12.01.2010 / svorio kritimas
Valgykite savo pyragą ir taip pat meskite svorį
Ko jums šiaip reikia galų gale, tai kiek kalorijų maždaug sudeginate per dieną total daily energy expenditure, TDEE. Minimalios pastangos, kurioms susidedant atsiranda rezultatas ilguoju laikotarpiu. Be to, kurdami tikslus, kurie nėra tikri, norime viską padaryti per greitai, kad juos pasiektume nes žinome jo atstumą , ir galiausiai kenkiame sau. Tikiuosi, kad kažkam mano patirtis padės padaryti tą patį arba dar daugiau. Jeigu numetus svorį jums vis dar tie visi gliutamatai rūpės — tuomet ir meskit juos, papildomai.