Prarasti riebalų trans, Intriguojanti nuomonė: valgykite daugiau riebalų

Svarbiausia, gydytojos Prarasti pakankamai riebalų. Trans riebalai: Labai blogi Šie žmogaus pagaminti riebalai randami margarine ir daugumoje supakuotų keptų produktų, krekeriuose ir saldainiuose. Turėtumėm gauti pakankamai Omega-3 riebalų rūgščių ir ne per daug Omega-6 riebalų rūgščių. Kodėl transriebalai plačiai naudojami maisto pramonėje? Organizme susiformavo mechanizmas, neutralizuojantis kenksmingą kraujo riebumo įtaką.

Trans-riebalų apžvalga ir ko išvengti by Laura Dolsonas Share on Facebook Share on Twitter Dabar mes dažnai girdime, kad "trans-riebalai yra blogi", ir nors tiesa, kad dauguma mūsų dietų šiandien esančių trans-riebalų turi neigiamų padarinių sveikatai, tai iš tikrųjų yra pernelyg paprastesnis. Supaprastintas, bet tikslus dalykas - tai, kad iš dalies hidrinti riebalai mums yra blogi. Kas yra Trans Fats, iš tikrųjų?

PLOKŠTASIS VELENAS: 5 MAISTO PRODUKTAI, KURIŲ TURI BŪTI NENORITE „FoodVlogger“

Trans-riebalai yra riebalų rūšys. Trans "reiškia molekulių konfigūraciją.

Dauguma mūsų kūno riebalų turi" cis "konfigūraciją. Dirbtinis trans-riebalas Dirbtiniai trans riebalai yra riebalų rūšys, sukurtos, kai augalinis aliejus yra sukietėjęs arba sukietėjęs per aukšto slėgio ir temperatūros apdorojimo vandeniliu procesą.

Category: DEFAULT

Šis procesas skystą augalinį aliejų paverčia kieta arba pusiau kieta medžiaga, kuri dažnai gaminama į margariną arba sutrumpinama ir įtraukiama į daugelį kitų perdirbtų maisto produktų. Dauguma trans-riebalų mūsų maiste yra pagaminti pridedant vandenilio ryšius su nesočiųjų riebalų.

Dėl to riebalai tampa stabilesni, todėl jie nesugriauna taip greitai. Šie riebalai paprastai vadinami "iš dalies hidrintiems riebalams" arba "iš dalies hidrintiems aliejui". Įrodymai yra gana aiškūs, kad trans riebalai prisideda prie širdies ligų.

Medikė išaiškino, kaip išsirinkti aliejų ir kokiomis taisyklėmis vadovaujasi pati Tikrasis dietų veidas: merginos praranda vaisingumą ir kenčia nuo plaukuotumo Turite riebią odą?

Nutarimas "Maisto ir vaistų administracija" pašalino dirbtinius trans riebalus kaip GRAS arba "visuotinai pripažintus saugiais", vartojamais žmonių maiste. Sprendimas reiškia, kad maisto gamintojai turi trejus metus, kad pašalintų visus trans riebalus iš savo produktų.

Ar lipozavimo operacija yra tavo ateitis? Tau melavo mielas drauge

Vis dėlto tyrimai rodo, kad palikimas tai maisto produktų gamintojams gali būti ne gera politika, nes tyrimas parodė, kad, nepaisant to, kad jis buvo uždraustas Europoje, tuose pačiuose maisto produktuose buvo pastebėtas nežymus trans-riebalų kiekis, lyginant su ankstesniais ir trejais metais po taisyklių " įgyvendinimas. Natūraliai pasitaikantis trans-riebalų: CLA yra sveikas trans-riebalų Kitas riebalų tipas, kurio trans-konfigūracija natūraliai atsiranda tam tikrų gyvūnų atrajotojų, pavyzdžiui, karvių ir stumbrų, ypač tų, kurie valgė žolę, o ne grūdus pienas ir mėsa.

• Ar galiu prarasti 2 kg per savaitę Prarasti 2 kg riebalų per savaitę.
• Ftm prarasti riebalai. Much more than documents.
• Sočiųjų riebalų daugiausiai randama gyvūninės kilmės produktuose mėsoje, svieste, taukuose, sūryje.
• Intriguojanti nuomonė: valgykite daugiau riebalų - DELFI
• Man 28 ir negaliu numesti svorio

Tai žinoma kaip trans-riebalų rūgštys arba TFA. Šis riebalų tipas vadinamas konjuguota prarasti riebalų trans rūgštimi CLAir tai mums atrodo tinkama. Yra mažai įrodymų, kad CLA, pavyzdžiui, prarasti riebalų trans apsaugoti nuo vėžio.

Tačiau, kaip ir daugelis natūraliai atsirandančių medžiagų, iki šiol nusivylė CLA tyrimai maisto papildo forma. Kuris maistas yra didelis trans-riebaluose?

Intriguojanti nuomonė: valgykite daugiau riebalų www. Jei priverstinai visą dieną maitinatės salierais, labai tikėtina, kad vėliau suvalgysite visą dėžutę ledų.

Kepti gaminiai ir kiti komerciniu būdu pagardinti arba perdirbti maisto produktai gali turėti trans-riebalų. Reguliarus sutrumpinimas daugiausia yra iš dalies hidrinto aliejaus, todėl jame yra daug trans-riebalų.

Anksčiau margarinas pirmiausia buvo pagamintas iš trans-riebalų, o trans-riebalai buvo akivaizdžiai naudojami pagamintose krekerėse, slapukuose, duonos, pyragų, kepinių, spurgų ir pan.

Pagal naują taisyklę, tai keičiasi, bet vis tiek gali būti tikra. Food, Energyangliavandenių, pluošto, riebalų, riebalų rūgščių, cholesterolio, baltymų ir aminorūgščių makroelementų dietos.

Dirbtiniai trans-riebalai populiariuose maisto produktuose ir m. BMJ Open. Kovo 14 d. Related Content.