Maišykite kepkite gerai svorio, Konditerė įvardijo 10 dažniausių kepimo klaidų ir patarė, kaip jų išvengti
Pavyzdžiui, nakvišų aliejus turi riebalų deginimo savybių, panašių į obuolių sidro acto, sako šaltiniai. Puodelis daržovių ar ne daržovių sultinio. Geriausia, jeigu pirmas 15—20 kepimo minučių išvis nedarysite orkaitės durelių.
Tai galite padaryti net viena ranka, susieta už nugaros! Tai kepimas maišant, tradiciškai siejamas su azijiečių maisto gaminimu. Tai technika, kuri dažnai iškyla sveiko maisto ruošimo diskusijose, nes manoma, kad greitai paruošiamas maistas ir jis tampa traškus su nedideliu riebalų kiekiu.
Greita ir lengva Maišymas maišant nėra raketų mokslas, ir tai yra taip puiku. Tam nereikia daug puošnios įrangos. Turite didelę, storą, lipnią keptuvę ar voką ir medinį šaukštą ar du? Tai viskas, ko jums reikia.
Martinas Yanas, televizijos laidų vedėjas ir autorius Martin Yan greitai ir lengvai, turi aštuonis patarimus kepant pradedantiesiems: Prieš marinuodami mėsą ir jūros gėrybes supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais. Susmulkinkite visas savo daržoves kąsnio dydžio gabalėliais. Išdėstykite daržoves tokia tvarka, kokia jie turi būti virti.
Prieš pradėdami gaminti, sumaišykite padažo ingredientus. Tai leidžia jums skirti nedalomą dėmesį patiekalui, kurį kepate.
50 naminių svorio metimo dietinių maisto receptų
Įkaitinkite savo voką ar keptuvę. Nepilkite aliejaus ar kitų ingredientų į keptuvę, kol ji nebus karšta. Daugelis receptų reikalauja, kad česnakai, imbierai, askaloniniai česnakai ar čili pirmiausia patektų į keptuvę, kad paskanintų aliejų paskui gaminant maistą. Venkite perpildyti maistą savo keptuvėje ar wok.
Dauguma receptų reikalauja mažiau nei svaro mėsos. Negana to, gali būti sunku tolygiai paruošti visus ingredientus. Laikykite daiktus judėdami keptuvėje.
Maišykite kepti svorio metimas, Kaip numesti svorio | Maisto derinimas: 10 taisyklių
Nepamirškite, kad tai kepama maišant, todėl maišykite ir nežiūrėkite! Daugumoje kepimo receptų reikalaujama, kad mėsa būtų marinuojama maždaug 10 minučių prieš pradedant maišyti.
Tai padeda sustiprinti skonį ir sudaryti drėgmę. Kukurūzų krakmolas dažnai vartojamas kartu su nedideliu kiekiu skysčio, pavyzdžiui, sojos padažu ar ryžių vynu. Naudokite tinkamą aliejų.
Maišykite kepimo receptus: makaronai, padažas, ryžiai ir kt
Net kai naudojate keptuvę ar keptuvę be lipdukų, jums paprastai reikia šiek tiek aliejaus, kad lengvai padengtumėte maišykite kepkite gerai svorio paviršių. Kad ir kokį aliejų naudotumėte, reikia išlaikyti aukštą temperatūrą. Aš linkęs naudoti rapsų aliejų, tačiau kai kuriose kulinarinėse knygose ar receptuose gali prireikti kito aliejaus, pavyzdžiui, žemės riešutų aliejaus. Tokio stipraus skonio aliejai, kaip sezamo aliejus ar čili aliejus, gali būti reikalingi recepte, o ne kaip aliejus keptuvei padengti, bet kaip patiekalo aromatas.
Pridėkite savo ingredientų.
Vienkāršākais ābolu pīrāgs 🍏 \
Vienas didžiausių kepimo pranašumų yra tai, kad tai puikus būdas dirbti su tomis super maistingomis daržovėmis. Maišant daržovės palieka ryškios spalvos ir traškios tekstūros, o tai padidina jų patrauklumą.
Brokolių ir žiedinių kopūstų žiedynai, morkų skiltelės, šparaginės pupelės, baklažanai, cukinijos, grybai, pupelių daigai, špinatai - jie visi gerai maišomi. Vienintelis triukas - pirmiausia pridėti daržovių, kurioms reikia daugiau virimo laiko. Tie, kuriuos reikia tik trumpai pakaitinti, eina į pabaigą.
- Stacker 2 riebalų degintojų apžvalgos
- Numesti svorio maišyti kepti. Maisto derinimas: 10 taisyklių
- Maisto derinimas: 10 taisyklių Maišykite kepti svorio metimas
- Svorio netekimo patarimai arabų kalba
- Tai galite padaryti net viena ranka, susieta už nugaros!
- Hula hoop padeda numesti svorį
- Bowflex svorio metimui
- Gvazdikėliai ir česnakai tiek, kiek norite.
Net vaisius galima kepti; kai kurie receptai reikalauja ananasų, mangų, mandarinų apelsinų ir kt. Maišymo receptai Maišymas maišant nėra skirtas tik vakarienei. Galima maišyti garnyrą - net pusryčius.
Svorio netekimas krevetės maišyti kepti
Norėdami pradėti, pateikiame keletą receptų pusryčiams, pietums ir vakarienei. Kepkite keptuvę be lipduko optimalus riebalų deginimas val stiprios ugnies, kol ji bus karšta. Įpilkite rapsų aliejaus, sukdami dugną. Įpilkite cukraus žirnių ir raudonųjų pipirų ir maišydami kepkite nuo minutės iki pusantros minutės. Įpilkite kiaušinių mišinio ir palikite jį maišykite kepkite gerai svorio maišyti, kol kiaušiniai suminkštės apie 1 minutę.
Numesti svorio maišyti kepti. Montinjako dieta
Švelniai išmaišykite kiaušinių ir daržovių mišinį, viršų užpilkite sojos padažu ir virkite toliau, kol kiaušiniai bus paruošti pagal jūsų skonį apie 2 minutes. Pabarstykite žalius svogūnus ant viršaus ir patiekite. Išeiga: 2 porcijos Vienai porcijai: kalorijų, 18 g baltymų, 12 g angliavandenių, 12 g riebalų, 2,7 g sočiųjų riebalų, 5,5 g mononesočiųjų riebalų, 2,4 g polinesočiųjų, mg cholesterolio, 4 g skaidulų, mg natrio. Jei norite pridėti šiek tiek šilumos, pridėkite šaukštą arba pagal skonį smulkintų raudonųjų čili ir pomidorų.