Ar galite būti nėščia galite numesti svorio. Kaip numesti svorį po nėštumo

Užkandžiams rinkitės vaisius, o ne šokoladą. Pasak G. Įrodyta, kad pilvo siena efektyviausiai susitraukinėja per pirmas 6—8 savaites po gimdymo. Jei jauna sveika vidutinio kūno sudėjimo moteris per dieną turi suvartoti kcal, tai nuo 4 nėštumo mėnesio ji turi su maistu gauti kcal.

Nuoroda nukopijuota aA Šiais laikais mes, regis, tai ir tedarome, kad rūpinamės, kiek kas sveria.

Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės?, Būdai, kaip numesti svorio nėštumo metu

Ar šitas žmogus storas? O anas - liesas?

Mums, atrodo, visai nerūpi jų sveikata. Šis požiūris persiduoda ir į nėščiųjų pasaulį, kur svoris išties svarbu, tačiau ne visai taip, kaip galvojate.

Gydytoja pataria: nėščia, bet nestora

Nemaža dalis gydytojų nepaaiškina nėščiosioms apie svorio priaugimą nėštumo metu. Dėl baimės sustorėti netgi nėštumo metu taip pat galima kaltinti visuomenės požiūrį. Ar skaitančiosios naktimis sapnuoja košmarus apie nukarusias krūtis, nudribusias šlaunis, išsiplėtusius liemenis ir kūną, kuris jau niekada nebebus toks pat, koks buvo?

Pažvelkime į tai, ko reikia, kad išliktume sveikos nėštumo metu. Pirmiausia, nesvarbu, koks buvo jūsų svoris prieš nėštumą, jūs privalote priaugti svorio.

Nutukusioms moterims reikia priaugti mažiausiai 5 kilogramus, nepakankamo svorio - apie 15 kg. Šie skaičiai - sveikoms moterims, nešiojančioms vieną kūdikį. Jei laukiatės dvynukų ar trynukų, jums reikės priaugti daugiau svorio.

Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys. Tad dėl priaugtų 10—16 kg nėra ko krimstis.

Susiję straipsniai Vyras konfliktuoja su mama: kurią pusę palaikyti? To reikia jums ir kūdikiui.

Pirmiausia prisiminkite, kad jūsų viduje auga naujas žmogus. Mes žinome, kad moterys, kurios nėštumo metu neleidžia sau valgyti pakankamai, susilaukia ar galite būti nėščia galite numesti svorio kūdikių, kuriems reikia likti ilgiau ligoninėje ir kuriems gresia daugiau sveikatos problemų.

Ką reikia žinoti apie svorio augimą nėštumo metu

Kiek svorio reikia priaugti? Prisiminkite, kad valgymas už du nereiškia, kad reikia valgyti dukart tiek.

Apskritai nereikia pridėti daugiau nei kalorijų per dieną. Tačiau svarbu tai, ką valgote. Jūsų mityba turi būti visavertė, joje turi būti gausu gerų dalykų jums ir jūsų kūdikiui, o ne greito maisto, cukraus ir riebalų.

Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės?

Užkandžiams rinkitės vaisius, o ne šokoladą. Dauguma moterų pastebi, kad priaugo šiek tiek svorio nėštumo pradžioje, paprastai apie 5 kg pirmojo trimestro metu.

Kaip paaugliui numesti svorio

Dalis jo yra vanduo, dalis - medžiagos, reikalingos kūdikiui augti. Jūsų kūdikis vis dar labai mažytis. Kartais būna moterų, kurios priauga iki 5 kg pirmojo trimestro metu dėl sumažėjusio aktyvumo ir vandens kaupimosi.

Kiek galima priaugti svorio nėščiajai?

Jei turite antsvorio, jums reikėtų priaugti apie 1,5 kg, jei sveriate per mažai - apie 2,5. Likusio svorio priaugama per kitus du trimestrus, maždaug po g per savaitę ir šiek tiek daugiau pabaigoje. Gan įprasta, kad svoris nėštumo pabaigoje nustoja augti arba net sumažėja. Jei pastebite, kad per vieną savaitę priaugote daugiau nei nurodyta, peržvelkite savo mitybą.

Ar pakeitėte savo mitybos įpročius? Jūsų gydytojas panaudos jūsų svorio priaugimą kaip kūdikio vystymosi indikatorių.

KMI iki nėštumo.