Svorio netekus po gimdymo

Antrą kartą pastojau po dešimtmečio ir jau žinojau kas manęs laukia, jei neprisižiūrėsiu. Pusantro mėnesio tokio gulėjimo, ir svarstyklės sustojo ties 95 kg. Vis dėlto, dažniausiai moterys po gimdymo pastebi padidėjusias apimtis pilvo, sėdmenų ir šlaunų zonose. Žindančių moterų svoris mažėja greičiau nei nežindančių. Ėjimas yra daug saugesnis už bėgimą ir leidžia pasiekti širdies darbo intensyvumą reikalingą deginti riebalus, todėl eiti reikia sparčiai ir dideliais žingsniais.

Ką daryti su odos pertekliumi, kuris atsiranda numetus daug svorio? | Žmonėedukatoriai.lt

Makšties išskyros lochijos Pogimdyviniu periodu iš lytinių organų teka kraujingos išskyros, kurios vadinamos lochijomis. Jos yra gausesnės nei įprastos mėnesinės ir turi specifinį kvapą.

svorio netekus po gimdymo

Laikui bėgant, lochijos keičiasi, tampa vis skaidresnės, kol maždaug šeštą pogimdyvinio laikotarpio savaitę išskyros tampa tokios, kokios ir prieš nėštumą. Per pirmąsias šešias savaites po gimdymo, kol gimda ir gimdos kaklelis dar nėra visiškai susitraukę, į gimdą gali patekti mikroorganizmų, galinčių sukelti infekcijas, todėl šiuo laikotarpiu reikia laikytis skrupulingos išorinių lytinių organų higienos.

Patartina naudoti specialius pagimdžiusioms moterims skirtus įklotus. Juos, nepriklausomai nuo to, kiek intensyviai išsiskiria lochijos, privalu keisti kas dvi valandas.

Atsikišęs pilvukas po gimdymo: ką daryti, kai niekas negelbsti?

Kiaušidžių veikla Iš karto po gimdymo, jei nežindomas kūdikis, atsinaujina kiaušidžių veikla, pradeda bręsti folikulai. Kūdikio žindymas stabdo kiaušidžių veiklą, todėl apie 70 proc. Krūtimi nemaitinančioms moterims mėnesinės dažniausiai atsiranda 6—8 savaitę po gimdymo. Žindančioms moterims mėnesinės gali prasidėti praėjus šešiems mėnesiams po gimdymo ir vėliau. Pirmaisiais mėnesinių ciklais ovuliacijos gali nebūti. Makštis ir išoriniai lytiniai organai Makštis po gimdymo būna išplatėjusi, lytinis plyšys praviras.

Makšties sienelių ir tarpvietės raumenys galutinai susitraukia per 10—12 parų, jei nebuvo plyšę.

MAMOS ATVIRAI: kova su kilogramais po gimdymo

Lytinis plyšys susiglaudžia, bet nevisiškai — gimdžiusios moters jis daugiau ar mažiau lieka praviras. Negilūs makšties ir išorinių lytinių organų plyšimai sugyja per 7—10 dienų po gimdymo.

  • Beprotiškai degantys pilvo riebalai
  • Spausdinti Atsikišęs pilvukas po gimdymo: ką daryti, kai niekas negelbsti?
  • Specialistės pataria, kaip greičiausiai atsikratyti nėštumo metu priaugto svorio - DELFI Sveikata
  • Ar svorio metimas padeda pttd
  • Kofermentas q10 gali padėti numesti svorio
  • Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas
  • Ji pastebi, jog dauguma moterų kreipiasi pagalbos į specialistą tik po antro ar trečio vaikelio gimimo, tačiau, pasak jos, reikia suprasti — kuo vėliau pradedame gydomąsias mankštas, tuo daugiau pastangų reiks įdėti, norint sulaukti rezultato.

Jei gimdant įvyko gilus tarpvietės plyšimas arba tarpvietė buvo įkirpta epiziotomijagijimas užtrunka vidutiniškai 14 dienų. Patartina šiuo laikotarpiu nesėsti ant kieto pagrindo, stebėti, kas valgoma, kad neužkietėtų viduriai. Pasikeitęs pilvas ir pilvo sienos raumenys Šios srities pokyčiai, deja, neišvengiami. Po gimdymo pilvo oda lieka suglebusi, išsitampiusi ar net išvagota strijų.

svorio netekus po gimdymo

Ne geresnės būklės po gimdymo būna ir pilvo raumenys: išsitampę ar net išsiskyrę tai gali nutikti dėl nėščios moters gimdos ilgalaikio ištempimo plyšus elastinėms skaiduloms. Guodžia tik tai, kad maždaug po 6 savaičių pilvo siena dažniausiai tampa visiškai normali, įgauna priešnėštuminę būklę. Bet kokiu atveju patartina jo neužleisti.

Hemorojui gydyti rekomenduojamas specialus tepalas arba kremas, skirtas tepti išangės sritį, gydomosios vonelės, žvakutės į tiesiąją žarną, mitybos reguliavimas dieta ir skysčiai.

Būklei negerėjant, būtina gydytojo chirurgo — koloproktologo konsultacija.

Vidurių užkietėjimas Tai labai dažna problema po gimdymo. Norint jos išvengti, pirmiausia reikėtų subalansuoti mitybą — valgyti daugiau ląstelienos turinčių maisto produktų, gerti daugiau vandens ne mažiau kaip 2 litrus per dieną.

Kaip numesti svorio po gimdymo

Taip pat padeda ankstyvas kėlimasis ir judėjimas. Pasituštinti moteris turėtų per tris paras po gimdymo. Nuotaikos svyravimai Nėštumas ir gimdymas yra rimti išbandymai ne tik moters fiziologijai, bet ir emocinei pusiausvyrai.

Piktnaudžiauti tuo nereikėtų, geriausia suvalgyti tik tiek, jog šis poreikis būtų minimaliai patenkintas. Būtent tokie smaguriavimai dažnai virsta papildomu nereikalingu svoriu.

svorio netekus po gimdymo

Pasak medikės, moters kūno masės pokytis nėštumo laikotarpiu yra rekomenduojamas pagal moters kūno masės indeksą KMI buvusį iki nėštumo. Jei moters KMI buvo normalus, tuomet rekomenduojamas prieaugis yra kilogramų.

Kuomet KMI yra virš 30, moteris yra nutukusi, tuomet normal būtų priaugti nuo 5 iki 9 kilogramų. Paklausta, per kiek laiko yra normalu atgauti priešgimdyminį svorį, akušerė-ginekologė sako, jog tai priklauso nuo svorio prieaugio, bei ar moteris žindo kūdikį.

Atsikišęs pilvukas po gimdymo: ką daryti, kai niekas negelbsti? | edukatoriai.lt

Pasak medikės, jei moteris žindo, svoris krenta lėčiau. Taip pat lėčiau krenta, jei yra didelis svorio prieaugis. Esant normaliam svorio prieaugiui, moters kūnas į buvusią formą turėtų per porąmėnesių. Tam įtaką daro sportas. Pasak G. Ramonienės, jaunos mamos turėtų atkreipti dėmesį į tai, jog po gimdymo sportuoti pradėti galima tik po savaičių.

Ką daryti su odos pertekliumi, kuris atsiranda numetus daug svorio?

Nepriklausomai nuo to, ar buvo gimdyta natūraliu būdu, ar buvo atliktas Cezario pjūvis. Taip pat gydytoja pastebi, jog žindymo laikotarpiu moteris turėtų vengti greitai mesti svorį. Medikė pataria nepiktnaudžiauti kokiais nors maisto produktais ir tuo labiau stipriai savęs neriboti.

Dėl griežtos dietos ir intensyvaus sporto gali sumažėti pieno, taip pat jis gali tapti tiesiog nepilnaverčiu. Ir nors pieno gamyba, pasak akušerės-ginekologės, nuo mitybos priklauso minimaliai, moteris, kuri žindo, turi prisiminti, jog per parą jai reikia suvartoti kalorijų daugiau. Po gimdymo daugiau dėmesio ne išvaizdai, o sveikatai Kineziterapeutė Milda Navaslauskaitė, vedanti nemokamas treniruotes moterims po gimdymo, kurias organizuoja Vilniaus visuomenės sveikatos biuras, sutinka su gydytoja-akušere ir sako, jog nuo intensyvaus sporto reikėtų susilaikyti bent šešias savaites po gimdymo.

Dubens dugno pratimus, pasak M. Navaslauskaitės, galima atlikti ir pirmosiomis paromis po gimdymo. Taisyklingai atliekami dubens dugno pratimai padeda atstatyti dubens dugno funkciją atsikratyti šlapimo nelaikymo, makšties laisvumo po gimdymo.

svorio netekus po gimdymo

Esant tarpvietės kirpimui arba plyšimui dubens dugno pratimai padeda formuotis elastingam randui ir normaliam raumens tonusui. Specialistė pastebi, jog toms mamoms, kurios po gimdymo turi viršsvorio, riebalų kaupimosi zonas nulemia genetika.

Apie moters sveikatą po gimdymo

Vis dėlto, dažniausiai moterys po gimdymo pastebi padidėjusias apimtis pilvo, sėdmenų ir šlaunų zonose. Iki 12 savaitės po gimdymo audiniai gimda, raumenys traukiasi ir įgauna prieš gimdymą buvusias apimtis.

Dažnai išlikęs ryškus pilvelis yra išsiskyrusių tiesiųjų pilvo raumenų — diastazės požymis. Kineziterapeutė rekomenduoja po gimdymo daugiau dėmesio skirti ne išvaizdai, o sveikatai.

svorio netekus po gimdymo

Nei vienas kremas ar kita odos paviršių veikianti priemonė negali jūsų didžiausio organo sumažinti keliais centimetrais. Taip nutinka ne visiems, tačiau kai kuriems oda nesusitraukia netekus vos kelių kilogramų. Visi suprantame, kad bus sunku išvengti odos susitraukimo problemų, kai netenki 50 kilogramų, tačiau kai kuriems ši problema išryškėja netekus 15—20 kg.

Veikia daug faktorių: paveldimumas, amžius, riebalų susikaupimo vieta, kiek ilgai turėjote antsvorio ir t. Panaši situacija dažnai būna moteriai po gimdymo: vienos moterys labai greitai atgauna buvusias formas, o kitos niekada nedėvi bikinio net ir po vieno gimdymo.

Pasirodo, daug svorio netekusius vaikinus ir jaunas mamas sieja ta pati bėda.

Odos perteklius labai liūdina. Ar galima su tuo kažką padaryti? Odos perteklius ir svorio perteklius Lieknėti reikėtų bet kokiu atveju: sveikata svarbiau nei išsitampiusi oda.

Supraskite, kad ne svorio netekimas yra kaltas dėl jūsų negražios išvaizdos, jis tik atidengia problemą.