Sally didelis brolis svorio,
Jį priima tie vaikinai, kurie mokosi uždarose mokyklose arba turi tam tikrų sveikatos apribojimų. Jeigu jau labai norisi bėgti, tai bėgimas turi būti labai lėtas, nuosaikus, ristele, pradžioje jį reikia kaitalioti su ėjimu. Liusės veide virpteli baugšti šypsena. Tomas, aišku, pašo- ko iki lubų, vienu metu net tikromis ašaromis apsipylė. Kadangi tai yra pirmieji įgyvendinimo metai pažymėjimui įtakos neturės.
Didelis antsvoris ir sportas: kaip nepamesti galvos? Autorius: Žmonės.
Specialistas pataria, kaip didelį antsvorį turintiems žmonėms susidraugauti su sportu. Nors svoris sparčiai krenta, kol kas intensyviau sportuoja tik Gediminas. Būsimosios nuotakos treniruotės apsiriboja lengvomis mankštomis ir pasivaikščiojimais gryname ore.
Organizatorių nuotr. Asmeninis treneris jokiu būdu nerekomenduoja daryti pagrindinės klaidos — apsiauti bėgimo batelius ir pradėti bėgioti arba lankytis grupinėse, aukšto intensyvumo treniruotėse.
Per didelis svoris bėgant ar kitaip aktyviai mankštinantis gali stipriai pakenkti pėdoms, sąnariams, nugarai, taip pat sukelti visam organizmui didelį stresą ir šoką. Jeigu jau labai norisi bėgti, tai bėgimas turi būti labai lėtas, nuosaikus, ristele, pradžioje jį reikia kaitalioti su ėjimu.
Mankštintis irgi reikėtų nuosaikiai. Didelį antsvorį turintiems žmonėms labai tinka ramūs tempimo pratimai ir pati paprasčiausia mankšta, kuri padeda išjudinti sustingusį kūną. Pradėję nuo per didelio fizinio krūvio beveik visi be išimties labai greitai pavargsta tiek fiziškai, tiek emociškai, persitempia, todėl prasideda įvairūs negalavimai.