Kaip visam laikui sulieknėti, Nepavyksta sulieknėti visam laikui? Turbūt darote šias 3 klaidas | edukatoriai.lt

Sverkitės Svarstyklės vonios kambaryje — patikimiausias įrankis norint sulieknėti ir išlaikyti pastovų svorį, tvirtina Duke pasaulinio sveikatos tyrimų centro direktoriaus pavaduotoja, mokslų daktarė, sertifikuota dietologė Dori Steinberg. Priežastis: jei per mažai miegama, organizmas gamina daugiau alkio hormonų, kurie skatina norėti daugiau kalorijų — dažnai saldaus ar riebaus maisto pavidalu. Geriau ir nepasakysi. Tačiau Tavo kriaušės ar kito tipo figūra gali atrodyti nuostabiai, jei reguliariai judėsi, saikingai maitinsiesi ir savo apranga pabrėši gražiausias savo kūno vietas.

Mažiau maisto — daugiau jaunystės. Mažiau maisto — gražesnė oda. Tai tik dalis mano sudaryto sąrašo.

Pagrindinė taisyklė, mažinant kūno svorį, — kalorijų kiekis turi būti mažesnis, nei žmogus suvalgo įprastai. Taigi jūsų bėdos prasideda kavinėje arba parduotuvėje. Sportas © Shutterstock nuotr.

Nuorodos kopijavimas

Kadangi išsiaiškinome, kad lieknėti pradėti reikia nuo parduotuvės, paklausime: ar jus kada mokė, numesti svorio visam laikui pirkti maistą? Tikriausiai ne. Parduotuvės gali niekais paversti jūsų dietą ir ištuštinti piniginę. Pirmiausia patikrinkite, kur kas sudėta — prekių išdėstymo planą parduotuvėje. Produktus palikite pabaigai, kad būtų kiek įmanoma šviežesni.

Atkreipkite dėmesį, kiek daug parduotuvėse lentynų su gazuotais gėrimais, baltų miltų produktais ir užkandžiais. Pažiūrėkite, į ką pavirto bulvės numesti svorio visam laikui tirpi bulvių košė, grūstos bulvės, kepintos bulvės, bulvių lazdelės, bulvių traškučiai, dukart kepintos bulvės.

Sekite mus:

Pažvelkite į lentynas tarp praėjimų. Sekite mus: Viskas patogiai išdėstyta po ranka, tik imk ir dėk į krepšelį — maža parduotuvės gudrybė, kad nusipirktumėte tų produktų. Susiję straipsniai Pagrindiniai mitai apie nereikalingus kilogramus 80 Žemesnėse lentynose — produktai, skirti vaikams. Kaip visam laikui numesti svorio be dietos 4. Iš karto noriu pasakyti, kad šis tekstas yra skirtas žmonėms, kurių tikslas numesti svorį kg.

Jeigu jūs norite numesti 10kg per mėnesį iš karto išjunkite šią svetainę ir eikite toliau žiūrėti fantastinių filmų, tik nepamirškite čipsų ir alaus.

Įsitikinimai, kurie mums trukdo sulieknėti - DELFI Gyvenimas

Taip pat paneigiau ne vieną mitą. Pirmuoju atveju žmonėms rekomenduota suvalgyti viską kiek įmanoma greičiau.

O antrojo eksperimento metu jiems patarta valgyti lėčiau, vis atidedant šakutę į šalį. Mokslininkai nustatė, kad pirmuoju atveju eksperimento dalyviai įsisavino kalorijas, antruoju — tiktai yra 67 kalorijomis mažiau.

Ir sotumo jausmas, tvirtino dalyviai, buvęs daug ilgesnis. Mokslininkai tatai aiškina tuo, kad lėtai vartodamas maistą žmogus išgeria daugiau vandens, ir tai taip pat skatina atsirasti sotumo jausmui.

Mažiau maisto — daugiau jaunystės. Mažiau maisto — gražesnė oda.

Tačiau per greitas svorio metimas neigiamai veikia liesus audinius raumenis. Organizmas dažniausiai dehidratuoja netenkama skysčiųsilpninama imuninė sistema ir širdis.

Daugelis žmonių girdėjo apie tai, kad pasaulyje atliekamos tokios operacijos, daugelis matė tai per TV Laidas, kur dažnai pasakojama apie svorio mažinimo operacijas bei gautus rezultatus. Tačiau daugelis žmonių, turinčių antsvorio problemų, kurie girdėjo ir žino apie chirurginį nutukimo gydymą, niekada negalvojo, kad tai gali tiesiogiai juos liesti. Tokia mintis jiems tiesiog nekildavo.

Jie manė, kad chirurgija taikoma sveriantiems kg ir daugiau. Iš tikrųjų, sukaupusi didelę patirtį, šiuolaikinė medicina kur kas sumažino antsvorio slenkstį, kuomet galima daryti tokias operacijas.

Aišku, jei žmogaus antsvoris vos kg, apie jokias operacijas nėra nei kalbos, tačiau jei žmogaus antsvoris siekia daugiau nei 20kg, apie tokią operaciją galima svarstyti.