Svoris numesti hula hoop, Susisiekite su mumis
Nerekomenduojama vartoti hula-hoop ir tuos asmenis, kuriems yra silpni kraujo indai. Maždaug prieš 20 metų tarp "slimness" trenerių pasirodė hulos lanko lankelis, kuris beveik akimirksniu tapo populiaru namų treniruokliu. Jei tai svorio metimui skirtas lankas, svoris taip pat padidės.
Kas yra klasė su lanku
Tavmatizmas » Lee padeda hulahopui už svorio netekimą. Visa tiesa apie tai, ar lankas padeda numesti svorio. Klasės su svorio netekimu Lee padeda hulahopui už svorio netekimą. Klasės su svorio netekimu Kas yra straipsnyje: Mes visi vaikystėje bent vieną kartą, bet susukti ant juosmens svoris numesti hula hoop. Ryškiai, bet su reguliariais treniruotėmis, gražiais, puikiais vaikų linksmais sumažinkite juosmens apie tris ar keturis centimetrus. Ir net jei jūs mano jaunystėje pratimas su lanku atrodė neįveikiama kliūtis, tada šiandien tai gali būti jūsų geriausias būdas.
Ir svetainė yra cat. Kaip pasirinkti juosmens lanką? Parduotuvėse pasirinkimas yra labai didelis, ir tarp šio daug lankų išsiskiria, visų pirma, pagal išorinius ženklus, taip pat jų funkcionalumą.
Taigi, išskirkite: paprastas, svertinis, masažo lankas, lankai su kalorijų skaitikliais ir lankstymo lankais. Paprastas lankas Hula-hup yra susipažinęs su mumis nuo vaikystės. Tuščiaviduris viduje jis yra pagamintas iš aliuminio arba plastiko. Jis yra labai paprastas, ir nebus sunku jį skatinti, net jei tai jums neįprasta. Svertinis lankas Palyginti su įprastu lanku, tai yra šiek tiek sunkiau nuginčytis, tačiau tai yra lengviau jį paversti, nes ji vyksta daugiau inercijos.
Skirtingai nuo paprasto lanko, jis nėra tuščiaviduris, o jo svoris gali pasiekti iki dviejų kilogramų. Daugiau šiuolaikinės analogo yra masažo lankaskuris turi masažo kamuoliukus iš vidaus, kad suaktyvintumėte pilvo raumenų, nugaros, klubų ir bičių raumenų darbą. Masažo lankas gali padidinti kraujotaką juosmens srityje, todėl raumenys į toną. Tačiau, siekiant išvengti mėlynės ant kūno, jie turės juos naudoti kartu naudodami diržą svorio netekimui, gerai arba tiesiog būti chalate.
Populiariausi tarp masažo lankų yra Newbodealthealhoop, Torneo ir Dynichealthhoops lankai. Lankstymo lankai Dėl plonos juosmens, tai yra lankai, susidedantys iš kelių nuimamų dalių, kurio skaičius yra nuo dviejų svoris numesti hula hoop keturių vienetų. Jie yra labai patogūs ta prasme, kad jie nulaužti riebalų nuostolius daug vietos ir lengvai išardyti.
Taip pat yra lankai, turintys išorinį kalorijų skaitiklįGeba apskaičiuoti kalorijų kiekį, išleistą pagal apsisukimus aplink juosmens pagrindu. Kaip turėtų profesijos su lanku? Prieš pradedant pasukti į juosmenį, jums reikia pakilti tiesiai, įdėkite kojas ant pečių pločio, o kojinės atstumu ir paimkite į lanką.
- Moterys ir vyrai gali mankštintis su lanku.
- Kaip greitai numesti svorį 40 kg
Tada reikia padermės raumenys Paspauskite ir atgal, po kurio galite atnešti lanką judesio ir išlaikyti savo sukimąsi, perkeliant savo būstą ir kojų.
Labai svarbu visoje profesijoje išlaikyti spaudos raumenis ir atgal į įtampą, šių klasių dėka bus efektyviausia, ir tarp raumenų požiūrio turi būti atsipalaidavęs. Beje, siekiant išvengti stuburo svoris numesti hula hoop, lankas reikalingas pakaitomis skirtingomis kryptimis. Turite atlikti du ar tris kartus per dieną, ir tai nėra anksčiau nei valandą po valgymo, kad paverstumėte svorio netekimą.
Be to, po treniruotės taip pat neįmanoma valgyti pusantros valandos, kitaip treniruotės yra beprasmiškai panaudotos energijos, išreikštos kalorijose, grįš.
Iš pradžių pasukite lanką reikia penkių minučių per dieną, bet kiekvieną dieną būtina padidinti klasių trukmę iki penkiolikos ir daugiau minučių. Tačiau, jei naudojate ančinį lanką, tada būkite atsargūs ir nevykdykite pamokų daugiau nei dvidešimt minučių. Privalumai ir trūkumai naudojant lanką Visų pirma, privalumai: Wrap, kad juosmens yra paprasčiausias sporto simuliatorius, kuris padeda sumažinti juosmens ir priveržkite spaudą; Norint numesti svorį, klases su lanku turi būti skirta tik dešimt minučių per dieną, ir jūs negalite išeiti iš žiūrėjimo savo mėgstamą filmą; Pratimai su lanku yra gerai apmokyti kvėpavimo sistema ir vestibuliarinio aparato.
- Tavmatizmas » Lee padeda hulahopui už svorio netekimą.
- Dykumos svorio kritimas
- Naujienos - Koks yra hula hoop poveikis skatinant svorio metimą?
- Pamokos Namuose: „Hula-hoop“svorio Metimui Su Apžvalgomis | Straipsniai
- Žolės greitai degina pilvo riebalus
- Share on Facebook Share on Twitter Lankstus paveikslas buvo vertinamas visą laiką, taigi, norint pasiekti harmoniją, moterys naudoja visus galimus metodus.
Taip pat yra trūkumų: Svorio netekimo procesas vis dar lėtas - pora centimetrų per mėnesį; Klasės su lanku yra neveiksmingi be dietos; Naudojant svertinius ar masažo lankus, mėlynės dažnai atsiranda ant kūno, gana nemalonus ir skausmingas. Apvyniokite juosmens: atsiliepimus. Ar liemens lankas padeda? Svetainės svetainė nesibaigė tuščių žodžių ir atliko tyrimą nagrinėjant atsiliepimus apie lanką. Šio tyrimo rezultatai parodyta žemiau.
Skaitydami juos, jūs žinote, ar wrap padeda juosmens. Neseniai įgijo lanką. Ir manydami, kad tai bus geriau, iš karto paėmė jį pasukti jį ilgą laiką, beveik viena iš valandos.
❶ Hula Lankas Svorio Metimui
Dievas, jei aš žinojau! Turiu bruises ant pusių atlikta tą pačią dieną Nuostabiai, wag hoop nuo gegužės, ir yra jau reikšmingų pokyčių. Mano juosmens buvo 72 centimetrai, o dabar dėka lanko - 66 centimetrų. Juosmens sumažėjo 6 centimetrais Su sąlyga, kad aš tris kartus per dieną aš susukiau lanką ir griežtai stebėjau dietą, pagrįstą kalorijų skaičiavimu.
Labai efektyvus būdas sumažinti juosmens! Nuolat suklupkite lanką, kai tik pasirodys, ypač prieš televizorių, išvalykite 30 minučių. Be to, aš naudoju daugiau anticeliulitinis kremasIr viskas gerai su manimi! Bandžiau pasukti du skirtingus lankus ir nustojau pasirinkti savo pasirinkimą dėl nuskendo, nes yra praktiškai jokio poveikio nuo šviesos lanko. Savo patirtimi supratau, kad svorio netekimo juosmens lankas turėtų sverti ne mažiau kaip 1,5 kg.
Geras dalykas! Visą mėnesį aš reguliariai susukiau lanką dvidešimt minučių ir sugebėjo sumažinti juosmens 6 centimetrų. Tik svarbu ne pradėti šį atvejį, aš, deja, per pastarąsias dvi savaites tapo mažiau tikėtina daryti, ir jau pradeda gerti pilvą Štai ką aš jums pasakysiu, mergina! Jokių trenerių treneris niekada nepatars naudoti hoopą, užpildytą smėliu!
My Hooping Journey 0-7 months
Mano mama vienu metu beat save inkstų tokį lankąIr nors daug laiko praėjo, ji vis dar patiria skausmus inkstuose, be to, problemos, susijusios su šlaplės sistema buvo pridėta laikui bėgant. Negalima sugadinti greitų veiksmų, nes daug yra labai sunku išspręsti. Tiesą sakant, atsiliepimai tuštybės svorio metimas juosmens lanką yra daug daugiau nei čia, deja, neįmanoma nustatyti visų svetainės formatu.
Aš tik noriu pridėti, kad kiekviena mergina turi savo receptą grožio, todėl kažkas už juosmens lanką tapo tikra magija lazdelės, ir kažkas neturi įspūdį. Tik aišku, kad su bet kokiu svorio netekimu, jums reikia daug atkaklumo, ką tu, mano skaitytojas, linkiu jums!
Diskusija: 6 komentarai Turiu dvi dukteris ir po antrosios genties, pasveriu 65 kg ir prieš 2 nėštumą 51 - skirtumas nėra mažas. Aš nusipirkau lanką ir tiesiog paėmė taisyklę kiekvieną dieną minučių ne daugiau, nes kūdikis yra krūtinė ir inkstų našta yra didžiulis Esu labai malonu, žinoma, buvo mėlynės, o ne be jo - bet tai yra netinkama ir iš to, kas jam neteisinga verpiasi.
Aš ne sėdėjau ant bet dietos Svoris numesti hula hoop lankas. Dabar mano jauniausia dukra yra 1 metų, bet 4 mėnesius aš dėvėjau 52 kg ir jis yra be įtempimo!
Aš darau su lanku 1 metų. Sveikatos lankai - 3 kg. Ištraukęs juosmenį, kojas ir asilas yra įspūdingi, įtempti ir gražūs. Tiesos svoris eina lėtai. Jei problema yra tik juosmens ir kojose - lankas yra veiksmingas pasukite tuščią skrandį, ne mažiau kaip minučių, 1,5 valandos nevalgykite ir valgykite naudingo maisto, užsiėmęs kartus per savaitę - kiekvienas kitas Diena, nes organizmas išsipučia ir jam jums reikia valandų "pereiti".
Atsakymas Ratų plėvelė 20 minučių per dieną šešis mėnesius.
Video: ❶ Hula Lankas Svorio Metimui
Mano rezultatas yra 58 cm nuo juosmens anksčiau 67 cm. Stiprus spaudimas, pilvas priveržtomis sėdmenimis. Patariau mergaites. Ir mano lankas yra masažas, kuris yra stebina, nebuvo jokių mėlynių ir ten. Atsakymas Lankas yra 1, kg, 64 rutuliai, buvo nedelsiant baisu, kad sunkesnis ir platus. Maniau, kad pakeisiu kažką lengviau, bet aš bandžiau ir nesigailiu.
Pamokos namuose: „Hula-hoop“svorio metimui su apžvalgomis
Jie pasirodė pirmąją dieną, aš nežudau ištverti ir nerimauti. Atsakymas "Hoop" arba "Hulahup" yra gimnastikos apvalkalas, kuris padės gauti gražų figūrą, net jei neturite laiko aplankyti sporto salę. Naminės klasės su lanku trunka ne tiek daug laiko, o rezultatas bus matomas labai greitai. Tačiau, norint, kad Julachup padėtų numesti svorį, būtina tinkamai pasirinkti savo tipą, taip pat pasiimti optimalią savęs užimtumo sistemą. Kas deginti riebalus gerai klasė su lanku Svoris numesti hula hoop hulahupa naudojimas ateina pasukti jį ant juosmens tam tikro laiko intervalui.
Tai yra visiškai savarankiškas pratimų tipas, ir jis gali būti naudojamas net be papildomo fizinio krūvio. Tačiau treniruoklių treneriai rekomenduoja derinti klases su lanku ir svoris numesti hula hoop pratimais, o ne pamiršti apie tinkamą mitybą - tai padės greitai pašalinti riebalų perteklių, stiprinti raumenis ir įtvirtinti ilgą laiką pasiektą poveikį. Pagrindinė Hulahupos sukimosi sąlyga yra pakankamas vietos, kur jūs darysite. Užsienio daiktai truks pratimams, be to, kyla pavojus atsitiktinai pakenkti joms lankui ypač jei jis yra gana sunkus.
Šiltame sezone geriausias variantas bus pratimai šviežio oro. Pratimai su gimnastikos lanku gali net už jos ribų Pratimai, skirti lieknėjimui su "Hulahupe" nereikalauja tam tikrų specialių drabužių - pakanka dėvėti sporto kostiumą ar drabužius, kurie nėra suvaržyti judesius ir kvėpuoti kūną todėl sintetika nerekomenduojama.
Jei nerimaujate dėl to, kad sunkus gimnastikos korpusas paliks suvaržį ant neįprasto juosmens, ir tai tikrai kartais vyksta, rekomenduojama naudoti. Jis gali būti pakeistas tankiu audiniu, keliuose sluoksniuose, suvynioti aplink juosmens.
Kam Hulahup yra naudinga - vaizdo įrašas Kaip Hulakhup padeda numesti svorio Šis principas, kuriuo lankas prisideda prie riebalų deginimo yra gana paprasta ir susideda iš fizinio aktyvumo ir masažo poveikio nuo paties šautuvų. Jei naudojate teisingai, galite pasiekti tokį efektą: padidinti raumenų toną; atsikratykite riebalinių nuosėdų perviršio juosmens ir Bleeder; sumažinti arba pašalinti celiulito apraiškas; pagerinti judėjimo koordinavimą.
Pratimai su lanku vidutiniškai yra apie kalorijų per 10 minučių.
Tačiau daug priklauso nuo šautuvo tipo, pratimų intensyvumo ir sudėtingumo. Nepamirškite, kad pridedant bent šviesos mokestį į Hulahupe migracijos padės geriau valdyti per svorį. Stiprinti klasių poveikį su lanku gali būti laikomasi tinkamos mitybos principų Nors lankas yra pripažįstamas kaip efektyvus išlaisvinimas nuo riebalų indėlių, nebūtina laukti neatidėliotinų rezultatų.
Klasių poveikis bus pastebimas apie tris - keturias savaites kasdienės treniruotės su šiuo šautuvu. Šios rekomendacijos padės paspartinti procesą: tinka teisingai.