Prieinami būdai greitai numesti svorį, Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti - DELFI Mokslas

Atsiminkite, kortizolis organizme išskiriamas kaip atsakas į stresą ir pavojų, ir kai šio hormono lygis organizme ilgą laiką išlieka per daug aukštas, organizmas pradeda ne deginti, o kaupti riebalus. Patarimai, kuriuos verta žinoti V. Kiti sako, kad valgyti reikia penkis kartus ir žmonėms tai yra labai stipriai įteigta. Verčiau derėtų sąmoningai stebėti mitybą, gyvenimo būdą ir elgesį — tai yra žymiai efektyvesnis būdas siekiant įveikti natūralų mūsų organizmo polinkį priaugti numestą svorį. Jei nenorite visiškai atsisakyti gyvulinės mitybos, bent jau eksperimentuokite ilgesniais augalinės mitybos periodais kartą per baisūs būdai mesti svorį po mėnesį, arba kartą per mėnesį po savaitę.

Galima badauti tam tikromis dienomis, kai visų energiją suteikiančių medžiagų atsisakome kas antrą dieną.

Kitas būdas yra valgymo ribojimas laike. Kai kažkiek valandų per parą yra nevalgoma — 16 ar Taip pat yra badaujama dėl tam tikrų religinių įsitikinimų, pavyzdžiui, Ramadan badavimas, kai yra nevalgoma nuo saulėtekio iki saulėlydžio.

Zizas siūlo jums tokį detoksikacijos receptą: 1. Detoksikuokite savo organizmą — valgykite daugiau daržovių, lapinių bei uogų. Tokiu būdu Jūs išvalysite savo žarnyną nuo kenksmingų toksinų ir pagerinsite jo veiklą, o kartu su tinkamu žarnyno darbu Jūsų organizmas gali atsikratyti ir nereikalingo svorio. Daugiau judėkite.

Dar vienas badavimo būdas yra kai kelias dienas per savaitę maisto vartojimas yra mažinamas apie 20 procentų. Tai gali būti nuo 12 iki 16 valandų trunkantis badavimo laikotarpis.

Naujas riebalų degintojas

Gydytoja prieinami būdai greitai numesti svorį valgyti vakarienę — paskutinį dienos valgį — likus valandoms iki fiziologinio miego. Šiuo metu fiziologinis miegas yra apie 23 valandą, o žiemos laikotarpiu — Tokiu atveju, pusryčiai turėtų būti valgomi praėjus ne mažiau nei 12 valandų nuo paskutinio valgymo. Tad jeigu valgote vakarienę 20 valandą, pusryčiai turėtų būti ne anksčiau 8 ryto.

Galima nevalgymo laikotarpį didinti ir iki 16 valandų, tačiau toks būdas gali būti pavojingas. Reikia klausyti savo kūno ir, jei nevalgydami 12 valandų tikrai jaučiatės gerai, nėra jokio diskomforto, tada tarpus galima didinti iki 16 valandų.

Tačiau jei atsikėlus 6 ryto norisi valgyti jau 8, bet kankinamasi ir laukiama 12 valandos, tada toks valgymo laikas tikrai netinka.

Skatinčiau kiekvieną žmogų susikurti savo individualų planą, nes kiekvienas esame skirtingi ir tai, kas tiko kaimynei, nebūtinai tiks ir tau. Bet, norint tokio poveikio, protarpinis 12 valandų badavimas turi tapti gyvenimo būdu. Blogiausia organizmui, kai vieną savaitę nevalgoma 16 ar 18 valandų, o kitą savaitę yra grįžtama prie savo įprasto valgymo režimo ar net persivalgymo epizodų.

Gydytoja įspėja, kad net ir darant 16 valandų badavimo tarpus, likusį laiką reikia prižiūrėti savo mitybą, kitaip jokių rezultatų nepasieksite.

Jei žmogus nėra pasiruošęs protarpiniam badavimui, jam tuo užsiimti ir nereikėtų.

Nuorodos kopijavimas

Dietologė teigia, kad jei žmogus valgo daug ir nesubalansuoto maisto, jokio rezultato nesimatys. Net jei žmogus nevalgo 16 valandų, bet valgo nesveiką maistą likusias 8, svoris nekris. Protarpinis badavimas žmones vilioja, nes galvojama, jog badaujant svoris kris labai greitai.

Tai ypač aktualu dabar, kai per karantiną žmonės priaugo svorio ir nori greitai jo atsikratyti. Yra įrodyta, kad kas trečias Lietuvos gyventojas per karatiną priaugo nuo 3 prieinami būdai greitai numesti svorį 7 kilogramų.

Tačiau, gydytojos teigimu, protarpinis badavimas nėra geras sprendimas, norint greitai numesti svorio. Šį valgymo režimą reikėtų rinktis ketinant jį išlaikyti ilgą laiką ir nesukelti organizmui papildomo streso. Žmonėms, kurie serga lėtinėmis ligomis, toks svorio metimo būdas nerekomenduotinas.

Jei žmogus turi lėtinių ligų, ilgi valgymo tarpai yra nerekomenduojami. Nors 12 valandų trukmės nevalgymo tarpas tinka praktiškai visiems, norint šį tarpą didinti reikia būti atsargiems ir pasitarti su gydytoju.

Numesti svorio vidaus irkluotojas protarpinio badavimo būdo, kai yra nevalgoma 24 valandas kelis kartus per savaitę, tikrai nerekomenduoju, nes tai gali žaloti sveikatą.

Petereit teigia, kad vyrams, kurie neserga lėtinėmis ligomis, dažniausiai užtenka valgyti du kartus per dieną, tad jiems užsiimti ilgesniu badavimu yra lengviau ir šiek tiek saugiau.

Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas? TEMA Archyvas Šiomis dienomis žmonės nori greitų rezultatų — tai tiesiog normalus šiuolaikinio žmogaus smegenų veikimo mechanizmas. Deja, tačiau realybėje viskas ne visuomet klostosi taip, kaip mums norėtųsi.

Moterims rekomenduojama pavalgyti 3 kartus per dieną. Tiek protarpinis badavimas, tiek kitos populiarios dietos turi tapti žmogaus gyvenimo būdu. Jei dietos laikomasi trumpai, dažniausiai numestas svoris sugrįžta.

Ar įmanoma greitai atsikratyti papildomų kilogramų? — GERA KARMA™

Apie 95 proc. Kaip gydytoja dietologė, rekomenduoju nusistatyti valgymo režimą visam gyvenimui ir nesilaikyti jokių madingų dietų. Reikia nuspręsti, ar ta dieta, valgymo režimas bus ilgalaikis, ir, jeigu nesugebėsite jo išlaikyti ilgą laiką, geriau tuo išvis neužsiimti.

Su trumpalaikėmis dietomis galite tik sužaloti savo organizmą.

Verta paskaityti Posted by - Geriausias būdas numesti svorį ir išvalyti organizmą! Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo.