Riebalų deginimas medžiagų apykaita skatinanti arbatą

Paaiškėjo, kad tie, kurie prieš valgį suvalgydavo po pusę šviežio greipfruto, numetė žymiai daugiau svorio. Jose daug omega trys riebalų rūgščių, kalcio, fosforo, magnio, jos padės greitai pašalinti nepageidaujamus kilogramus. Šios arbatos gėrimas esantys junginiai ne tik nuramina geną, skatinantį organizmą gaminti daugiau riebalų ląstelių, bet ir skatina esamas riebalų ląsteles, vadinamas adipocitais, išlaisvinti saugomas riebalų atsargas.

Mūsų kūnui jie yra reikalingi, nes riebalai šildo, apsaugo vidaus organus, ilgam aprūpina energija.

TOP 10 produktų, kurie greitina medžiagų apykaitą

Bet gero neturi būti per daug. Dėl riebalų pertekliaus sukelti sutrikti sveikata, išsivystyti diabetas ar širdies ir kraujagyslių ligos.

Ypač grėsmingas yra pilvinis nutukimas, kuomet riebalų sluoksnis dengia svarbius organus. Tad sulieknėti yra svarbu ne tik dėl grožio.

Ar įmanoma deginti riebalus nealinant organizmo dietomis? Svarbu prisiminti du dalykus: sočiuosius bloguosius riebalus reikėtų pakeisti nesočiaisiais geraisiais riebalais, o taip pat riboti bendrą kalorijų kiekį, kad organizmas būtų priverstas deginti dalį sukauptų riebalų.

• 10 arbatų kurios padės deginti riebalus, arbatos svorio metimui
• Sunku atsikratyti pilvo riebalų?
• 5 skanūs produktai, kurie padės paspartinti medžiagų apykaitą
• Avokaduose mažai cukraus, užtai daug mononesočiųjų riebalų, kurie suteikia energijos ir spartina medžiagų apykaitą.
• 24 produktai, kurie padės deginti riebalus ir išlaikyti normalų svorį - DELFI Gyvenimas

Norint sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, į mitybą reikėtų įtraukti tokius produktus, kaip avokadai, skumbrės, lęšiai ar jautienos kepsnys. Svorio netekimo skelbimai parodė Varviko universiteto Jungtinėje Karalystėje atliktas tyrimas.

Šie produktai smegenyse sukelia reakcijas, skatinančias sotumo jausmą, todėl esame linkę suvalgyti mažiau maisto vienu prisėdimu. Kitas būdas mažinti kilogramų kiekį yra į mitybą įtraukti tam tikrus produktus, kurie paspartina organizmo medžiagų apykaitą, riebalų deginimą.

Štai keli paprasti patarimai, kurie padės paspartinti metabolizmą. Jei norite dar labiau paspartinti savo medžiagų apykaitą, į treniruotę įtraukite didesnio ir mažesnio intensyvumo pratimus. Intervalinės treniruotės — tai nebūtinai spartus bėgimas ar važiavimas dviračiu. Greitas ėjimas, kurį keičia lėtesnis — irgi puikus būdas pagreitinti metabolizmą. Valgykite pusryčius Medžiagų apykaitą pagreitins ir subalansuoti pusryčiai.

Štai jie. Greipfrutai Kasdien suvalgius po pusę greipfruto, galima gauti 64 proc.

Nuorodos kopijavimas

Tačiau tuo nauda nesibaigia. Nes greipfrutas dažnai įvardijamas kaip vaisius, pagreitinantis riebalų deginimas medžiagų apykaita skatinanti arbatą apykaitą.

Teiginį, kad šis vaisius turi riebalus deginančių savybių, tarsi pagrindžia metais Mitybos ir metabolizmo tyrimų departamento Kalifornijoje, JAV, atliktas tyrimas. Jo metu mokslininkai 12 savaičių stebėjo 91 nutukusį žmogų.

Paaiškėjo, kad tie, kurie prieš valgį suvalgydavo po pusę šviežio greipfruto, numetė žymiai daugiau svorio. Cinamonas Ar gali aromatingas prieskonis iš medžio žievės sumažinti pavojingą riebaus maisto poveikį?

Tyrimas: žalia kava padeda mesti svorį - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - poilsiavieteasveja.lt

Amerikos širdies asociacijos tyrėjai, atlikę 12 savaičių trukmės tyrimą su žiurkėmis, pastebėjo, kad valgydami riebų maistą ir gaudami cinamono papildus, gyvūnai priaugdavo mažiau svorio, o jų riebalų, cukraus ir insulino kiekis kraujyje buvo sveikesnis, nei tų, kurie valgė riebų maistą be cinamono. Tyrimo rezultatai parodė, kad tai nulėmė polifenolis, turintis priešuždegiminių ir antioksidakcinių savybių, kurios gali sumažinti rizikos veiksnius.

Jūros dumbliai Jūros dumbliai susideda iš fukoksantino. Su gyvūnais atlikti tyrimai parodė, kad ilgalaikis fukoksantino naudojimas gali padėti numesti svorio, nes padidina energijos sąnaudas, tad sudeginama daugiau riebalų. Tyrimas, atliktas su žmonėmis, parodė, kad tie, kurie kasdien vartoto fukoksantino ekstraktą, numesdavo gerokai daugiau svorio.

20 produktų, kurie greitina medžiagų apykaitą ir degina riebalus

Tačiau, pasak mokslininkų, dar per anksti daryti išvadas apie fukoksantino naudą, kol nėra surinkta pakankamai įrodymų. Žalioji arbata Kartoko skonio gėrimą išbando vis daugiau sulieknėti norinčių žmonių, mat jis stimuliuoja riebalų oksidaciją.

Gėrimai, slopinantys apetitą ir deginantys riebalus taumu.

Žalioji arbata yra veiksminga dėl katechino polifenolių, kurie atsiranda dėl fermentacijos proceso. Juodojoje arbatoje šios medžiagos nėra.

Manoma, kad katechinai gali stimuliuoti riebalų deginimą. Aitriosios paprikos metais Amerikos chemijos bendrija paskelbė tyrimą, kurio rezultatai parodė, kad aitriosiose paprikose aptinkamas kapsicinas gali padėti numesti svorio ir apsaugoti nuo riebalų susidarymo.

Tai paskatino tyrėjus ateityje atlikti daugiau tyrimų, kaip galima būtų panaudoti kapsiciną gydant nutukimą.