Numesti svorio griežtas grafikas. Svorio metimo papildymo grafikas, Tvarkaraštis mitybos svorio. Dieta svorio metimui

Nedaugžodžiaujant galima pasakyti, kad labiausiai pasiteisins tas metodas, kurio jums bus lengviausia laikytis. Šis klausimas atrodo logiškas, ir į jį buvo pamėginta atsakyti.

Kaip maitintis norint numesti svorio? Šis žodis ne tik turi neigiamą reikšmę, bet ir kartu indikuoja, kad tai bus daroma tik tam tikrą laiko tarpą, dažniausiai pagrindinį dėmesį skiriant maksimaliam vartojamų kalorijų mažinimui.

Daugybė dietų paremtos griežtu kalorijų ribojimu. Kai galiausiai nustosite jausti šiuos trumpalaikius rezultatus, galite pradėti jaustis siaubingai, vis nukelsite ar praleisite treniruotes ir taip save gramzdinsite tik į dar didesnį nusivylimą. O tai prasideda nuo to, kaip jūs iš tikro mąstote.

Užuot galvodami apie maistą kaip apie kažką, ką būtina riboti, mąstykite apie jį lyg apie degalus, kurie patekdami į jūsų kūną taip kurią ir puoselėja jūsų sveiką gyvenimo būdą! Tu gali pasiekti išties puikių rezultatų tiesiog: Pakeisdamas įprastą kalorijų ar cukraus gėrimą į gėrimą be kalorijų arba tiesiog sumažinti kaloringo gėrimo kiekį.

Galbūt tai vakarienė, nes jūs nieko nevalgėte visą dieną ir grįžtate namo išsekę.

Susitvarkius su šia problema ir tik su ja tai gali tapti didžiausiu jūsų laimėjimu. Ir kas geriausia, jums reikės žymiai mažiau darbo ir pastangų, nei bandyti iš karto pakeisti visą savo įprastą mitybos racioną.

Kalbant apie kalorijas: taip, jos tikrai yra svarbios, numesti svorio griežtas grafikas jūsų pagrindinis tikslas yra numesti svorio!

Bet prieš pradėdami riboti kalorijas, nustatykite kur jūs esate dabar, ir tiesiog sekite, ką jūs visada valgote. Net jei tai darote trumpą laiką, tai gali pakeisti žaidimo taisykles ir ilgesnėje perspektyvoje.