Lornitinas svorio metimui, L-Karnitinas | Kaina, Atsiliepimai, Nauda, Vartojimas
Vienu laipsniu pakilusi temperatūra padidina širdies susitraukimų dažnį net dešimčia kartų per minutę. Tačiau populiarūs teiginiai apie papildus ne visada atitinka mokslinius įrodymus. Tačiau, viena 9 studijų analizė atskleidė, kad dalyviai, vartoję L-karnitiną, prarado vidutiniškai 1,3 kg daugiau svorio. Pagal riebalus deginančias savybes, skirtingų preparatų poveikis nevienodas. Galų gale, organizmas energijai gauti pradeda naudoti riebalus.
Rodyti po: 10 20 50 Kas yra karnitinas ir kokia jo nauda žmogaus organizmui?
- Mitybos specialistas atsako į skaitytojos klausimą apie L — karnitino vartojimo pasekmes.
- Ar svorio metimas padeda refliuksui
- L-Karnitino Vartojimas ir Poveikis - Atletišedukatoriai.lt
- L-karnitinas: riebalus deginantis anabolikas?
- Štai svorio metimas
Įdomu tai, kad karnitinas atrastas bei pastebėtas palyginti visai neseniai — tik 20 amžiuje šią medžiagą atrado rusų mokslininkai Gulevich ir Krimberg. Vis dėlto, turėjo praeiti iš tiesų nemažai laiko, kol ši medžiaga buvo pradėta vartoti kaip skystas maisto papildas.
Ne todėl, kad nebūtų pastebėta, kokia didelė yra jos nauda žmogaus organizmui, svorio metimo korozijos matavimas todėl, kad tuo metu jo buvo gebama išgauti tik iš mėsos, tad gamybos kaštai buvo lornitinas svorio metimui dideli.
Ir tik nuo maždaug — ųjų metų karintinas tapo pasiekiamas didesnei daliai žmonių.
Iki metų buvo atlikta net apie 17 akademinių tyrimų, siekiant tiksliai išsiaiškinti bei suprasti jo tikslią naudą žmogaus organizmui. Taigi, šiandien jau yra žinoma ypač daug tikslios bei aptvirtintos informacijos apie šios medžiagos naudą bei svarbą žmogaus organizmui, o taip pat apie tai, kokiuose procesuose dalyvauja ir kokias problemas gali padėti išspręsti ši medžiaga.
Tiesa, apie karnitiną galima pateikti ir įdomų faktą. Iš pradžių jis buvo vadinamas vitaminu Bt. Ir tik po to buvo pastebėta, kad šios dvi medžiagos viena nuo kitos skiriasi įvairiomis savybėmis.
Tiksliau sakant, buvo prieita išvados, kad šios medžiagos negalima vadinti vitaminu, kadangi taip yra vadinamos tik toks medžiagos, kurių negali sintezuoti pats organizmas, jų būtina gauti su maistu.
Tačiau vėliau vėl viskas keitėsi lornitinas svorio metimui buvo pastebėta, kad vis dėlto kai kuriuos vitaminus nedideliais kiekiais gali sintezuoti ir pats žmogaus organizmas. Tačiau vis tiek buvo nuspręsta suteikti šiai medžiagai, t. Šiandien karnitinas, L-karnitinas vienas populiariausių papildų, kuriuos renkasi siekiantys numesti svorio, aktyviai sportuojantys žmonės.
Kas tai yra? L Carnitinas — natūralios kilmės maistinės medžiagos, svarbios energijos gamybai, jos padeda pernešti riebiąsias rūgštis į mitochondrijas gr. Mitochondrija — lastelių citoplazmos organelė, kuri aprūpina organizmą energija. Karnitino yra daugelyje maisto produktų, bet daugiausia — raudonoje lornitinas svorio metimui jautienoje, kiaulienoje.
L-karnitinas: riebalus deginantis anabolikas?
Pavyzdžiui, g. Karnitino yra pieno produktuose, riešutuose, jūros gėrybėse, kai kuriose daržovėse, vaisiuose, grūdinėse kultūrose. Šios medžiagos, jei mityba racionali, gauname nuo 20 iki mg per dieną. L-karnitiną patartina vartoti prieš treniruotę, kad jo veiksmingumas būtų efektyvesnis.
L - karnitinas maisto papildas - už ir prieš - Lieknėjimo centras
Šis maisto papildas gaminamas ir miltelių, ir kapsulių, ir tablečių pavidalo, ir gali būti skystas. Galima pasirinkti jau paruoštų gėrimų, ir net batonėlių, praturtintų karnitinu. Tokie papildai užtikrina, kad organizmas gautų efektyvią karnitino dienos dozę, kuri padėtų greičiau įveikti susikaupusius riebalus bei pasiekti trokštamą figūrą. Maisto papildas L-karnitinas veiksmingiausias derinant sveiką, lornitinas svorio metimui mitybą ir sportą. Galima derinti su riebalų degintoju siekiant maksimalaus rezultato.
Visgi šios apimtys yra tokios nedidelės, kad dažnu atveju nesiekia net dešimtadalio kiekio, kurio reikia žmogaus organizmui. Tačiau ir tai dar ne viskas. Tam kad žmogaus organizmas pasigamintų bent 1 gramą karnitino, jos turi sunaikinti net apie 30 gramų raumenų. Šis skaičius yra ypač reikšmingas tiems, kurie nori priaugti raumeninės masės. Maža to, tam, kad organizmas pats gamintų karintiną, jam tenka naudoti ir vitamino C, B grupės vitaminų atsargas, o taip pat reikia ir folio rūgšties bei geležies.
Taigi, belieka tik pridurti, kad karnitino gamyba yra mūsų prganzimui labai brangiai kainuojantis procesas. Kadangi žmogaus organizmas gali pasigaminti nuo dešimtadalio iki kone trečdalio jam reikalingos karnitino dozės, belieka tik pridurti, kad daugiau jo pasigamins, tuo daugiau turės sunaudoti kitų, ne ką mažiau reikalingų medžiagų.
Taigi, vartodami karnitino papildus, tarsi atleidžiame organizmą nuo būtinybės pasigaminti kuo daugia karnitino, ir tokiu būdu užtikriname, kad bus išsaugotos arba kuo mažiau sueikvotoskitos mums svarbios medžiagos — raumeninės masės, vitaminų, geležies, folio rūgšties atsargos.
Kaip žinia, pasiruošimas varžyboms, jų laukimas ir dalyvavimas juose, reiškia ne tik didelius fizinius, bet ir psichologinius krūvius. Na, o moksliniai tyrimai atskleidžia, kad žmonės, kurie patiria didelius psichologinius krūvius, šios medžiagos turėtų gauti daugiau nei įprastai. Taigi, galima daryti išvadą, kad didesniais kiekiais karnitino savo organizmą yra verta aprūpinti ir kitiems žmonėms, pavyzdžiui, besiruošiantiems laikyti egzaminus, ketinantiems apsiginti baigiamuosius darbus ar svarbius projektus, arba tiesiog tiems žmonėms, kurie esamu momentu patiria daug streso, išgyvena pasikeitimus.
Taigi, belieka tik pridurti, kad pakankami kiekiai l — karnitino padeda palaikyti greitą medžiagų apykaitą. Tačiau ne paslaptis, kad egzistuoja daugybė joms galinčių pakenkti veiksnių.
Papildoma informacija
Vienas iš jų yra rūgštys. Vis dėlto, moksliniai tyrimai rodo, kad pakankamai kiekiai l — karnitino padeda apsaugoti ląstelės bei jų membranas nuo rūgštinių pažeidimų. Taigi, belieka tik daryti išvadą, kad, jei gausime pakankamai karnitino, būsime jaunesni bei sveikesni ląstelių lygmenyje.
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurių organizmas gauna pakankamai l — karnitino, net itin intensyvaus sporto ar bet kokio kito fizinio krūvio metudžiaugiasi optimaliu širdies susitraukimų dažniu bei gera savijauta.
Taigi, kaip matyti, carnitinas kiekvienam iš mūsų, o ypač sportuojantiems, didelį fizinį ar psichologinį krūvį patiriantiems žmonėms bei nėščioms ir žindančioms moterims yra labai svarbus. Tad vos tik pastebėjus, kad jums galimai trūksta šios medžiagos, būtina imtis lornitinas svorio metimui, t. Na, simptomų, kurie gali reikšti šios reikšmingos medžiagos trūkumą, yra iš tiesų daug.
Facebook draugaukime
Tai — raumenų skausmas, atrofija, silpnumas, baltymų sintezės sutrikimai, kepenų funkcijos sutrikimai kepenų cirozė, ilgesnis atsigavimo periodas po fizinių pratimų, nusilpusi imuninė sistema, širdies problemos. Žinoma, taip pat svarbu akcentuoti, kad šie simptomai gali pranašauti ir apie kitų svarbių medžiagų trūkumą, todėl pats išmintingiausias sprendimas — kreiptis į specialistus, galinčius ištirti situaciją.
Puikiai žinome, kad įvairios medžiagos net ir tie patys visiems puikiai pažįstami vitaminai, netinkamai vartojami t. Tačiau tai negalioja karnitinui — suvartojus net ir labai dideles šio papildo dozes, nepastebėti, kad l — kartintinas turėtų neigiamą efektą ir būtų sukeltas nepageidaujamas poveikis.
Vis dėlto, jis turi būti vartojamas taip pat atsakingai, kaip ir kiti maisto papildai, neperžengiant numatytų normų. L — karnitinas: kuris pasirinkimas yra geriausias? Kaip matyti, l — karnitinas yra labai svarbus kiekvieno žmogaus organizmui, o ypač — sportuojančių žmonių.
Moksliniai šaltiniai Skirtingos karnitino formos L-karnitinas yra standartinė, biologiškai aktyvi, karnitino forma, kuri randama žmogaus organizme, maisto produktuose ir daugelyje maisto papildų. Yra kelios karnitino formos: D-karnitinas: ši, neaktyvi forma gali sukelti karnitino trūkumą žmogaus organizme, užkirsdama kelią kitų, naudingesnių karnitino formų pasisavinimui [ 67 ]; Acetyl-L-Karnitinas, dažnai vadinamas ALCAR, tai, galbūt, naudingiausia šios medžiagos forma žmogaus smegenims. Ji, taip pat, gali būti naudojama neurologinėms ligoms gydyti; Propionil-L-karnitinas, kuris puikiai tinka, siekiant išspręsti kraujotakos sutrikimus; L-karnitino L-tartratas gali padėti įveikti su fizine veikla susijusius nemalonius padarinius, skatindamas raumenų atsigavimą po treniruotės [ 8910 ]. Nors L-karnitinas yra standartinė karnitino forma, Jūs, taip pat, galite vartoti acetil-L-karnitiną, propionil-L-karnitiną ir L-karnitino L-tartratą. Kaip minėta pradžioje, ląstelėse ši medžiaga padeda transportuoti riebalų rūgštis į mitochondrijas, kuriose šios riebalų rūgštys sudeginamos energijos gamybai.
Ir nors šios medžiagos nedidelius kiekius gali pasigaminti mūsų pačių organizmas, tai yra daroma kitų, mums labai svarbių medžiagų sąskaita. Iš maisto, šios medžiagos taip pat galime gauti, tačiau kiekiai irgi nebus dideli.
Širdies sveikata
Taigi, norint užtikrinti, kad l — karnitino mums pakaks, ir galėsime puikiai jaustis sporto metu ir greičiau pasiekti išsikeltų tikslų, turime vartoti l — karnitino papildus. Vis dėlto, pažvelgus į pasirinkimą, matyti, kad jis iš tiesų nemenkas, tad natūraliai kyla klausimas, o kuris gi variantas geriausias? Visi l — karnitino papildai, kurie yra parduodami mūsų internetinėje parduotuvėje, sukurti profesionalų ir yra visiškai saugūs vartoti.
Tačiau siekdami suprasti, kuris pasirinkimas būtų geriausias jūsų atveju, turėtumėte įvertinti ir tam tikras detales. Dėmesį verta atkreipti svorio kritimas po vbac į tai, kad skirtingų gamintojų papilduose l — karnitino kiekis vienoje porcijoje gali skirtis.
Taip pat galimas ir skystas l — karnitinas kokteilių pavidalu bei batonėlių pavidalu. Pastarieji du variantai yra puikūs pasirinkimai, jei papildą ruošiatės vartoti būdami ne namuose.
Visi vitaminai ir mineralai yra labai žmogaus organizmui, o sportuojančiųjų — ypač, kadangi nemažai šių medžiagų yra netenkama sportuojant, kartu su prakaitu. Taigi, pasirinkę L — karnitino papildus, su vitaminais ar mineralais, papildysite savo organizmą ir kitomis, medžiagomis. Dėmesį verta atkreipti į tai, kad šiandien šie papildai gali būti lornitinas svorio metimui įvairių skonių — mojito, braškių, persikų, braškių bei mėtų, citrinų bei apelsinų, aviečių, mandarinų ir t.
Vis dėlto, nepamirškite įvertinti ir savo kūno svorio ir siekiamų tikslų — vienaip yra naudojami papildai lieknėjimui bei svorio metimui, kitaip — profesionalai sportuojant.
Tad bus geriausia, jei pasikonsultuosite su specialistais, laikantis jų rekomendacijų, papildų naudojimas atneš maksimalią naudą. Akcija ir geriausia kaina — perkantiems internetu Taigi, jei norite užtikrinti, kad jūsų organizmui tikrai netrūktų šios medžiagos, verta pradėti vartoti papildus. Na, o juos geriausia pirkti internetu.
Toks pasirinkimas naudingas dėl įvairių priežasčių. Visų pirma, sutaupysite labai daug laiko. Garantuotas ir maksimalus komfortas — apsipirkti galite bet kuriuo sau patogiu metu, nesiderindami prie parduotuvių darbo laiko.
Mūsų svetainėje esantys pirkėjų atsiliepimai Jums padės apsispręsti. Na, o svarbiausia, kad mūsų internetinėje parduotuvėje akcija yra labai dažnas reiškinys. Jų metu l — karnitino papildų kaina gali ypač sumažėti: keliais, keliolika ar net keliasdešimt procentų.
L — karnitinas mūsų organizmui reikalingas dėl įvairių priežasčių, ypač jo reikia profesionaliai sportuojantiems žmonėms. Tad pasirūpinkite jau dabar, kad jūsų organizmui netrūktų šios svarbios žaliavos ir, kad jūsų savijauta būtų puiki ne lornitinas svorio metimui sporto metu, bet ir kiekvieną dieną.