Ar saldainiai jums numesti svorio, Nuorodos kopijavimas

Valgote per daug riebalų Pradėjus laikytis ketogeninės dietos reikia padidinti suvartojamų riebalų kiekį, tačiau kai jūsų organizmas prisitaiko, riebalų kiekį vėl reikia sumažinti, taip aiškina gydytojas. Kas yra naudinga, kai kurie žmonės gali būti kenksmingi kitiems! Jūsų metabolizmą — greitį, kuriuo organizmas degina riebalus — lemia ne kalorijos, o hormonų insulino kiekis. Pavyzdžiui: brokoliai, agurkai ar obuoliai. Perteklinis insulinas, atvirkščiai, verčia mus norėti saldumynų.

Kaip pakeisti saldainius svorio netekimu

Tikriausiai girdėjote begales šio patarimo variantų. O kaip žmogus, besilaikantis dietos, žinote, ką reikia daryti, kad dieta būtų sėkminga.

Kepti obuoliai su cinamonu ir medumi.

Bet ar žinote, ko nereikia daryti? Lygiai taip pat svorio gali pridėti ir baltyminiai saldainiai su nedideliu angliavandenių kiekiu ar vaisių pašalinimas iš raciono. Portalas ediets.

Lengva dienos mityba

Valgyti per mažai ar per retai. Palaikykite savo gerą nuotaiką ir energingumą bei normalų metabolizmo greitį valgant tris kartus per dieną ir kartus užkandant. Niekada nepraleiskite pusryčių!

Atsisakyti visų vaisių.

Straipsniai

Iki kraštutinumo angliavandenių kiekį ribojančios dietos, kurios draudžia vaisius, yra lyg bausmė, skatinanti sukčiauti. Neatsisakykite saikingų kiekių maistingų ir daug skaidulinių medžiagų turinčių vaisių: braškių, aviečių, mėlynių, kivių, greipfrutų ar persikų.

Atsisakyti riebalų. Keletas Harvardo universiteto JAV bei kitur atliktų tyrimų įrodė, kad riebalų vartojimą ribojančios dietos skatina svorio didėjimą. Norint mažinti svorį, reikia didintų gerųjų riebalų nesočiųjų ar polinesočiųjų vartojimą.

Iš virtuvės pašalinti visus užkandžius. Užkandžiavimas padeda mažinti svorį. Atitrūkti nuo grandinės, išvykus iš namų. Jūsų sveiko maitinimosi programa — tai gyvenimo būdas.

Ekspertai pataria: 20 priežasčių, kodėl svoris nekrenta

Naujojo elgesio modelio stenkitės laikytis visur, kur valgote — restoranuose, pas draugus, kelionėse. Vartoti daug maisto bei gėrimų su dirbtiniais saldikliais.

Dirbtiniai saldikliai kai kuriems žmonėms skatina norą valgyti daugiau saldumynų. Taip pat yra žmonių, kurie dirbtinai priauga svorio ištinsta dėl to, kad organizmas nesugeba suvirškinti cukraus pakaitalų. Skaičiuoti kalorijas.

Peržiūrų skaičius: Ar jūs esate suinteresuoti numesti svorio? Jei esate, ar jūs norite tai padaryti greitai?

Jūsų metabolizmą — greitį, kuriuo organizmas degina riebalus — lemia ne kalorijos, o hormonų insulino kiekis. Valgykite balansuotus patiekalus, kad jūsų insulino kiekis ar saldainiai jums numesti svorio pastovus, o metabolizmas - efektyvus. Valgyti daug pramoniniu būdu gaminamų gaminių su mažai angliavandenių.

Temos, straipsniai, įmonės

Intensyviai sportuoti. Fizinis aktyvumas yra svarbu, tačiau kasdieninis sportavimas, kuris jums patinka ir kuris gali išlikti jūsų gyvenimo dalimi iki senatvės, yra svarbiau, nei žudantis savęs alinimas, kuris vargu ar bus jums priimtinas ilgą laiką.

Svorio metimo žaidimo esmė — įgyti įpročių, kurie taptų antrąja prigimtimi. Maitintis vien baltymais, atsisakant angliavandenių. Maitinimasis beveik vien baltymais kelia rimtą grėsmę sveikatai ir tik nedaugelis žmonių gali ilgą laiką laikytis baltymų dietos.

Nuorodos kopijavimas 10 dietos klaidų Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.