Smegenų rūkas po svorio. Reguliari mankšta keičia smegenis ir gerina atmintį bei mąstymą

Mūsų smegenys veikia geriausiai, kai dėmesys skiriamas vienai užduočiai. Šąla plaštakos ir pėdos? Nėra aiškaus vaisto nuo šios ligos Centre esantį skverą nuo važiuojamosios dalies skiria žemuoginių medžių originalus pavadinimas alėja.

Autorius: Žmonės. Kitaip tariant — karščiausia šių metų sveikatos tendencija. Ir net nereikia sakyti, kad prastas miegas yra siaubingas dalykas, žvelgiant iš grožio perspektyvos.

O apie miego svarbą medikai, mokslininkai bei psichologai kalba jau seniai. Tačiau jei garsios aktorės pavardė padės žmonėms atkreipti dėmesį į tai, kodėl ne.

Vida Press nuotr. Kaip minėtame straipsnyje rašo aktorės patarėja, mokslininkė Laura Lefkowitz, kūnas atsistato ir šalina šlakus nakties metu, ir būtent dėl šio proceso kitą dieną galime atrodyti puikiai.

Arba ne. Miego stoka skatina apetitą, nerimą, virškinimo sutrikimus, kenkia širdžiai, trikdo skydliaukės veiklą.

Artėjant menopauzei, dėl pakitusių hormonų gali sutrikti miegas, teigia L. Kai miego trūksta ir jis yra nutrūkstantis t. Negana to, pavargęs organizmas pradeda gaminti daugiau apetitą skatinančio hormono grelino. Miego stoka taip pat skatina nerimą, virškinimo sutrikimus, kenkia širdžiai, trikdo skydliaukės veiklą.

Dėl to galime pradėti senti ir stambėti anksčiau, nei būtų nulemta gamtos. Gyvenimo būdo pokyčiai, kurie pagerins miego kokybę: prieš miegą nenaršykite telefone, nežiūrėkite televizoriaus, apskritai nenaudokite elektroninių prietaisų; raskite būdų, kaip išmokti susidoroti su stresu; prieš miegą nevartokite riebių, aštrių, sūrių ar saldžių produktų bei gėrimų, kaip ir alkoholio; mankštinkitės triskart per savaitę.