Ar svorio metimas gali sukelti podagrą. Podagra | Viskas

Laikui bėgant, negydoma podagra gali sukelti lėtinį uždegimą ir sąnarių pažeidimus, kurie gali būti nuolatiniai. Kai kurie antibiotikai gali pabloginti podagros priepuolį.

Įspėjimai Podagra yra artrito forma, kurią sukelia šlapimo rūgšties sankaupos sąnariuose ir aplink juos. Dietos keitimas yra vienas efektyviausių būdų, kaip išvengti podagros išsivystymo arba padaryti ją mažiau skausmingą ir retesnę. Be tinkamos mitybos, dažnai rekomenduojamos papildomos priemonės, tokios kaip svorio metimas ir vaistų vartojimas.

7 ligos, kurios labiausiai kamuoja žmones su antsvoriu. Kaip jas atpažinti? | BNS Spaudos centras

Žingsniai 1 metodas iš 4: tinkama mityba podagrai išvengti 1 Kasdien išgerkite bent 8 stiklines 2 litrus vandens. Podagros skausmas atsiranda, kai sąnariuose susidaro šlapimo rūgšties kristalai.

Skystis padeda iš organizmo išplauti šlapimo rūgštį ir taip sumažinti podagros priepuolių tikimybę. Saldūs gėrimai, tokie kaip soda ir cukraus užpildytos vaisių sultys, gali pabloginti podagrą.

Kalis padeda iš organizmo išplauti šlapimo rūgštį, o tai sukelia podagrą. Daugelyje maisto produktų yra daug kalio, įskaitant mėnulio pupeles, džiovintus persikus, melionus, virtus špinatus ir keptas bulves su odele. Jei nenorite kasdien suvalgyti bent 2 porcijas šių maisto produktų arba net 7 porcijas, kai sergate sunkia podagrapabandykite vartoti maisto papildą, kuriame yra kalio, arba pasitarkite su dietologu ar gydytoju.

Tiems, kuriems yra didesnė rizika susirgti podagra, rekomenduojama valgyti viso grūdo makaronus, tamsią duoną, daržoves ir vaisius. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo dienos racioną, o ne rafinuotą baltą duoną, kepinius ir saldumynus. Bent vienas tyrimas parodė, kad kasdien vartojant pakankamą kiekį — miligramų vitamino C, žymiai sumažėja podagros išsivystymo rizika.

Daugelis žmonių, sergančių podagra, į vandenį įpila citrinos sulčių, kad gautų reikiamą vitamino C kiekį kasdien, nevartodami maisto papildų.

Kaip išvengti podagros | Visuomenė | October

Ši ilgametė liaudies priemonė nuo podagros iš tikrųjų gali sumažinti jūsų būklės išsivystymo riziką. Preliminariais tyrimais įrodyta, kad vyšnios padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir taip padeda išvengti podagros. Vienas tyrimas parodė, kad kava galėjo sumažinti šlapimo rūgšties kiekį ir taip sumažinti podagros priepuolių riziką. Nors to priežastis nežinoma, jis neturi nieko bendra su kofeinu, kuris netgi gali pabloginti podagrą, todėl geriausia gerti kavą be kofeino.

Fruktozė, esanti kukurūzų sirupe ir kituose saldikliuose, žymiai padidina šlapimo rūgšties kiekį. Kai kaupiasi šlapimo rūgštis, ji kristalizuojasi kaip adatos kristalai natrio urataskurie sukelia sąnarių skausmą ir uždegimą, vadinamą podagra. Šiuo metu pagrindinė podagros priežastis yra nesveika mityba, kurioje yra daug cukraus, saldiklių ir perdirbto maisto. Atkreipkite dėmesį į maisto sudėtį. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, ir stenkitės vartoti kuo mažiau cukraus ir ar svorio metimas gali sukelti podagrą rūšių kukurūzų sirupo.

Įdomios Straipsniai

Visoje mėsoje yra purino, kuris suskaido į šlapimo rūgštį ir taip prisideda prie podagros. Visiškai atsisakyti mėsos nereikia, tiesiog suvalgykite ne daugiau kaip — gramų per dieną. Delne telpa apie 85 gramai arba viena porcija mėsos. Rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip dvi porcijas per dieną.

Liesa mėsa yra sveikesnė nei riebi. Raudona mėsa yra tiesioginė podagros priežastis.

Podagra: 8 maisto produktai, kurie gali ją sukelti | edukatoriai.lt

Apsvarstykite galimybę jo atsisakyti, jei tai sukelia podagros priepuolius. Kai kuriuose mėsos produktuose yra daug purino, o tai gali sukelti podagros priepuolį. Pabandykite pašalinti iš savo dietos arba naudoti ją tik retkarčiais ir nedideliais kiekiais šią mėsą: inkstai, kepenys, smegenys ir kiti šalutiniai produktai; ančiuviai, sardinės ir skumbrės; mėsos padažas.

Riebalai, ypač sočiųjų riebalų, sulėtina šlapimo rūgšties apdorojimą organizme ir sustiprina podagros skausmą.

Laimei, daugelis aukščiau išvardytų priemonių taip pat gali padėti sumažinti riebalų kiekį maiste. Tačiau jei jų nepakanka, pagalvokite, kaip vis tiek galite sumažinti riebalų suvartojimą iki sveiko lygio. Jei esate įpratę valgyti keptą maistą, pabandykite skrudinti daržoves orkaitėje arba kepti vištieną.

Nors alkoholiniai gėrimai prisideda prie podagros, juos galima vartoti saikingai be pastebimos žalos. Tačiau aluje yra mielių, kuriose yra daug purino, o tai gali pabloginti podagrą. Vietoj alaus saugiau per dieną išgerti 1 porciją mililitrų vyno.

Ką valgyti su podagra?

Vynas vargu ar palengvins podagrą. Rekomenduojama kaip mažiau kenksmingas alaus pakaitalas. Antsvoris ar nutukimas paprastai pablogina podagrą. Tačiau jei laikotės gydytojo rekomendacijų ir išlaikote sveiką svorį, nebandykite numesti svorio ir ar svorio metimas gali sukelti podagrą svarstydami, ar turėtumėte laikytis bet kokios dietos, perskaitykite toliau pateiktas gaires.

Podagra dieta Kokie maisto produktai valgyti ir ką ne valgyti podagra

Dažnai dietos pakeitimų, išvardytų kituose šio straipsnio skyriuose, pakanka, kad lėtai, bet tikrai numestumėte svorio. Jei jums yra padidėjusi podagros išsivystymo rizika, per greitas svorio metimas iš tikrųjų gali sukelti ligos pradžią, nes stresas organizme gali nusverti inkstų gebėjimą apdoroti kenksmingas medžiagas.

Straipsniai

Dietos, kuriose yra daug baltymų, badavimas ir diuretikai yra ypač kenksmingi žmonėms, sergantiems podagra. Bet kokia fizinė veikla, net vaikščiojimas su šunimi ar darbas sode, gali padėti jums numesti svorio ir taip sumažinti riziką susirgti podagra. Tačiau suaugusiesiems patariama bent 2,5 valandos per savaitę užsiimti saikinga mankšta, pavyzdžiui, važiuoti dviračiu, greitai vaikščioti, žaisti tenisą ar plaukti. Sportui iš viso skirkite 30 minučių per dieną.

Galite treniruotis pusvalandį vienu metu arba pertraukti šį laiką į trumpesnius laikotarpius.

Pratimai podagros priepuolio metu gali būti labai jessica smith 10 10 10 riebalų deginimas. Palaukite, kol ataka baigsis, tada vėl sportuokite.

Jei pakeitėte savo mitybą laikydamiesi bent kai kurių rekomendacijų kituose skyriuose, tačiau jūsų svoris nesumažėjo, kreipkitės į specialistą.

Podagrai įtakos turi daugybė veiksnių, todėl klausykitės tik profesionalaus dietologo ar gydytojo nuomonės. Jei gyvenimo būdo pokyčių nepakanka podagrai išvengti, gydytojas gali skirti alopurinolio ar kito vaisto. Atidžiai laikykitės naudojimo instrukcijų, nes netinkamai vartojant per dideles dozes, gali atsirasti neigiamų pasekmių ir pablogėti podagros priepuolis. Ksantino oksidazės inhibitoriai, tokie kaip alopurinolis alopurinolis arba febuksostatas Adenuric, Azurixblokuoja šlapimo rūgšties gamybą.

Paklauskite savo gydytojo, ar antibiotikai jums tinka. Kai kurie antibiotikai gali pabloginti podagros priepuolį. Naujausi įrodymai rodo, kad apsinuodijimas švinu, net ir per mažas, kad sukeltų kitų problemų, gali sukelti ar pabloginti podagros priepuolį. Nors norint tai patvirtinti reikia atlikti daugiau tyrimų, galbūt norėsite paprašyti savo gydytojo ištirti plaukų ir kraujo toksinus. Tai ypač naudinga, jei gyvenate ar dirbate senesniuose pastatuose, kuriuose galėjo būti naudojami švino dažai, arba jei darbe naudojate šviną.

Diuretikai kartais naudojami kitoms ligoms gydyti arba kaip maisto papildai. Nors jų poveikis podagrai yra prieštaringas, gali būti, kad jie jį pablogina. Paklauskite savo gydytojo, ar kiti vartojami vaistai yra diuretikai, ir jei taip, ar galite vartoti kalio papildų, kad tai neutralizuotumėte. Patarimai Podagra yra artrito arba sąnarių uždegimo rūšis.

Temos, straipsniai, įmonės

Kartais vadinamas podagriniu artritu, dažnai sukelia didelių pirštų uždegimą. Stebėdami, ką valgote ir geriate, galite nustatyti, ar jūsų podagros priepuoliai yra susiję su tam tikru maistu.

Kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai, o kai kurie maisto produktai gali būti labiau pastebimi nei kiti. Jei šlapimo rūgšties kiekis organizme nėra stebimas, pasikartojantys podagros priepuoliai yra visiškai įmanomi. Įspėjimai Jei kartu su podagra atsiranda kietų, neskausmingų sąnarių gumulėlių, tai gali sukelti lėtinį artritą ir nuolatinį ar dažną skausmą. Naujausi Straipsniai