Negali numesti svorio po antro vaiko

Rūpintis vaiko maitinimu reikia nuo gimimo. Vis labiau apkrauname kepenis, o jos atlieka svarbų darbą — padeda virškinti riebalus, kurių gausu maiste. Skelbimas sudomino galimybe per kelias savaites užsidirbti pakankamai pinigų, įdedant tik dvylika litų. Kai skubate arba jei vaikas tokią labiau mėgsta, galite gaminti iš miltukų, skirtų kūdikiams. Grupiniai užsiėmimai padeda išvengti pogimdyvinės depresijos.

• Lengvas būdas sulieknėti - Allen Carr | edukatoriai.lt
• Youtube Laikykitės režimo, iš vakarienės nedarykite pietų ir supraskite, kad valgyti bulvę ir bulvių košę nėra tas pats, — gydytojas dietologas vardija, ko vertėtų nepamiršti siekiant numesti svorio.
• 2 savaites degina riebalus
• Tai smegenu plovimas, bet jai zmonem padeda tai kodel ju neskaityt, juk nera prievartos Aurimas Tobulas sveiko proto gūsis!

Kas išauga iš storų mergaičių Virginijos Sankalienės nuotr. Beveik kiekviename moteriškame žurnale galima rasti straipsnių apie dietas ir lieknėjimą. Tai aktualiausia moterų tema. O ką daryti, jei papildomų kilogramų turi ne tik mama, bet ir vaikas? Ar jam irgi laikytis Kaip atrodysite po svorio dietos bei skaičiuoti kalorijas?

Mūsų skaitytoja Marija sako, jog apkūnesnių vaikų mamos iš tiesų kartais jaučiasi baro svorio metimas likimo valiai.

Ji sutiko pasidalyti savo patirtimi, kokių priemonių ėmėsi bandydama įveikti dukrelės Anos antsvorį. Ji nekompleksuoja, kad yra aukštesnė ir stambesnė už klasės draugus. Būtent todėl mama ir sutiko papasakoti savo istoriją, nes žino, jog dukrai tai nebus didelė trauma.

Pasak mamos Marijos, dukrytė yra antrasis vaikas šeimoje. Ji gimė labai standartinė, 3,5 kilogramų svorio, ir iki metų buvo maitinama mamos pienu. Pirmaisiais metais tėvai nė neįtarė, kad dukra ateityje turės problemų dėl svorio. Nuo pat mažens mergytė buvo iš tų vaikų, kurie tarsi kimštiniai, juos sunku pakelti nuo žemės.

Iki trejų metų putlumas atrodė labai gražu. Visi tik ir girdavo gerą mergytės apetitą, džiaugdavosi, kad ji valgo kotletus, o nesulaukusi pietų ar vakarienės dar paprašo ir riestainiuko ar džiūvėsėlio. Nerimas, kad mergytė per daug apkūni, atėjo prieš mokyklą.

Išbandė visas dietas

Tada būsimoji pirmokė turėjo praeiti gydytojų komisiją. Negali numesti svorio po antro vaiko ūgį ir pasvėrusi, pediatrė sunerimo, kad mergytės svoris viršija didžiausią leistiną normos ribą net 9 kilogramais. Iškart davė siuntimą pas kitus specialistus, ar antsvoris neslepia kokios nors ligos. Endokrinologas irgi pastebėjo, kad mergaitė per sunki.

Specialistės pataria, kaip greičiausiai atsikratyti nėštumo metu priaugto svorio - DELFI Sveikata

Tačiau tėvų labai negąsdino, nes ji viršijo ne tik svorio, bet ir ūgio normatyvus. Visi tyrimai rodė, kad mergaitė sveika. Tada gydytojai ėmė aiškintis, ar apkūnumas negali būti paveldėtas. Pasirodo, ne, nes giminėje, kiek prisimenama senelių ir prosenelių, nebūta labai storų žmonių. Gydytojai patarė laikytis labai griežtos dietos.

Ar vaikui tikrai netrūks reikalingų medžiagų, jeigu neduosiu mėsos, ribosiu baltymų kiekį, visiškai teks atsisakyti grietinės? Mums konkretaus valgiaraščio gydytojai nesudarė, tačiau patarė daugelį produktų keisti daržovėmis, kad daržovės sudarytų didžiąją maisto dalį. Nutariau elgtis taip, kaip intuityviai sako mamos širdis: ne keisti meniu, o gerokai mažinti įprasto maisto normą. Šeimoje įvedėme taisyklę vakarieniauti iki 18 valandos, o vakare jau daugiau nebevalgyti, nebent išgerti puodelį arbatos.

Nebuvo sunku ir atsisakyti bulvių traškučių, riebesnio maisto ar pusfabrikačių, nes šeima ir taip maitindavosi sveiku, namuose pagamintu maistu. Jie dažniausiai mėsą ne kepa, o troškina kartu su daržovėmis — taip sveikiau. Kaip vaikas reagavo į mitybos permainas? Marija sako, jog stengėsi, kad mergaitė nejaustų alkio, todėl bet kada leisdavo užkąsti agurkų ar pomidorų salotų, sugraužti obuolį. Šeimos meniu atsirado nekaloringų, lengvų patiekalų, pavyzdžiui, vasarą pietums dažnai gamindavo tik šaltibarščius.

Sumažinto porcijos davė rezultatų — pavyko išaugti 2 kilogramus.

Nustatė ligą

Tai yra, vaikas svorio nė kiek nenumetė, bet augdama antsvorį sumažino nuo 9 iki 7 kilogramų. Mūsų Ana išimtis, ji labai sportiška, nuolatos žaidžia lauke su berniukais, mėgsta fizinio lavinimo pamokas.

Taigi teko pasukti galvą, kokia sporto šaka būtų labiausiai tinkama mesti svorį. Specialistai patarė lankyti baseiną, nes tai vienas universaliausių sportų, mankštinantis visą kūną.

Kas sunkiausia šeimai, auginančiai vaiką su antsvoriu? Marija pasakoja, jog maždaug nuo mokyklinio amžiaus prasidėjo problemos ieškant vaikui drabužių. Tekdavo pirkti drabužius, skirtus keleriais metais vyresniems vaikams ir trumpinti rankoves, kelnes. Gerai, kad turi pažįstamą siuvėją. Dabar, kai Ana jau trečiokė, daug kas tinka ir iš suaugusiųjų skyriaus nes mergaitė sveria tiek pat, kiek ir mama. Sunku ir dėl psichologinių dalykų. Šiuo metu laukiuosi trečio vaikučio, ir nenorėčiau, kad tai kartotųsi.

Per pastaruosius metus perskaičiau daug literatūros apie lieknėjimą, labai domiuosi naujausiais medicinos metodais. Teko girdėti, jog veiksminga dieta, kurią dietologai sudaro ištyrę kraują. Tačiau ar tai taikoma ir vaikams?

Gaila, kad pas mus vaikai labai atidžiai gydytojų stebimi nuo gimimo iki metų: tada jie reguliariai sveriami, matuojamas ūgis. O paskui iki mokyklos pediatrai taip atidžiai ir nebeseka — o reikėtų, nes kiekvieni sugaišti metai gilina problemą. Jei vaikui atsiranda antsvorio, reikėtų kuo anksčiau tai pastebėti, o ne tik prieš mokyklą. Tos mamos, kurios augina apkūnesnius vaikus, pasiguodžia, jog informacijos šia tema labai trūksta — vaikų dietologų poliklinikose nėra, žurnalai šia tema irgi rašo labai retai.

Taigi norėdami bent kiek užpildyti spragą, gydytojos dietologės Daivos Pipiraitės paprašėme atsakyti į labiausiai jums rūpimus klausimus. Nutukusių žmonių daugėja tiek kaime, tiek mieste. Juk tunkama ne tik nuo neteisingų maitinimosi įpročių, bet ir nuo fizinio aktyvumo stokos, socialinių veiksnių. Kaimo pliusas tas, kad čia vaikai paprastai daugiau juda. Miestiečiai vaikai mažiau laiko praleidžia lauke žaisdami judrius žaidimus.

Tačiau kaimo minusas tas, kad čia mažiau išsilavinusių žmonių, kurie domisi sveika mityba. Gali, tačiau dažniausiai prie to prisideda ir nejudrumas — jei vaikas daug žiūri televizorių, ilgai sėdi prie negali numesti svorio po antro vaiko. Vaikai — labai reklamai pasiduodanti ir dėl to pažeidžiama visuomenės dalis.

Šių dienų suaugę žmonės dar nėra taip paveikti greito maisto, saldžių gėrimų, šokoladukų, bulvių traškučių reklamos.

Po kelerių metų, kai užaugs dabartiniai mažyliai, nutukimo priežastys gali tapti labai panašios į amerikietiškąsias. Gali būti, kad storėsime ne nuo cepelinų ir kiaulienos kepsnių, o nuo greito maistas, saldžiųjų gėrimų ir užkandžių, nuo dar didesnės daržovių stokos ir dar didesnio nejudrumo.

Kada paprastai vaikams pasireiškia polinkis tukti?

Nuo gimimo, ar išryškėja augant? Dažniausiai išryškėja augant, antsvorio atsiradimo amžius labai įvairus, tačiau pastebima tendencija, kad vaikai gimsta didesnio nei įprastai svorio, ypač jei kūdikio tėvai nutukę.

Kas labiausiai sąlygoja vaikų nutukimą? Dažniausia ir pati svarbiausia nutukimo priežastis — fizinio aktyvumo stoka, antroje vietoje — genetinis polinkis tukti, treti pagal svarbumą — mitybos įpročiai. Kada jau panikuoti, kad vaikas per storas?

Juk mokykliniais metais net ir lieknoms mergaitėms atrodo, kad jos storulės? Gydytojas pediatras ar šeimos gydytojas sveria ir matuoja vaiką, nustato, ar jo svoris normalus, ar per didelis. Rūpintis vaiko maitinimu reikia nuo gimimo.

2. Abc liekninanti arbata
6. Spausdinti Nesiseka numesti svorio?

Nereikia prievarta maitinti, geriau riebalus deginu valgyti, kai jis alkanas. Sveikus įgūdžius diegti reikia vaikui pradėjus valgyti įprastinį maistą. Tėvai pirmiausia turi rodyti pavyzdį. Šeimos gydytojas pasakys, jei vaiko svoris jau per didelis.

Tuomet svarbiausia išjudinti vaiką, kasdien skirti nors kiek laiko jo fiziniam aktyvumui. Ar pirmiausia kreiptis į pediatrą, ar iškart į dietologą? O gal dietologui reikia siuntimo? Pirmiausia reikėtų kreiptis į pediatrą. Kadangi ambulatorinės gydytojo dietologo konsultacijos kol kas yra tik privačiose klinikose, siuntimas nėra privalomas, tačiau pediatro atlikti tyrimai bei matavimai, išvados yra naudingi.

Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims | edukatoriai.lt

Beje, einant pas dietologą reikia būti pasiruošus keisti visos šeimos valgymo įpročius. Ar vaikams dietologai skiria lieknėjimo preparatų ar kitokių vaistų? Ne, neskiria. Ar vaiko gydymas skiriasi nuo suaugusio žmogaus, turinčio antsvorį? Gydant vaikus, kur kas daugiau dėmesio skiriama fiziniam aktyvumui.

Vaikui griežtai riboti kalorijų kiekį ir sudaryti energijos deficitą yra pavojinga, nes tai gali pakenkti augimui. Kiekvienu atveju atsižvelgiama į vaiko amžių, svorį ir ligas. Dietų vaikams laikytis negalima. Dietologas rekomenduos visai šeimai keisti maitinimosi įpročius, kartu bus ieškoma būdų, kaip pagerinti šeimos maitinimosi įpročius. Kokias klaidas dažniausiai daro tokio vaiko tėvai?

Liūdniausia, kai tėvai diskriminuoja vaiką, persekioja jį dėl didelių porcijų ar saldumynų, bet neužtikrina, kad vaikas reguliariai bent jau 3 kartus per dieną gautų kokybiško maisto jį valgydamas labiau jaustųsi sotusir nevalgo to maisto patys. Kiekvienam tėvui skauda širdį, kai vaikas labai nori, bet negali valgyti nei negali numesti svorio po antro vaiko, nei ledų… Ką tokiu atveju daryti?

Tai turbūt ne vienintelė situacija, kai tėvam tenka vaikui kažką drausti. Galbūt mažiau širdį skauda, kai draudžiami dalykai, nuo kurių vaikas gali akivaizdžiau nukentėti. Tačiau šiuo atveju reikėtų galvoti, kad toks maistas vaikeliui yra ne mažiau žalingas ir pavojingas kaip ir pvz.

Beje, reikėtų su smaližiumi vaiku susitarti, kaip dažnai jis galės valgyti bandelę, rūpintis psichologiniu klimatu šeimoje, kad vaikas jaustųsi emociškai saugus, neieškotų nusiraminimo valgydamas. Ar reikia mokyti vaikus skaičiuoti kalorijas ar kitaip juos šviesti lieknėjimo temomis? Ne, vaikams kalorijų skaičiuoti nereikia. Jie turi žinoti, koks maistas jiems tinkamas, o koks — ne, kiek kokio maisto per dieną turi suvalgyti ne gramais, o porcijomis.

O gal geriau, kai vaikas net nežino, kad jam dabar taikoma lieknėjimo programa? Iš tiesų, jei vaiko maitinimąsi koreguoja dietologas, niekada neakcentuojame, kad tai kažkas individualaus jam, nes jis sveria per daug ar panašiai.

Daugiau kalbame apie tai, kad dabar mama gamins šiek tiek kitokį maistą, kurį valgys ir mama, ir tėtis. O jei vyresnysis brolis yra liesas kimšdamas picas, tai nereiškia, kad pastarajam tai daryti sveika.

• Kas išauga iš storų mergaičių - Mamos Žurnalas
• Užimta mama negali numesti svorio Skaitykite išsamius dietologės Jūratės Lipeikaitės patarimus tėvams, kurių vaikutis turi antsvorio.
• Kaip numesti klubų riebalus
• Harvardo medicinos mokyklos docentė atskleidė, kodėl dalis žmonių negali numesti svorio 22 LRT.

Kaip psichologiškai padėti vaikui, jei jis jaudinasi dėl savo svorio? Guosti, kad ne visi gali būti liekni, ar atvirkščiai, skatinti užsibrėžti tikslą ir tapti lieknu?

Harvardo medicinos mokyklos docentė atskleidė, kodėl dalis žmonių negali numesti svorio - LRT

Reikia pabrėžti, kad šeimoje keičiami valgymo įpročiai, o tada jau linijos keisis savaime. Tikslų turėti galima, tačiau jie neturi būti susiję su svoriu: pvz. Nereikia turėti siektino svorio tikslų, nes vaiko sveikatai — tiek fizinei, tiek psichinei— tai žalinga. Atvirkščiai, gana anksti vaikams ypač mergaitėms reikia pradėti pasakoti, kokią žalą gali padaryti dietos.

O būtent dėl pačių sugalvotų svorio tikslų tų dietų mergaitės ir laikosi.