada pripilame tiek degalų, kad jų užtektų pasiekti kelionės tikslą. Taip elgtis atrodo visiškai racionalu, ir mūsų kūnai sukurti veikti tokiais pat principais.
Būtent taip maitinasi laukiniai gyvūnai. Štai kodėl voverė nustojo krimsti riešutus ir pradėjo juos slapstyti. Mes leidžiame uodegai vizginti šunį. Mėginame prisipilti litrų degalų netgi tada, kai kuro bakas jau ir taip pilnas. Esmė tokia: mūsų kūnai nėra sukurti taip, kad vos prireikus galėtų pašalinti maisto perteklių. Dėl įvairiausių priežasčių, kurias vėliau aptarsime smulkiau, mūsų kūnai negali atsikratyti viso šlamšto, kokio į jį prikišame.
Liemenėlių Montavimo Paslaptys: Kaip Pasirinkti Tinkamą Liemenėlę | Gyvenimas
Tad esame priversti jį kaupti aplink juosinenį ir kitur, dėl ko priaugame svorio ir nutunkame. Jau minėjau, kad tikroji problema- kas svorio netekimas zipfizz verčia persivalgyti. Netinkamas maisto vartojimas.
Vėliau tai paaiškinsiu smulkiau. O dabar noriu išsakyti tokią svarbią mintį: automobiliais naudojamės atsižvelgdami į savo norus ar troškimus. Šie norai ar troškimai gali kisti kas dieną ar kas savaitę.
Ir dėl to nekyla jokių problemų. Jei tik užtenka pinigų degalams, jų pylimą į baką paprasčiausiai laikome būtinųjų automobilio poreikių patenkinimu. Mums nereikia rūpintis automobilio svoriu ar išmetamųjų dujų šalinimu. Vienintelis mūsų rūpestis- deramai prižiūrėti automobilį ir įpilti reikiamą degalų kiekį.
Motina Gamta pasistengė, kad mūsų kūnai veiktų lygiai taip pat. Laukiniams gyvūnams nereikia nerimauti dėl antsvorio rūpintis, kaip reikės pašalinti suvalgytą maistą. Iš tiesų įprasta jų problema- iš kur gauti pakankamai maisto. Laimė, vakarietiškoji visuomenė jau susidorojo su šia bėda. Ką gi, išsprendėme du trečdalius savo problemos. Dabar bereikia galvoti apie savo idealų svorį.
Taip pat nereikia nerimauti, kokiu greičiu eikvosime energiją ir šalinsime atliekas. Galime visą dėmesį sutelkti į vieną vienintelį klausimą: Kaip mes vartojame maistą? Kaip jau sakiau, išsprendėme du trečdalius savo problemos, ar numetate svorio po kietų skulptūrų nėra reikalo nerimauti dėl svorio ar dėl to, kokiu greičiu eikvosime energiją ir šalinsime atliekas. Vairuotojui nereikia nerimauti dėl to, kiek sveria nepakrautas automobilis, koks yra degalų deginimo ar išmetamųjų dujų šalinimo greitis, jei tik jis įpila reikiamą kiekį tinkamos rūšies degalų ir aprūpina automobilį reikiamomis eksploatacinėmis medžiagomis.
Kitais žodžiais tariant- jei naudojamas kuras yra tinkamas, tai visa kita sklandžiai vyksta savaime. Visiškai tą patį galima pasakyti ir apie jūsų kūną.
Viskas savaime susitvarko tik tuo atveju, kai vartojamas maistas yra tinkamas. Dar nepriėjome etapo, kuriame visa tai išaiškės, tačiau tikėtina, kad jūsų mąstymą jau supainiojo įkyrios mintys apie tai, kiek turėtumėte sverti, arba kad visa jūsų bėda ar jos dalis susijusi su tuo, kad nepakankamai sportuojate.
Viską pasakoju tiesiog mėgindamas aiškiai apibūdinti situaciją. Jums taip pat būtina suprasti, kokios įtakos turi jūsų kūnui netinkamas maisto vartojimas. Jaučiu, kad artėja panika. Juk dabar belieka aptarti jūsų valgomo maisto pobūdį ir kiekį. Gerai, galbūt idealų jūsų svorį ir mėgino nustatinėti kažkas kitas, tačiau nėra abejonių, kad niekas geriau už jus patį negalėtų žinoti, kokį maistą mėgstate labiausiai. Štai ir paaiškėjo, kur šuo pakastas.
Mėginsiu jus įtikinti, kad lėkštė salotų, apibarstytų trintomis morkomis ir riešutais- tikro gurmano svajonė. Neketinu to daryti. Tačiau jūs visiškai teisus. Atėjo lemiama akimirka. Tai momentas, kai paaiškės, ar jums pasiseks, ar ne. Grįžkime prie jūsų automobilio. Jei jo variklis būtų benzininis, ar svajotumėte pilti dyzelinį kurą? Net žmonės, neturintys nė menkiausio supratimo, kaip veikia vidaus degimo variklis, to nedarytų. Daugelis vairuotojų nuoširdžiai pripažįsta, kad apie automobilius nieko neišmano.
Tačiau net ir didžiausi nemokšos žino ir ar numetate svorio po kietų skulptūrų esminius dalykus apie juos. Ar pažįstate tokį kvailį, kuris užuot pylęs į variklį tepalą piltų sirupą? Gamintojai tiksliai įvardija, koks tepalas reikalingas jūsų automobilio varikliui, o lygio matuoklis parodo, kiek jo reikia pilti. Ir nėra jokio interesų konflikto.
Jei į degalų baką pilsite netinkamą kurą, automobilis sklandžiai nedirbs. Jūsų mašinoje įrengta labai sudėtinga sistema, uždeganti kuro ir oro mišinį ir tokiu būdu varanti automobilį. Gamintojai tiksliai nurodo, koks kuras reikalingas, ir tik kvailys ignoruotų tuos nurodymus.
Per daugybę metų Motina Gamta ir evoliucija sukūrė neįtikėtiną įvairovę gyvų padarų- nuo amebų iki žirafų. Kodėl kai kurių gyvūnų maisto racionas toks ribotas? Nes milijonus metų po to, kai planetoje atsirado gyvybė, įvairios rūšys turėjo kovoti dėl maisto. Kai kurios rūšys, ar rūšies individai, yra geriau prisitaikę, todėl gali nučiupti geriausius kąsnelius pertekliaus metu, o užklupus nepritekliui, jiems atitenka tie vieninteliai.
Žirafos kaklas, dramblio straublys, ūdros plėvėtos kojos- akivaizdžios fizinės savybės, išvystytos tam, kad kiekviena rūšis būtų labiau prisitaikiusi pačiupti ar pasiekti maistą.
- Allen Carr Lengvas Budas Suliekneti LT | PDF
- Colio metimas o ne svorio metimas
- Kinų patarlės ir priežodžiai. Senovės kinų išmintis - Wikiquote
- Ar galiu numesti svorio dovanodama plazmą
- Ėjimas į teismą yra karvės praradimas vardan katės.
- Numesti svorio bistromd
Kai kurių gyvūnų maisto racionas neįtikėtinai ribotas. Koalos praktiškai minta tik eukalipto lapais, o pandos- bambukais. Be jokios abejonės, pandos ir koalos prisitaikė išgyventi su tokiu ribotu racionu dėl to, kad kitoms gyvybės rūšims bambukai ar eukalipto lapai nepasirodė ypatingai patrauklūs. Abiem rūšims dabar gresia išnykimas, nes sparčiai nyksta ir specifinė aplinka, nuo kurios jos yra priklausomos.
Vis dėlto ribotas maisto racionas nebūtinai reiškia užtikrintą kelią į išnykimą. Termitai labai sėkmingai gyvavo milijonus metų iki žmogaus atsiradimo, ir labai tikėtina, kad jei greitu laiku nepakeisime savo krypties, gyvuos dar milijonus metų po mūsų išnykimo. Nebent, žinoma, kartu su žmonija sunaikinsime ir visą planetą.
Termitų maistas apsiriboja tik mediena. Būna ir skaniau, pamanysite jūs. Galbūt jums ar man ir būna skanesnio maisto, bet argi termitai mistų mediena, jei ji jiems nepatiktų? Išmokę virškinti medieną, termitai užsitikrino nuolatinį nemokamą ir lengvai prieinamą maistą aišku, jei tik vieną dieną žmonės sustabdys savo siaubingą veiklą ir nustos šią planetą versti cemento džiunglėmis ar dykumomis.
Išoriniai įvairių gyvūnų evoliucijos požymiai ne tik akivaizdūs, bet tiesiog stulbinantys. Tačiau žirafos kojos ir kaklas, dramblio straublys ir iltys iki dabartinio ilgio neišaugo per ar numetate svorio po kietų skulptūrų. Pokyčiai vyko palaipsniui per šimtus tūkstančių metų. Evoliucionuojant gyvūnų išoriniams požymiams, tokiu pat tempu vystėsi ir vidaus organai, įskaitant virškinimo sistemas.
Mes turime vieną ar numetate svorio po kietų skulptūrų, o karvė turi keturis. Kaip jūsų automobilio gamintojas pateikia tikslias rekomendacijas, kokius degalus ir eksploatacines medžiagas derėtų vartoti, taip ir Motina Gamta kiekvieną gyvą ar numetate svorio po kietų skulptūrų aprūpino tam tikru maistu. Esate girdėję tokį pasakymą- kas vienam žmogui maistas, kitam nuodas. Tikslesnis pasakymas būtų toks- vienokių gyvūnų maistas yra nuodas kitokiems gyvūnams.
Automobilio gamintojai rekomenduoja varikliui tinkamus degalus. Evoliucijos atveju yra priešingai- gyvūno virškinimo sistema prisitaiko prie esamo maisto. Iš tiesų šis skirtumas labai menamas nei realus. Juk žmogus, pagaminęs pirmąjį benzininį variklį, nekūrė tiesiog variklio, kuriam vėliau reikėtų rasti kurą.
Iš to išplaukia svarbi mintis: varikliai ir toliau vystysis, tačiau kad ir koks būtų jūsų automobilio variklis, turite jį aprūpini jam skiliais degalais ir eksploatacinėmis medžiagomis.
Tas pat būdinga jūsų virškinimo sistemai. Be abejo, per ateinančiai šimtus tūkstančių metų žmogus taip pat evoliucionuos. Tačiau gyvensime ilgiau ir laimingiau, jeigu deramai pasirūpinsime savo virškinimo sistema, kuri vargu ar labai pakito nuo tų laikų, kai mūsų protėviai išlipo iš medžių. Dar vienas susijęs dalykas- jeigu į benzininį variklį piltum dyzelinį kurą. Tačiau galime valgyti neįtikėtiną maisto įvairovę, ir vis vien išgyvename. Tad kaip galiu ginčytis, kad žmogui skiria maitintis tik aiškiai nustatytu maistu?
Bet ar ne dėl to skaitote šią knygą? Valgote netinkamą maistą. Dėl to sveriate per daug, jaučiatės mieguistas ir esate nutukęs. Taip, mes išgyvename, tačiau tik todėl, kad mūsų kūnai yra neįtikėtinai sudėtingi mechanizmai, galybę kartų išmoningesni už bet kurį automobilį. Iš tiesų jūsų organizmas toks genialus, kad net jei prarytumėte šukę ar monetą, kūnas sugebėtų ją pašalinti.
Tačiau tai dar nereiškia, kad monetas reikėtų įtraukti į savo racioną. Tai ir yra viena iš organizmo nuostabių savybių. Mūsų kūnai gali susidoroti su tam tikru nesveiko maisto kiekiu visiškai be jokių neigiamų padarinių. Tačiau ar tai turėtų būti dingstis su savo kūnais elgtis lyg su šiukšliadėžėmis? Natūralus maistas- tai natūralios kilmės maisto produktai.
Kitais žodžiais tariant- toks maistas, prie kurio nebuvo prikišta žmogaus ranka. Tai reiškia, kad jis nebuvo virtas, valytas, šaldytas, marinuotas, pilstytas į butelius, konservuotas skardinėse ar kitokioje talpoje, saldintas, barstytas prieskoniais, rūkytas, maišytas ar dar kitaip perdirbtas. Tai maistas visiškai be jokių priedų įskaitant druską ir pipirus. Daugiau nebebus galima gaminti maisto?
Nebebus galima jo pagardinti prieskoniais ar pagerinti skonio padažais? Aš tik prašau, kad pamėgintumėte pasvarstyti, kokį maistą galima valgyti natūralų, kurio nereikia ruošti ar apdoroti, kurio skonis būtų ne tik nuostabus, bet kurio net nereikėtų gardinti prieskoniais ar padažais.
Tik švieži vaisiai, daržovės ir riešutai? Ne, visai nenoriu pasakyti, kad mėgausitės tik tokio maisto įvairove.
Aš tik sakau, kad joks kitas natūralaus pavidalo maistas žmogui nėra malonus ar bent jau priimtinas. Pasvarstykime, kiek daug prisidėjo žmogus, ruošdamas tokį paprastą užkandį kaip, pavyzdžiui, skrudintos duonos riekelė su sviestu ir džemu. Kviečius teko malti, o miltus valyti. Reikėjo pridėti mielių ir kitų priedų, o iš tešlos suformuoti duonos kepalą.
Iškepus duonos riekelę, teko skrudinti iš naujo. Sviestą reikėjo gaminti iš karvės pieno. Galbūt karvės pieną laikote natūraliu maistu.
Jis toks ir yra, tačiau tik veršiukams. Tą pieną teko pasterizuoti, homogenizuoti ir kaitinti, o tada perdirbti dar kartą, kad iš jo būtų pagamintas sviestas. Tada, kad neapkarstų, sviestą reikėjo atšaldyti. Džemas- apdoroti vaisiai, išvirti su cukrumi, kuris ir pats buvo rafinuotas ir perdirbtas.
Ką gi, matome, kad ruošiant vos vieną menką užkandį, žmogui teko kištis tiek daug. Bet ar tikrai? Galbūt tai tik pavertė maistingą valgį šlamštu? Tai aptarsime vėliau. Mėginu pasakyti štai ką: gamta mus aprūpino gausybe natūralaus maisto, tačiau tik pasvarstykite, ką valgėte per keletą pastarųjų dienų, ir paklauskite savęs, kiek buvo natūralaus maisto?
Galbūt kaip ir aš pastebėsite, kad natūralų maistą valgote retai. Įvairias gyvūnų rūšis skirstome į mėsėdžius, žolėdžius ar visaėdžius. Kai kurių gyvūnų, pavyzdžiui, ožkų, prigimtis tokia, kad jos ėda praktiškai viską. Vis dėlto gyvūnas, galintis rinktis iš didžiausios maisto įvairovės, yra žmogus, arba, tiksliau sakant, vakarietiškos visuomenės žmogus.
Taip yra dėl to, kad žmogus naudojasi protu, leidžiančiu surasti, pasiekti, sumedžioti, auginti, išsaugoti, kaupti, gaminti, gardinti prieskoniais, perdirbti ir derinti žymiai didesnę maisto įvairovę nei visi kiti planetos gyvūnai kartu paėmus.
Ožka galbūt yra geriau prisitaikiusi virškinti tokį maistą, kaip, pavyzdžiui, ikrai, tačiau tokia galimybė jai pasitaiko labai jau retai. Vakarietiškam žmogui labai pasisekė, kad jis labiausi prisitaikė prie aplinkos ir gali rinktis iš neįtikėtinos įvairovės puikių ir maistingų produktų. Kai tu pasakai vieną dalyką, protingas žmogus supranta tris. Kai tu perskaitai knygą pirmą kartą, tu susipažįsti su draugu; perskaityk ją dar kartą ir tu susitiksi su senu draugu.
Kai vyras būna pakvaišęs dėl moters, tik ji gali išgydyti jį. Kai žmogus daro gerajo buvusios klaidos pamirštamos. Kai žmonės būna draugiški, vanduo būna saldus.
Kai žmonės kalba apie ateitį, dievai juokiasi. Kaip aukšti medžiai būna pažįstami pagal jų šešėlį, taip ir geri žmonės būna pažįstami pagal jų priešus. Kaip bambukai šauna po lietaus. Kaip tu gali tikėtis rasti dramblio kaulą šuns burnoje? Kaip tu gali užgesinti degantį malkų vežimą tik su vienu puodeliu vandens? Kaip vaistas gali ir neišgydyti rimtos ligos, taip vynas tikrai neišsklaidys tavo sielvarto. Kalbėjimas negalvojant yra šaudymas nesitaikant.
Kalbėk tik apie tai, ką išmanai. Kalbėti apie gerumą nėra gerai, reikia taip ir elgtis. Kalbos ryžių neišverda. Kalėjimas būna uždarytas dieną ir naktį, bet visada pilnas; šventyklos visada būna atviros, bet vis tiek tuščios.
Kalnasant kurio užkopei, atrodo aukštesnis už kitus. Kalta sąžinė jaučia pastovią baimę. Kaltink save, jeigu tu neturi šakų ar numetate svorio po kietų skulptūrų lapų; nekaltink saulės šališkumu.
Kaltink save, kaip tu kaltintum kitus; atleisk kitiems, kaip tu atleistum sau. Kaltink save, o ne saulę, jeigu tavo sodas nežydi. Kam buvo padovanotas jautis, atgal turės grąžinti arklį. Kam šokti į vandenį, kol laivas dar neapsivertė? Kantrybė yra dorybė. Kantrybė yra kartus augalas, bet jis turi saldžius vaisius. Kantrybė yra stiprybė; su laiku ir kantrybe šilkmedžio lapas tampa šilkine suknele. Kantrybė yra tepaliukas visoms žaizdoms. Kantrybė namuose yra tikras lobis.
Kantrybė vieną pykčio akimirką apsaugo nuo šimto dienų širdgėlos. Karas yra mirties šventė. Kartais gyvenimas gali būti kartus, kaip drakono ašaros: bet ar drakono ašaros bus karčios, ar saldžios, tai visiškai priklauso nuo kiekvieno žmogaus suvokimo. Kartu su laime į širdį ateina ir intelektas. Kas apriboja savo apetitą, išvengia skolos. Kas atrodo nuostabiai, ne visada būna tau tinkantis.
Kas atveria savo širdį ambicijoms, užveria ją visam kitam. Kas bijo pakratyti lošimo kauliuką, niekada neišmes šešeriukės. Kas būna ištroškęs, įsivaizduoja, kad jis geria. Kas gali atspėti laimingus numerius, neturėtų įžiebti fejerverkų.
Kas greitai įgyjama, tas lengvai prarandama. Kas įkalbėjo kitą žmogų nelošti, ką tik uždirbo jam pinigų. Kas imasi keršto dėl smulkaus įžeidimo, gaus didesnį mestą jam. Kas yra alkanas, niekada nebus geras piliečių tarnas. Kas yra dailiai nuaugęs, nesijaudina dėl savo susikuprinusio šešėlio. Kas yra menkesnis ir gėdijasi šito, įrodo, kad jis tikrai yra menkesnis. Kas yra nulemta būti tavo, tas visada pas tave sugrįš. Kas yra pasakoma žmogui į ausį, dažnai būna išgirstama už šimto mylių.
Kas yra pats sau šeimininkas, negali toleruoti kito viršininko. Kas iš pradžių atrodo kaip nelaimė, vėliau gali privesti prie gero likimo. Kas joja ant tigro, bijo nuo jo nulipti. Kas man meilikauja — yra mano priešas; kas mane kaltina — yra mano mokytojas. Kas man pasako mano klaidas, tas yra mano draugaskas man giria mano dorybes, tas yra mano priešas. Kas mato dangų vandenyje, mato žuvis medžiuose.
Kas mums užtveria keliątas mus stumia pirmyn. Kas nebeturi ką prarasti yra turtingas. Kas nebūna draugiškas geram svečiui, niekada tokio neturės. Kas nebūna patenkintas savimi — augs; kas nebūna tikras savo teisingumu — išmoks daugelio dalykų.
Kas negali pakentėti diskomforto, nebus pakviestas prie svarbių dalykų. Kas nemaitina savo katės — maitins žiurkes. Kas nėra patenkintas savimi — augs; kas abejoja savo korektiškumu — išmoks daug dalykų. Kas nėra skubu, tas turi būti padaryta greitai, tam kad skubiais dalykais būtų galima pasirūpinti ramiai. Kas neturi atliekamos duonos, neturėtų laikyti šuns. Kas neturi sidabro piniginėje, tas turėtų turėti sidabro ant liežuvio. Kas niekada nebuvo apgautas, negali būti geru verslininku.
Kas paaukoja savo sąžinę ambicijai, sudegina paveikslą tam, kad įsigytų pelenų. Kas pasako man apie mano klaidas, yra mano mokytojas; kas pasako man apie mano dorybes, daro man žalą. Kas pažįsta savo širdį, nepasitiki savo akimis. Kas praeidamas sugeba pasinaudoti progatam nereikia svajoti apie laimę.
Kas ramiai stovi purve, įklimpsta jame. Kas siekia keršto, turėtų nepamiršti iškasti dvi kapo duobes. Kas skina rožes, turi susidurti su spygliais. Kas skuba, negali vaikščioti oriai. Kas slepia savo klaidas, planuoja jų padaryti dar daugiau. Kas smūgiuoja pirmas, pripažįsta, kad jis pralaimėjo ginčą. Kas turi siaurą požiūrį, negali būti didingos širdies. Kas turi vaikų, negali ilgai pasilikti vargšas; kas neturi vaikų, negali ilgai likti turtingu.
Kas užduoda klausimą, būna kvailiu penkias minutes; kas neuždavinėja jokių klausimų, išlieka kvailiu amžinai. Kas vieną kartą apgavo, visada būna įtarinėjamas. Kas visada maitinasi augalų šaknimis, sugeba viską. Kas žaidžia su ugnimi, gali tapti jos auka. Kas žengia švelniai — eina toli. Kas žino, kad jis yra kvailys, nėra didelis kvailys. Kask šulinį, kol tu dar neištroškęs. Kažkas mėgsta morką, svorio metimas kojos patinimas kitas pirmenybę teikia kopūstui.
Kelias yra padaromas žmonių, vaikščiojančių ant žemės. Kepta antis daugiau skraidyti negali. Keturi arkliai negali aplenkti liežuvio. Keturi dalykai nebesugrįžta: pasakytas žodis, paleista strėlė, praeitas gyvenimas ir praleista galimybė.
Kiekviena karta pjaus tai, ką pasėjo ankstesnė karta. Kiekvieną knygą liekninančios linksmybės kramtyti, kad išgautum jos sultis. Kiekvienam žmogui, kurį padarė dangus, žemė suteikia kapą. Kiekviename darbe sunki tik pradžia ir pabaiga. Kiekvienas dalykas turi grožio savyje, tik ne kiekvienas tai mato. Kiekvienas kalba gerai apie tą tiltą, kuriuo jis persikėlė.
Kiekvienas klausimas turi dvi puses. Kiekvienas pastumia virstančią tvorą. Kiekvienas turėtų atsargiai stebėti, kuris kelias traukia jo širdį, o tada pasirinkti tą kelią su visa savo stiprybe. Kiekvienas žarsto ugnį po savo paties puodu. Kiekvienos šeimos virimo puode yra vienas juodas taškelis. Kirvio aštrinimas neužvilkins tavo pastangų kertant medžius. Klaidų nėra — yra vien tik pamokos. Knyga yra kaip sodas nešiojamas kišenėje. Knygos atvertimas atneša pelną.
Knygos kalba protui, draugai — širdžiai, dangus — sielai, dar kiti — ausims. Ko akis nemato, to širdis netrokšta. Ko pranašesnis žmogus siekia savyje, to menkesnis žmogus siekia pas kitų. Ko tu negali išvengti, priimk svetingai. Kol ginčysies dėl ketvirto paršo, prarasi avių bandą.
Kol tavo vyno kvapas vilioja, neturi reikšmės, kad tavo smuklė randasi atokioje vietoje. Kol žmogus būna piktas, jis negali būti teisingas. Kompromisas visada būna tik laikinas pasiekimas. Konkurencija tarp mokslininkų patobulina mokslą. Kopk į kalnus, kad pamatytum žemumas. Kovok tik tada, kai tu gali laimėti; pasitrauk šalin, kai tu negali.
Krokodilas Gena ir jo draugai trumpas aprašymas. Tegyvuoja draugystė
Kreipsies į turtuolį — liksi be kelnių. Krenti septynis kartus — atsikelk aštuntą. Kristi nebūna skausminga tiems, kurie skrenda žemai. Krizė, tai yra galimybė jojanti ant pavojingo vėjo. Krizės atneša galimybes ir pasikeitimus. Krūva knygų neprilygsta vienam geram mokytojui. Kuklaus dangus nenuskriaus, kantraus dangus neapleis. Kukliausias žmogus yra ir patikimiausias. Kuklus ir be turto linksmas, pasipūtęs ir su turtais niūrus.
Kunigai sugrįžta į šventyklą, pirkliai — į parduotuvę. Kuo daugiau turi pažįstamų, tuo mažiau juos pažįsti. Kuo didesni rūpesčiai, tuo didesnės tavo galimybės įrodyti sau pačiam, kad tu esi vertingas žmogus. Kuo ilgiau užsitęsia naktis, tuo daugiau mes sapnuosime sapnų.
Kuo kiečiau tu krenti, tuo aukščiau tu atšoki. Kuo labiau kiaulės nusipeni, tuo arčiau jų galas. Kuo mažiau įtakos žmogus turi, tuo labiau jis mėgsta ja pasinaudoti. Kuo senesnis imbieras, tuo stipriau jis kanda. Kur yra banga, ten turi būti ir vėjas. Kur yra stiprus generolas, ten nėra silpnų kareivių. Kur yra valia pasmerkti, ten taip pat atsiranda ir įrodymas. Kuris katinas neryja godžiai pelės? Kvaila rupūžė: planuoja pietus žąsinui.
Kvailio širdis randasi jo burnoje. Kvailys apie žmones ar numetate svorio po kietų skulptūrų iš dovanų, kurias jie jam duoda. Kvailys daro, ko jis negali išvengti; išmintingas žmogus vengia, ko jis negali padaryti. Kvailys gėrisi savimi labiausiai, kai jis padaro kvailų dalykų. Kvepiančiam žiedui nereikia gražios gėlės; viešam kalbėtojui nereikia būti ypatingai iškalbiam. Labdara nėra kaulas numetamas šuniui, tai yra kaulas, kuriuo tu daliniesi su šunimi. Labiausiai tau reikia žinojimo apie save, kai tu turi reikalų su idiotu.
Laikas ir potvynis žmogaus nelaukia. Laikas yra kaip upė: jis teka šalia, bet nebesugrįžta. Laikas yra tikrasis šeimininkas, žmogus — tik svečias. Laiko colis — tai aukso colis. Tačiau net už colį aukso nenusipirksi laiko colio. Laimė — kaip bučinys. Turi pasidalyti, kad pasimėgautum. Laimė ir gėlės amžinai nesilaiko. Laimė turi nepastovią širdį ir trumpą atmintį.
Laimė, tai yra kažką daryti, kažką mylėti ir kažko tikėtis. Laimėjimas turi šimtą tėvų, o pralaimėjimas būna našlaitis. Laimėsi katę, o prarasi karvę — bylinėjimosi pasekmė. Laimingas yra tas žmogus, kuris žino, kad jis yra laimingas. Laimingas yra žmogus be ligos; turtingas yra žmogus be skolos. Laimingi žmonės niekada neskaičiuoja prabėgančių valandų. Lapė neloja, kai ji pavagia ėriuką. Lapės sielvartas dėl kiškio mirties.
Lašantis vanduo gali pratašyti ir akmenį. Lašelis prakaito, išlieto treniruotėje, yra lašelis kraujo, išsaugoto mūšyje. Lauk ilgai — atakuok greitai. Lengva bėgti pakalne; daug šnopavimo bėgant viršun. Lengva išlaikyti pilį, kuri niekada nebuvo apgulta. Lengva išsisukti nuo ieties, kuri sviedžiama prieš tave, tačiau sunku išvengti strėlės, kuri paleidžiama tau už nugaros.
Lengva išsisukti nuo priešo strėlės, tačiau sunku išvengti draugo ieties. Lengva pažinti žmonių išmatas, o ne jų širdis. Lengviau draugus aplankyti, nei su jais gyventi. Lengviau yra žinoti, kaip tai daryti, negu tai padaryti. Suprask, kodėl tau reikia liemenėlės Tinkamai parinkta liemenėlė laiko krūtį vietoje, neleisdama jai būti nemaloniai, o kai kuriems - skausmingai pakimba aktyvių judesių metu, padeda išlaikyti laikyseną ir vizualiai ją lieknina. Jo dėka taip pat nurodomas liemens buvimas, jis pakeičia krūtinės formą į norimą, suformuoja viršutinę liemens dalį pasirinktam drabužiui ir pamalonina patinkančius.
Kitų liemenėlės funkcijų nėra, todėl verta ją dėvėti, jei kuri nors iš jų jums yra svarbi. Tuo pačiu metu liemenėlė nepadės jaunai merginai atrodyti labiau subrendusiai ypač jei ji neturi pinigų kažkam brangiam ir prabangiamnesukuria gerbiamesnio įvaizdžio dėvėtojui tiems, kurie kaltina liemenėlė ras ką pasigilintinėra privaloma dalykinė apranga, o tuo labiau teigiamai neveikia sveikatos.
Negalima dėvėti, jei to nereikia Blogai prigludusi liemenėlė yra skausminga ir nepatogu. Spaudžiant apatinius trikdžius sutrinka limfos ir kraujo nutekėjimas, krūtinė išsipučia, o jei moteriai prieš menstruacijas skauda cikliškai ir užgula krūtis, pojūčiai dar labiau pablogėja.
Ar numetate svorio po kietų skulptūrų, kurie reikalauja, kad kiti dėvėtų liemenėles, nes speneliai yra kitaip pastebimi, aiškiai nežino, kad madingos braletės, pagamintos iš audinio viename sluoksnyje, taip pat nieko neslepia, ir jūs visada negalite pažvelgti į kitų žmonių spenelių kontūrus iš apačios.
Juk spenelių užvalkalai dabar parduodami, liemenėlės tikrai nereikia. Dar kartą apsvarstykite savo požiūrį į medžiagas Medžiagų reikalavimai liemenėlėms apima higroskopiškumą, kvėpavimą, gebėjimą išlaikyti formą, elastingumą, bet netempimą ir ištvermę esant stresui.
Šiuolaikinė sintetika kartais geriau atitinka visus reikalavimus nei bet kuris natūralus produktas, tačiau, deja, bandydami negalite nustatyti, ar po poros valandų nešiojimo viskas pradės prakaituoti ir susierzinti, turite googlinti atsiliepimus apie kiekvieną konkretų apatinių drabužių prekės ženklas. Pavyzdžiui, šilkas yra puiki medžiaga, jis puikiai pašalina drėgmę, jame nėra nei karšta, nei šalta, tačiau šilkinė charmeuse dažnai naudojama tik fasadui, o puodelio viduje jie dubliuojami su nebrangia sintetika ir tokie modeliai yra netinka kasdieniam nešiojimui.
Taigi etiketėje esanti kompozicijos nuoroda nėra labai informatyvi. Raskite savo formą Dažnas pirkėjų, kurie yra dosniai apdovanoti tarp kaklo ir bambos, nerandantys sau kažko elegantiško, skundas: "Parduotuvėse yra kietų putų!
Leiskite man jums priminti: kad ant pečių nebūtų spaudimo, liemenėlė turi laikyti krūtinę net vietoje, kai diržai nusegti. Be sandariai suformuoto puodelio su gera atrama iš apačios, tai neįmanoma, yra dvi galimybės. Iš daugelio dalių pagaminti ploni puodeliai tvirtai sujungdami sujungimus laiko konstrukciją. Jie yra sunkūs gamyboje, sukuria griežtai apibrėžtą krūtinės formą, dažnai būna brangių prekių ženklų ir yra gausiai dekoruoti - viskas vienodai, siūlės po marškinėliais yra pastebimos, jų niekas nenešioja po marškinėliais, o jūs gali siūti daugiau nėrinių.
Jis palaiko krūtis ir sukuria gana natūralią formą. Vakaruose tai yra pirmenybė kasdieniniam dėvėjimui. Rusijoje moterys dažniau perka tvirtai dekoruotus, labai dekoruotus apatinius. Sutelkite dėmesį į savo diržą Liemenėlės diržas apatinė horizontali juosta turi tilpti tiksliai horizontaliai ir taip tvirtai, kad tarp jos ir kūno tilptų tik du pirštai.
- Pašalinti riebalus nuo sienų
- Sekso tinklaraštininkė Tatjana Nikonova, pasirinkdama tinkamus apatinius drabužius, sužinojo, kaip nesulaužyti ir neišprotėti.
- Papildas padedantis numesti riebalus
- Kūnas plonas sveikas kūnas
Tada diržas prisiima pagrindinę apkrovą, o dirželiai tik pritvirtina puodelius savo vietoje ir nespaudžia pečių. Priešingu atveju patirsite kaklo ir pečių veržimo jausmą, trintį ir net galvos skausmus. Kitas tinkamo tvirtinimo patikrinimo būdas yra nuleisti arba atsegti diržus ir šokinėti. Kas ten? O Čeburaška šakose pamatė savo seną draugą. Ką tu čia darai? Pakibęs, - atsakė senolė. Suprantu, - pasakė Čeburaška ir nuėjo toliau.
Jo nė kiek nenustebino senutės atsakymas. Iš jos buvo galima tikėtis bet ko. Ir jei ji kabo ant medžio dvi valandas, tada ji žino, ką daro. Tačiau paskutinę minutę Čeburaška grįžo.
Uploaded by
Įdomu, kiek laiko užtrukote, kad ten patektumėte? Turbūt bent valandą? Kodėl, - tarė senolė, - nesu tokia netvarka. Aš atėjau čia per dešimt sekundžių!
Per dešimt sekundžių?
Taip greitai? Nes raganosis mane vijosi. Štai kodėl!
Tačiau senolė nenorėjo nieko daugiau paaiškinti. Daug žinosite, netrukus pasensite! Čeburaška susimąstė. Jis daug kartų buvo girdėjęs apie šį blogą ir kvailą raganosį ir puikiai suprato: reikia kažką daryti.
Priešingu atveju netrukus ne tik Šapoklyakas, bet ir visi kiti miesto gyventojai atsidurs ant medžių, kaip eglutės papuošimai. Po kelių sekundžių jis atsitrenkė į raganosį. Jis riaumojo ir puolė paskui drąsų vyrą. Jie lenktyniavo gatve beprotišku greičiu.
Galiausiai Čeburaška pasuko už kampo, o raganosis skrido toliau. Dabar Čeburaška bėgo paskui raganosį ir bandė neatsilikti. Pasitaikius progai, jis ketino paskambinti į zoologijos sodą ir pasikviesti palydovus pagalbos.
Bet tada Čeburaška pamatė vienišą namelį, stovintį šone. Jis iš karto nuėjo pas jį. Raganosis neatsiliko. Jie bėgiojo po namus penkis ar šešis kartus. Dabar tapo visiškai nesuprantama: kas ką vejasi? Arba raganosis, sekantis čeburašką, arba čeburaška, sekantis raganosį, arba kiekvienas iš jų bėga pats!
Norėdami išspręsti šią painiavą, Čeburaška nušoko į šalį. Ir kol raganosis bėgo vienas ratu, Čeburaška ramiai sėdėjo ant suoliuko ir mąstė. Staiga jam kilo nuostabi mintis. Labas, drauguži! Viščiukas puolė paskui jį. Gatvė vis siaurėjo. Galiausiai jis taip susiaurėjo, kad raganosis negalėjo bėgti toliau. Jis įstrigo tarp namų kaip kamštis butelyje!
Ryte pas jį atvyko palydovai iš zoologijos sodo.
Jie ilgai dėkojo Čeburaškai ir net pažadėjo padovanoti jam gyvą dramblį, kai turės papildomą! O seną Šapokliaką tądien nuo medžio pašalino visa ugniagesių komanda. Dvidešimt antras skyrius Tačiau byla vis tiek vyko labai lėtai. Aš tau dabar pasakysiu.
Kam statome savo namus? Tiems, kurie nori susidraugauti! Leisk jiems mums padėti! Mes turime jiems paskambinti! Ir statybose pradėjo atsirasti padėjėjų.
Atvyko žirafa Anyuta, beždžionė Maria Frantsevna ir, žinoma, vargšas studentas Dima. Be to, prie statybininkų prisijungė labai kukli ir gero būdo mergina, puiki mokinė Marusya.
Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!
Ji taip pat neturėjo draugų, nes buvo per tyli ir nepastebima. Niekas net nepastebėjo, kaip ji pasirodė namuose ir pradėjo padėti. Apie jos egzistavimą jie sužinojo tik ketvirtą ar penktą dieną. Statybininkai dirbo iki vėlyvos nakties.
O sutemus žirafa imdavo žibintą į dantis ir apšviesdavo statybvietę. Vieną vakarą į šviesą žengė aukštas raudonplaukis pilietis su užrašų knygute rankose. Paaiškink, prašau, ką tu čia veiki? Mes statome namą, - atsakė Gena. Kurį namą? Turėsime nedidelį namelį, - paaiškino jam krokodilas. Kiek aukštų?
Vienas aukštas. Užsirašykime, - pasakė korespondentas ir kažką užrašė savo sąsiuvinyje.
Video: Liemenėlių Montavimo Paslaptys: Kaip Pasirinkti Tinkamą Liemenėlę
Žirafa tuo metu į jį švytėjo žibintu. Turėsime keturis langus ir vienas duris, - tęsė Gena. Visi norintys ateis pas mus ir pasiims sau draugą. Čia, šalia lango, padėsime stalą darbui. Ir čia, prie durų, yra sofa lankytojams. O kas dirba statybvietėje? Visi mes, - parodė Gena. Na, viskas aišku! Skaitykite rytojaus laikraščius! Rytojaus laikraščiuose mūsų draugai nustebo skaitydami šią pastabą: Mūsų mieste statomas nuostabus namas - Draugystės namai.
Jo aukštis yra dešimt aukštų. Plotis yra penkiasdešimt žingsnių. Statybvietėje yra dešimt krokodilų, dešimt žirafų, dešimt beždžionių ir dešimt puikių studentų. Draugystės namai bus baigti laiku.