Valgyti gerai numesti svorio maitinant krūtimi. Kaip numesti svorio žindant: 15 žingsnių (su paveikslėliais) - Žindymas

Klausimai dėl svorio metimo ir kiek laiko tai užtruks žindymo metu, yra gana individualūs. Esant tokiai situacijai, nepaprastai svarbu neskubėti tarp dietų ir suskaidymų, o ramiai eiti pasirinktu keliu. Kiekvieną mėnesio pirmadienį būna super intensyvi treniruotė. Ką valgyti maitinant krūtimi Prieš įvesdami naują dietą, pirmiausia turite sužinoti, ką galite valgyti maitindami krūtimi.

Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?

Neretai po gimdymo mamytės susigriebia už galvos. Papildomi kilogramai — nė kiek nedžiuginanti dovanėlė. Blogiausia tai, kad dėl jų dažniausiai esame kaltos mes pačios.

Ar atspėsi, kokią klaidą nėštukės daro dažniausiai? Taip, greičiausiai jau numanai. Jos vis dar mano, kad valgyti reikia už du.

Ir ne tik dėl to, kad rūpintųsi savo mažylio sveikata. Niekam nėra paslaptis, kad nėščiosios nuotaika būna nepastovi.

Lankytinos Klausimai

Moteris gali jaustis prislėgta, vieniša. Jeigu būsi sąžininga pati sau, tikriausiai ir tu prisipažinsi, kad susinervinusi ar nusiminusi dažniau atsidarai šaldytuvą. Mėgautis maistu, žinoma, nėra nieko bloga, tačiau tik ne tuo atveju, kai torčiukai, pyragaičiai, sumuštiniai ir kitokie gardumynai kemšami vidury nakties.

• Svorio metimas aiken
• Kaip stresas veikia jūsų svorį?
• Share on Facebook Share on Twitter Kiek jūs prarasite, prieš nėštumą grįšite ir naudingus patarimus Jei esate kaip ir dauguma naujų motinų, galite nerimauti dėl svorio praradimo po nėštumo ir kūdikio gimimo.
• Įspėjimas Ne tik žindymas yra naudingas jūsų kūdikiui, bet ir daugumai moterų naudinga deginti papildomas kalorijas, siekiant sumažinti svorio padidėjimą nėštumo metu.
• Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte? – MAMA ir vaikas

Medikai tvirtina, kad nėštumo metu moteris turėtų priaugti apie 8—10 kilogramų. Tai neišvengiama — juk sveria ir auganti gimda, ir vaisiaus vandenys, ir placenta, ir, savaime suprantama, vaisius. Vis dėlto kai kurios nėštukės apsižiūri, kad per 9 mėnesius pasunkėjo 20 kilogramų.

Ką gi tai reiškia? Ogi tai, kad atsisakius įvairių nedidelių pagundų kitų 10 kg galėjo ir nebūti. Maitinimas krūtimi Nors vis dar paplitusi nuomonė, kad maitinant krūtimi galima priaugti svorio, iš tiesų yra ne taip: tai labai naudinga norinčioms sulieknėti.

Maitindama atžalėlę krūtimi, moteris per dieną išeikvoja apie — kalorijų. Ir be jokios mankštos ar alinančių dietų!

Vis dėlto svorį mesti reikia labai atsargiai ir lėtai — per savaitę galima atsikratyti ne daugiau kaip pusės kilogramo. Tik taip moteris nepakenks nei sau, nei savo mažyliui. Naujai iškeptoms mamytėms reikėtų pamiršti ir mitą, skelbiantį, kad negalima valgyti po 6 vakaro.

• Nuplėštas grožio riebalų degintojas prieš ir po
• Dieta, norint numesti svorio maitinančiai motinai savaitę Gimus vaikui, bet kuri moteris, norinti greitai maitinti krūtimi, nori grįžti į buvusias formas, ir tam puikiai tinka maitinančios motinos dieta, skirta svorio metimui.
• Ką valgyti, kad svoris žindant kristų, o pieno netrūktų?
• Storėti ar lieknėti žindant — ko norėtumėte?
• Kaip sustiprėti ir numesti nereikalingą svorį po gimdymo - Mamos Žurnalas

Alkis — prastas sąjungininkas, ypač dėl to, kad persivalgyti tampa daug lengviau. Protingiau paskutinį kartą pavalgyti likus 3 valandoms iki miego.

1. Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės nuotr.
2. Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? | edukatoriai.lt
3. Kelionės tikslas - Svorio padidėjimas maitinant krūtimi.

Ir, savaime suprantama, tai turėtų būti ne pyragaičiai ar taip mėgstami torčiukai, o vaisiai, daržovės ir neriebi žuvis.