Lieknėjimo valia
Tačiau ar susimąstėme, kas yra valia? Apimdavo jausmas, kad man visko per daug. Jei geriau save kontroliuotumėme, tai galėtumėme teisingiau maitintis, reguliariai mankštintis, nustotumėme atidėlioti. Viena iš priežasčių yra ta, kad valios stiprybė priklauso nuo cukraus gliukozės kiekio kraujyje. Kaip numesti svorio? Balzamiko actas; Natūralus jogurtas.
Mūsų galvos prikimštos stereotipų. Lieknėjimas — ne išimtis.
- Psichologė pataria: ką daryti, jei trūksta valios sulieknėti?
- Kūnas plonas baku
- Lieknėjimas ir svorio mažinimas. Ką svarbu žinoti? Kaip pagerinti valios norą numesti svorio
- Ar kristalas priverčia jus mesti svorį
Planas, valia, disciplina, sportas padeda toli gražu ne visiems ir ne visada. Tik išsiaiškinus tikrąsias nuolatinio kramsnojimo bei persivalgymo priežastis ir nustojus karštligiškai bandyti madingas dietas, kontroliuoti kalorijas, įmanoma santykinai lengvai susimažinti kūno apimtis.
Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.
Vienas iš būdų tai pasiekti — įprasti stabtelėti, o ne impulsyviai mestis prie šaldytuvo, kai kyla poreikis ir vėl ką nors įsidėti į burną. Pasidomėkite intuityvaus valgymo metodu — galbūt jis jums labiausiai tinka?
Tyrimais įrodyta, kad sveikatai naudingi vidutinio intensyvumo pratimai, todėl vykite iš galvos mintį, kad tik plūkdamasi iki devinto prakaito elgiatės tinkamai.
Antai penkis kilometrus per valandą sparčiai einant ir bėgant vidutiniu greičiu sudega panašus kiekis kalorijų, tačiau ėjimas sukelia organizmui sąnariams, kaulams, raumenims mažiau streso.
Monday, 11 July Labai gera knyga. Man patiko 2 Arturas K.
Kai organizmas ilgą laiką gauna per daug baltymų o tai nutinka laikantis jų dietos, kuri išties duoda rezultatųgali sušlubuoti sveikata: auga širdies ligų, žarnyno veiklos sutrikimų rizika, kur kas didesnis krūvis tenka inkstams. Kolegė mena, kad ji manęs dar klausė, ar tikrai turėsiu valios.
Lieknėjimo šventovė
Sako, aš nuoširdžiai atsakiusi, kad ne, bet juk galiu pabandyti. Kai nuėjau konsultacijos, pirmiausia mane pasvėrė ir t. Gydytoja išklausė, koks mano gyvenimo būdas, kokia dienotvarkė, kaip maitinuosi, kokius produktus mėgstu, ir jau bekalbėdama su ja ėmiau suprasti savo maitinimosi klaidas.
Nieko nepiršo, nieko neįrodinėjo, paprašė pagalvoti, ar noriu mitybos plano juk ir jai tvirtinau, kad esu visiška bevalė, be to, visiškai negaminu.
Vizualizacija Svarbu aiškiai įsivaizduoti, kaip norite atrodyti. Juk buvo toks metas, kai jums patikdavo savas atvaizdas veidrodyje. Turite fotografijų iš tų laikų. Išsirinkite kelias ir išdėstykite gerai matomose vietose. Azartas Pastebėta, kad azartiškiems žmonėms svorio metimo lažybos gali tapti stipriu stimulu suliesėti.
Sutikau ir užsirašiau konsultacijos kitam kartui, man atrodė, kad dabar jau gėda trauktis iš mūšio lauko. Gavusi mitybos planą truputį išsigandau, į parduotuvę pirkti produktų ėjome kartu su vyru aš nemėgstu gaminti!
- Autorius: System Publikuota: Ką daryti ir ko nedaryti lieknėjant?
- Judoko svorio metimas
- Moterų lieknėjimo varžybos "Apelsine" | Tinklaraštis
- Numesti svorio žymas
Jis man iš pradžių ir gamino. Palaikė mane visa šeima, kolegės ir net kavinės, kurioje kasdien valgome, barmenė nuostabioji Diana. Tikrai nesisvėriau kiekvieną dieną, nes nieko nesitikėjau. Kai nuėjau pas gydytoją konsultacijos, negalėjau patikėti savo ausimis ir akimis, kad buvau numetusi 6 kg. Svarbiausia, kad tai buvo ir vidiniai riebalai apie tokius aš anksčiau net nebuvau girdėjusi!
Jaučiausi sustiprėjusi, negalėjau nusėdėti vietoje, atsirado noro nuversti kalnus.
Metantiems Svorį
Mano kolegė, kuri buvo visada šalia, net supykdavo ant manęs, kai per miestą norėdavau eiti net per lietų. Nustojau užkandžiauti, atsirado tvarka mano gyvenime — valgyti 3 kartus per dieną tomis pačiomis valandomis, plius 2 užkandžiai. Pirmą mėnesį valgiau griežtai pagal grafiką nustatytomis porcijomis, jos buvo tokios didelės, kad kolegės ir mano šeima ir vėl stebėjosi, kur man ir telpa.
O tada aš patikėjau, kad tikrai galiu atgauti savo svorį, kurį turėjau iki nėštumo. Gydytoja mane patikino, kad tai tikrai įmanoma. Katkuvienė 38 m.
Konkursas suteikė daug motyvacijos ir noro pasiekti geresnių rezultatų, o norint pasiekti rezultatų, reikia įdėti ir pastangų. Supranta, kad greitai numesti svorį yra įmanoma, tačiau svarbiausia išmokti pasiektus rezultatus išlaikyti ilguoju laikotarpiu.
Moteris dalyvaudama lieknėjimo varžybose atsikratė 7 kilogramų svorio. Didžiuojuosi, kad nugalėjau visas šventes ir progas skaniai pavalgyti.
