Svorio metimo čempionai, Neringa Aukštuolytė |

Vėliau visas jėgas skyriau KOK organizacijoms kovoms — ir pagaliau pasiekiau tikslą. Sportininkas, besivaržantis iki 91 kg kategorijoje, patikino, jog natūraliu reiškiniu tapę kovotojų bandymai apeiti sistemą šiam sportui žavesio tikrai neprideda. Muay Thay tėvynėje Tailande: treniruotė su S. Aišku, ne 5 kg, tačiau bent jau apie gramų", — pasakojo lietuvis. Turnyro išvakarėse vykusių oficialių svėrimų metu paaiškėjo, kad H.

Jei jums kas nors pažadėtų, jog vos per savaitę galėsite numesti dešimt kilogramų, greičiausiai susižavėję pasiryžtumėte bet kokioms dietoms — juk septynias dienas galima ištverti viską. Mizgaitis sunkiose treniruotėse dirba iki pat varžybų dienos.

Bušido turnyre S. Maslobojevas įveikė beveik penkiais kilogramais sunkesnį olandą. Ščiavinsko nuotr. Daugiau nuotraukų 3 Laura Ivaškaitė Mar 31,PM, atnaujinta Apr 6,PM Visgi greito rezultato kelyje stovi daugelis psichologinių ir fizinių barjerų, o tuo įsitikino jau ne vienerius metus savo kūno svoriu meistriškai manipuliuojantys sportininkai.

Neringa Aukštuolytė

Nors profesionalai nereikalingų kilogramų atsikrato palyginus nesunkiai, tačiau jiems pro akis tenka praleisti rimtus specialistų perspėjimus.

Neseniai pasaulyje nuskambėjęs atvejis, kai dėl tokio organizmo išsekimo žuvo škotų kovotojas, toli gražu nebuvo pirmasis signalas, kad prisižaisti gali kiekvienas.

Skaičiuoja kiekvieną gurkšnį Imtynininkui, ųjų Pekino olimpinių žaidynių sidabro medalio laimėtojui Mindaugui Mizgaičiui, staigios dietos nėra naujiena — per savo karjerą sportininkas tam atrado jau ne vieną būdą.

Ar tie patys baltymai tinka ir raumenų auginimui ir svorio metimui

Graikų-romėnų stiliaus imtynininkas šiuo metu varžosi kategorijoje iki kilogramų, tad sunkiasvoriui didelių problemų, prireikus numesti ar priaugti papildomus kilogramus neiškyla. Olimpietis atskleidė, jog prieš varžybas prie sugriežtėjusios mitybos taikomos ir treniruotės — alinantis darbas leidžia greičiau išprakaituoti skysčius.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Per vieną svorio metimo čempionai galima numesti tris kilogramus. Net po sunkių treniruočių vandens ramiai negeriantis imtynininkas, iki varžybų likus keletai dienų, jo apskritai atsisako.

Pirmomis dienomis maisto porcijos yra mažinamos daugmaž tolygiai, o vėliau prasideda drastiški pokyčiai — visiškai nebevartojame nei vandens, nei maisto. Iki varžybų likus trims dienoms negalima gerti jokio skysčio.

Tokios yra imtynių tradicijos, sportininkai patys savimi rūpinasi. Mizgaitis Nors kelias dienas nevalgant ir beveik negeriant energijos lygis pasiekia minimumą ir sportininkų organizmui tampa sunku normaliai funkcionuoti, tačiau, anot M. Mizgaičio, toks režimas sunkus ir psichologiškai. O jei prieš svėrimą dar lieka pora kilogramų, tai lakstome sporto salėje ar sėdime pirtyje. Bet toks musų sportas — jeigu svorį mesi iš anksto, nebeatitiksi kategorijos.

Apalpti dar neteko, bet būna, kad apie vandenį jau pradedu sapnuoti. Praėjus oficialiems svėrimams, sportininkai skuba atstatyti prarastą svorį, tačiau tai tenka daryti atsargiai — išsiderinęs organizmas staigiai gautų skysčių gali ir nepriimti.

Kartais sportininkai keliasi pavalgyti ir naktį, kad ryte būtų kuo sunkesni. Tuomet ryte darome sunkią treniruotę, kad nebeliktų nemalonaus jausmo. Jei prieš varžybas greitai numetu dešimt kilogramų, tai kitą dieną jau galiu būti priaugęs septynis.

Vyras neslėpė suprantantis, jog tokie būdai organizmui naudos tikrai neatneša, tačiau dėl to jis pernelyg nesijaudina.

Karolis Šarkauskas

Žaidimai su svoriu patinka ne visiems Kiek kitokį požiūrį į staigų svorio metimą turi pasaulio ir Europos kikbokso čempionas bei žymiausias šių dienų Lietuvos bušido kovotojas Sergejus Maslobojevas. Sportininkas, besivaržantis iki 91 kg kategorijoje, patikino, jog natūraliu reiškiniu tapę kovotojų bandymai apeiti sistemą šiam sportui žavesio tikrai neprideda. Aš žinau savo svorį ir pagal tai renkuosi kategoriją.

Aišku, galėčiau kankintis, kaip tai daro kiti, ir kovoti kategorijoje iki 86 kg bei jaustis didesniu už savo priešininkus, tačiau man ląstelių riebalų deginimo jungiklis nereikia.

Nors anksčiau S. Maslobojevui dar tekdavo naktį prieš oficialų svėrimą mėginti atsikratyti vieno ar kelių papildomų kilogramų, tačiau dabar kovotojui tai pavyksta savaime. Maslobojevas pabrėžė, jog subalansuota mityba yra svarbi jo gyvenimo dalis, bet turėdamas daugiau laiko iki varžybų, leidžia sau nukrypti į šalį.

Ufc svorio metimo metodas.

Aišku, kai nesiruošiu varžyboms, pasilepinu ir lietuviška virtuve. Artėjant kovai visada valgau vien mėsą su daržovėmis, o cukraus ir druskos išvis nevartoju. Jei anksčiau dar likdavo koks papildomas kilogramas, tai išvakarėse pagulėdavau karštoje vonioje ir nieko nedarant, jis nukrisdavo.

Specialistas perspėja Lietuvos olimpinio sporto centro LOSC vyriausiajam mitybos specialistui Mariui Baranauskui gudrūs atletų būdai greitai pasirengti varžyboms yra gerai pažįstami, tačiau jis užtikrina — taip elgtis nederėtų. Nors tai svorio metimo čempionai nemaža problema, tačiau jos niekas nepaiso. Didelis svorio pokytis labai kenkia organizmui — susilpnėja imunitetas, gali sutrikti širdies darbas ir termoreguliaciniai procesai. Pakyla kūno temperatūra, kartais net atsiranda aplinkos pažinimo problemos.

Specialisto teigimu, be ilgalaikio poveikio organizmui, galimi ir staigūs, kur kas rimtesni sutrikimai.

McGregoras liepos pabaigoje dar buvo priverstas lankytis teismo posėdyje, bet po jo praėjus vos keliolikai dienų baigė derybas su C. UFC nebeliko laiko surengti pasaulinį turą, bandant reklamuoti kovą. Tikimasi, kad C. McGregoro vardas ir ankstesni jo nesutarimai su C.

Kai prarandami skysčiai viršija du procentus bendro kūno svorio, sportininką pradeda pykinti, atsiranda nuovargis, svaigsta galva. Baranauskas prisiminė nutikimą, kai kiek daugiau nei prieš dešimt metų JAV dėl šios priežasties beveik vienu metu žuvo net trys imtynininkai. Jis pabrėžė, jog nors dėl staigaus svorio metimo egzistuoja nemažas pavojus gyvybei, tačiau šią problemą išspręsti nelengva — trūksta tiek pačių atletų noro, tiek kvalifikuotų specialistų dėmesio.

H. Vikšraitis iškentė tikrą pragarą

Be to, ar nuo tokių būdų varžybose rezultatas būna geresnis, labai abejotina, nes svoris prarandamas iš esmės ne riebalų sąskaita.

Dėl to su sportininkais turi iš anksto dirbti ne tik treneriai, bet kiti specialistai, dietologai. Mūsų šalyje tai kol kas darome gerokai per retai. Didelio meistriškumo sportininkai yra aptarnaujami olimpiniame sporto centre, bet mes riebalų nuostolių kompleksai galime priimti tik penkiasdešimt.

LOSC jau ne vienerius metus dirbančio vyro teigimu, nereikalingų kilogramų galima atsikratyti ir kur kas mažiau žalingu būdu, tačiau apie tai privalu mąstyti dar gerokai prieš varžybas.

Kovinių sporto šakų atstovai turi palaikyti maždaug proc. Svorio metimą reikia organizuoti likus bent porai mėnesių iki varžybų ir daryti tai palaipsniui — kaloringumas negali būti nurėžiamas staigiai, per dieną geriausia suvartoti bent kcal.

Taip pat privaloma valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę, nes kitaip smarkiai sulėtės medžiagų apykaita ir tas svoris kris lėčiau. Dažniausiai sportininkai atsisako angliavandenių turinčio maisto, tačiau to daryti irgi svorio metimo čempionai. Mitybos specialistas pasiuntė žinią ir entuziastams, sugalvojusiems išbandyti sportininkų propaguojamus metodus — patrauklius rezultatus siūlantys žaidimai su svoriu gali baigtis liūdnai.

• Anthony robbins svorio netekimas
• Svorio netekimas nenormalūs laikotarpiai
• Veiksmų bronson numesti svorio

Per labai trumpą laiką atsikračius dešimties kilogramų organizmas tiesiog išseko ir sustojo širdis.