Kaip išvengti veido riebalų praradimo. Veido drėkinimas: ką būtina žinoti šaltuoju metų laiku?

Argano aliejus Argano aliejus spaudžiamas iš argano branduolių. Kitos procedūros, kurios dažnai yra atliekamos kartu su veido patempimu, yra antakių pakėlimas, akių vokų operacija. Tai gali sukelti veido paburkimą ir atrodyti išsipūtusį. Tyrimai taip pat parodė, kad alkoholis slopina sotumo hormonus, tuo padidindamas persivalgymo ir svorio padidėjimo galimybes aplink veidą.

Nesveiki mitybos įpročiai. Dešimt geriausių veido riebalų praradimo strategijų: Atsibodo nesibaigiantys komentarai ir pokštai ant putlių skruostų ir dvigubo smakro?

Ar norėtumėte greitai atsikratyti veido pertekliaus ir atrodyti jaunatviškai? Šis straipsnis atsako į visus jūsų klausimus, kaip natūraliai sumažinti veido riebalus.

Vartokite subalansuotą dietą: Sveikos ir subalansuotos mitybos vartojimas yra gyvybiškai svarbus geros sveikatos požiūriu. Tinkamas maisto režimas ne tik padeda numesti svorį, bet ir suteikia energiją visą dieną.

Valgykite maistą tinkamu dienos metu, kad užtikrintumėte tinkamą virškinimą. Jei reikia, pasitarkite su dietologu ir paruoškite sveikos mitybos schemą.

Į savo racioną įtraukite daug šviežių vaisių ir lapinių daržovių, bent porcijas per dieną. Įsitikinkite, kad jūsų maiste yra pakankamas visų maisto produktų grupių, skaidulų, angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų kiekis.

Požymiai Ir Simptomai

Sveika mityba užtikrina sveiką kūno svorį ir apsaugo nuo veido riebalų kaupimosi. Gerkite daug vandens: Laikykite save gerai hidratuotą visą dieną. Jei išgersite stiklinę vandens prieš valgį, tai leis jums jaustis sočiai ir taip sumažins jūsų bendrą kalorijų suvartojimą. Tai gali lemti laipsnišką svorio kritimą tiek apskritai, tiek nuo skruostų.

Tyrimai parodė, kad vandens suvartojimas taip pat padidina riebalų skaidymąsi, taip mobilizuodamas riebalų perteklių organizme ir taip skatindamas riebalų nuostolius.

Norėdami gauti teigiamų rezultatų, būtinai išgerkite bent 8—12 stiklinių per dieną. Laikykitės reguliaraus mankštos tvarkaraščio: Veiksmingiausias būdas sumažinti riebalų perteklių ant veido yra reguliarus mankštos grafikas. Kasdienės treniruotės padidina kraujotaką ir padeda greičiau deginti riebalus.

Kada rekomenduojamas veido riebalų persodinimas?

Tam tikri tyrimai parodė, kad atliekant didelio intensyvumo kardio kaip numesti rankų riebalus prie alkūnės, riebalų deginimas įvyko greičiau nei kitų rūšių veikla. Kai kurie tipiški kardio pratimai yra bėgimas, važiavimas dviračiu ir plaukimas. Taigi, bendras svorio netekimas lems liekninantį veidą. Jei norite specialiai netekti riebalų iš vietų aplink akis, laikydami užmerktas akis lėtai žiūrėkite aukštyn ir žemyn.

Pakartokite šį pratimą keletą kartų. Galite atsigulti ant lovos pakelkite antakius kuo aukščiau, laikydami atmerktas akis. Tada nuneškite juos į įprastą kaip išvengti veido riebalų praradimo. Šį pratimą galite pakartoti dešimt kartų. Reguliariai laikydamiesi šių mankštos patarimų, galėsite greitai sumažinti veido riebalus ir pagerinti grožį.

Miegokite tinkamai: Visas darbas ir mažiau miego daro Džeką nuobodu berniuku! Jei nepakankamai miegate dėl įvairių priežasčių, jūsų organizme medžiagų apykaita greičiausiai bus lėtesnė. Tai taip pat lemia didesnį kortizolio kiekį, kuris sukelia daug šalutinių poveikių, įskaitant svorio padidėjimą. Miegas veikia tam tikrus organizmo hormonus, kurie reguliuoja alkį ir sotumą. Sumažėjęs miegas padidina hormono grelino kiekį ir padidina apetitą, kartu sumažindamas leptino, kuris yra sotumo hormonas, kiekį.

KAS YRA DEHIDRATUOTA ODA?

Taigi padidėja polinkis persivalgyti, taip pat padidėja veido riebalai. Todėl įsitikinkite, kad kasdien miegate 7—8 valandas grožio!! Kramtomoji guma: Tai yra vienas iš būdų, kaip išlaikyti žandikaulį ir veido raumenis siekiant sumažinti veido riebalus. Tai nesuteikia momentinių rezultatų, tačiau ilgą laiką gali suteikti kaip išvengti veido riebalų praradimo lieknesnę išvaizdą. Tačiau įsitikinkite, kad nesate nuo to priklausomas. Per didelis kramtomosios gumos gali sukelti rimtų dantų problemų.

Kiekvieną dieną ribotą laiką valgykite be cukraus veislę, kad sumažintumėte veido riebalus. Sumažinkite riebalų ir perdirbtų maisto produktų suvartojimą: Perdirbtas maistas ir maistas, kuriame yra daug rafinuoto cukraus, nepaprastai kenkia jūsų sveikatai.

Veido odos drėkinimas

Jie sukelia staigų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir persivalgymą. Perdirbtuose maisto produktuose nėra jokių būtinų maistinių medžiagų ar skaidulų ir juose yra daug tuščių kalorijų. Reguliariai ir per daug vartojant, jie gali smarkiai padidinti svorį. Kai kurie perdirbto maisto pavyzdžiai yra paruošti makaronai, makaronai, baltasis cukrus, duona, šokolado sirupai ir uogienės ir kt. Atsisakykite šių kenksmingų maisto produktų ir palaipsniui pastebėkite teigiamus pokyčius savo kūne.

Sulaikykite druskos ir cukraus kiekį: Ar norite sužinoti, kaip greitai sumažinti veido riebalus? Venkite valgyti per daug druskos ir cukraus.

Padidėjęs druskos vartojimas apskritai sulaiko vandenį organizme ir sukelia patinimus įvairiose kūno vietose, įskaitant ryškius skruostus ir veidą. Daugumoje paruoštų užkandžių yra didelis druskos ir natrio kiekis, todėl pirmenybė teikiama sveikiems naminiams užkandžiams, tokiems kaip riešutų ar šviežių vaisių sauja, o ne perdirbtiems. Cukrus turi tuščių kalorijų ir neturi daug maistinės vertės. Parengtų sulčių ir saldžių užkandžių cukrus yra didelis ir kenkia jūsų sveikatai.

Sumažinkite visus saldžius gėrimus ir gazuotus gėrimus, jei norite greitai prarasti dvigubą smakrą 4 Taip pat žiūrėkite: Lieknėti be mankštos 8.

Chirurgas paaiškino, kodėl jūsų veidas drimba – tiesiogine to žodžio prasme

Sumažinkite suvartojamo alkoholio kiekį: Daug kartų pastebėta, kad alkoholio vartojimas yra susijęs su padidėjusia dehidratacijos tikimybe, o tai savo ruožtu skatina organizmą sulaikyti daugiau vandens. Tai gali sukelti veido paburkimą ir atrodyti išsipūtusį. Tai taip kaip išvengti veido riebalų praradimo yra tuščių kalorijų šaltinis ir leidžia greitai priaugti svorio nepridėjus jokios maistinės vertės. Žinoma, kad taip pat skatinamas svorio padidėjimas aplink veidą.

Priežastys Ir Veiksniai

Tyrimai taip pat parodė, kad alkoholis slopina sotumo hormonus, tuo padidindamas persivalgymo ir svorio padidėjimo galimybes aplink veidą. Turėtumėte vengti gerti ir rūkyti, jei norite atsikratyti tų papildomų kilogramų nuo veido. Rūkymas taip pat padidina veido senėjimą ir sumažina jūsų jaunatviškumą.

Jei stengiatės prarasti tuos veido riebalus, geriau sumažinkite alkoholio vartojimą, kad pasiektumėte greitesnių rezultatų! Pūskite balionus: Balionai suteikia spalvų ne tik jūsų gimtadieniams, bet ir jūsų veido raumenims, jei juos susprogdinsite.

Pučiant balionus, jūsų raumenys išsitempia ir išvargina, tai yra patikrinta veido riebalų mažinimo technika. Kitą kartą surengsite gimtadienio vakarėlį, būtinai susprogdinkite keletą papildomų balionų!! Besišypsok: Dažnai šypsotis yra lengviausia ir geriausia treniruotė, kurią galite suteikti savo veido raumenims.

Tai tonizuoja ir stiprina veido raumenis bei gana efektyviai sutvarko skruosto riebalus. Be to, jūs turite papildomą naudą, jei praskaidrinate visų aplinkinių dieną.

Patinka 0 Senėjimo procesai žmogaus organizme prasideda maždaug erių, tačiau vizualiai tai pradeda matytis vėliau, o ir branda mus paliečia nevienodai. Vis dėlto, net ir gerus genus turintys ir sveiką gyvenseną propaguojantys keturiasdešimtmečiai ar penkiasdešimtmečiai nebeišvengia veido tūrio sumažėjimo. Plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojo Gedimino Samulėno teigimu, šie smulkūs, amžių išduodantys pokyčiai daugiausia pasireiškia skruostuose, smilkiniuose ir lūpų kampučiuose, dėl ko žmonės gali atrodyti pavargę, liūdni ar pikti, tačiau būdų sau pagelbėti yra.

Taigi nusišypsok! Veido pratimai, skirti sumažinti veido ir skruosto riebalus: Ar ne visi žavėjomės mėgstamų įžymybių nupieštais ir tonizuotais veidais? Pirmas dalykas, kurį žmogus pastebi, yra veidas, taigi praradus veido riebalus, atrodysite jaunesnė ir gražesnė.

Nors sudėtinga numesti svorį tik iš tam tikros kūno vietos, įtraukus sveiką mitybą ir mankštos režimą, numetus keletą papildomų svarų, jūs neteksite riebalų nuo skruostų. Tyrimai rodo, kad atliekant veido pratimus gali tonizuoti veido raumenys ir sumažėti skruostų riebalai. Šie pratimai padeda sumažinti veido riebalus ir juos liekninti, kad būtų išgautas vaizdas.

Skruosto pūtimo pratimas: Šis pratimas padeda sumažinti raukšles aplink juoko linijas ir nosį tonizuodamas raumenis. Giliai įkvėpdami papūsk skruostus. Laikykite orą 15 sekundžių. Įstumkite orą į kitą skruostą kitas 15 sekundžių, tada vėl atgal.

Sek mūsų naujienas

Išlaisvinkite ir pakartokite 30 sekundžių. Gargalės pratimas: Gargalės pratimas yra paprastas, bet galingas triukas, padedantis sumažinti veido suglebimą. Paimkite burną šilto vandens ir gerkite kuo ilgiau burnoje. Pakartokite šį procesą keletą kartų, kiekvieną kartą maždaug po minutę. Verčiau atlikite šį pratimą prieš miegą kelis kartus, kad sumažintumėte veido riebalus. Taip pat žiūrėkite: Mesti svorį be dietos 3. Negaliu numesti svorio ar galeciau buti nėščia Mudra: veido jogos treniruotės padeda ištempti ir palaikyti veido raumenis, suformuoti skruostikaulius, sumažinti stresą, o jūsų veidas tampa plonas ir gražus.

Prispauskite delnus ant kelių ir atlaisvinkite krūtinę. Lėtai ištieskite pirštus ir ištiesinkite rankas. Lėtai įkvėpkite per nosį. Vėl įkvėpkite, kol grįšite į normalią būseną. Pakartokite tai kiek įmanoma daugiau kartų, kad sumažintumėte stresą ir sulieknėtumėte veidą. Besisukančio liežuvio pratimas: Šis pratimas yra lengvas, bet galingas pratimas, mažinantis veido riebalus.

Padaryti tai: Užmerkite burną ir sukite liežuvį sukamaisiais judesiais į visas puses. Sukdami įsitikinkite, kad palietėte viršutinio ir apatinio dantų išorinį paviršių. Darykite tai 15 kartų pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.

Norėdami pasiekti maksimalų rezultatą, galite atlikti šį pratimą tiek kartų, kiek galite.

Nesveiki mitybos įpročiai. Dešimt geriausių veido riebalų praradimo strategijų: Atsibodo nesibaigiantys komentarai ir pokštai ant putlių skruostų ir dvigubo smakro? Ar norėtumėte greitai atsikratyti veido pertekliaus ir atrodyti jaunatviškai?

Tai sumažina suglebusius skruostų riebalus ir sustiprina skruostus. Ši treniruotė daugiausia skirta riebalams ant apatinių skruostų ir aplink smakrą. Kaip tai padaryti: Tiesiog įsisiurbkite į skruostus, kad susidarytumėte žuvies veidą, tada pabandykite šypsotis. Laikykite šią poziciją 5 sekundes. Norėdami gauti norimus rezultatus, pakartokite 10—15 kartų. Veido treniruotės įprasta: Čia yra veiksminga veido treniruotės procedūra, leidžianti pamesti tą dvigubą smakrą.