Mesti svorį su šaldytais patiekalais, Geriausios šaldytos vakarienės svorio metimui
Susitvarkykite šaldytuvą ir spinteles © Shutterstock Pirmas žingsnis siekiant praktiškai bet kokio tikslo yra atsikratyti visko, kas blaško, ir kas trukdo siekti užsibrėžto tikslo. Galimi iš esmės bet kokie vaisių deriniai pagal savo skonį, geriau jei yra ne daugiau nei trys vaisių rūšys.
Užšaldyti česnako kubeliai pašalina šį vargą. Tiesiog iššok iš šaldiklio ir mesk receptus! Dėl malonios priežasties joje nėra konservantų.
Related Content
Dieta, kurioje yra daug neskaldytų grūdų, yra susijęs su mažesniu KMI. Šaldyti vafliai ne visi yra lygūs, tačiau geriausiai tinka tie grūdai, kurių pirmieji ingredientai yra išvardyti o pridėtinis cukrus yra minimalus.
Užpilkite obuolių arba žemės riešutų sviestu ir supjaustytu bananu, kad pusryčiai būtų greiti, o svoris netektų.
- Tokie produktai nepakenks jūsų kūnui, tačiau sutvarkyti savo kūną su jais taip pat nepavyks.
- Harmonijos menopauzė ir svorio kritimas
- Kokie yra skaniausi šaldyti patiekalai?
- Nimbu pani se svorio metimas
Arba paruoškite savo Baltymų supakuoti vafliai ir laikykite juos šaldiklyje vėliau! Šis priklausomybę sukeliantis užkandis yra puikus šaldytas maistas, norint numesti svorio kalorijų ir 9 gramai baltymų per pusę puodelio.
Pašildykite porciją mikrobangų krosnelėje, kad būtumėte sotus iki vakarienės. Valgant daugiau daržovių pavyzdžiui, paprikųsvoris gali labai sumažėti. Tyrimai nuo m žurnale Maistinių medžiagų nustatė, kad kuo daugiau žmonių suvartoja daržovių, tuo geriau jų svoris. Šaldiklyje rasite vaivorykštės pipirų, kad pridėtumėte spalvos ir maistinių medžiagų fajitasbulvytės, sriubos ir kt. Sušalęs krevetes tinka sąskaitai.
Šaldyti brokoliai
A 3,5 uncijos patiekimas yra tik kalorijų, nulis angliavandenių ir garbinga geležies dozė. Kai kuriuos išplakite mažai angliavandenių turinčių krevečių tako kitą Taco antradienį.
Kaip priedą prie kiaušinių patiekalų, makaronų ar troškintuvaisušaldyti žalumynai patiekia miltus, nepridėdami daug kalorijų. Kita premija: Šaldytų špinatų pakuotėse paprastai yra daugiau tankiai supakuotų lapų, taigi ir daugiau maistinių medžiagų, nei maišelyje šviežių špinatai.
Ką valgyti teisingai
Tačiau paprastas pupelių burrito mažesnėje pusėje gali paruošti kelyje pietus ar vakarienę, kuri padeda, o ne pakenkia jūsų svorio metimo pastangoms.
Daug skaidulų ir baltymas Pinto pupelėse jūs galite būti sotus kelias valandas ir sumažinti potraukį.
Pasirinkite sveiką šaldytą pupelių burritą, atsižvelgdami į bendrą kalorijų kiekį naudingas tikslas yra mažiau neiskaidulų kiekį mažiausiai 3 gramus ir gana trumpą ingredientų sąrašą. Arba, jei sustingęs burritas jums neskamba, kaip būtų su vienu iš šių Geriausias šaldytas pusryčių maistas, skirtas svorio metimui? Jie taip pat gali prisidėti prie sveiko svorio. Nors žiuri vis dar nežino tikslaus probiotikų ir svorio metimo santykio, tyrimai parodė, kad žarnyno mikrobiomas dar žinomas kaip bendra gerosios bakterijos yra susieta su a mesti svorį su šaldytais patiekalais svoriso mažiau įvairi mikrobioma koreliuoja su nutukimo rizika.
Vakaras yra metas, kai organizmas ruošiasi poilsiui, tad vakare geriausias lengvai virškinamas, vandeningas, mažai kaloringas ypač tiems, kam aktualu svorio kontrolė maistas. Geriausiai šią funkciją atlieka daržovės ir nesaldūs vaisiai. Visiems kam aktuali svorio korekcija ar bet kontrolė rekomenduojama, kiek galima daugiau maisto pakeisti daržovėmis.
Iš anksto supjaustyti šokoladiniai šaldytų bananų kąsneliai leidžia lengvai pasiekti mažą saują, kad patenkintumėte savo smaližių vietoj beprotiško megaukštelio, kurį mes visi darome su ledais. Šių vaisių patiekalų dydis paprastai yra apie kalorijų. Jūs netgi galite juos pasigaminti patys Juodojo šokolado panardintų bananų receptas.