Kaip sudeginti vyrų krūties riebalus
Jei vyras vadovaujasi sveika gyvensena, bet panaši problema jį liečia, tai esant didelei tikimybei diagnozuojamas hormoninis nepakankamumas arba patologija, vadinama ginekomastija. Visą šį laiką, žinoma, buvau sąmoninga. Paskui pagal sniego gniūžtės principą daugėja medžiagų apykaitos sutrikimų, formuojasi metabolizmo sindromas ir hormonų disbalansas. Sukurkite važiavimo ar paleidimo intervalo treniruotę. Cukrus taip pat gali prisidėti prie svorio augimo.
- Svorio neaktyviam asmeniui
- Nenorite vargti sporto salėje, kad pasiektumėte geidžiamą svorį?
- Patarė, kaip veiksmingai atsikratyti riebalų nuo juosmens atvara.
- Kaip numesti riebalus ir tapti lieknais
Gavus papildomų kilogramų, tam tikra riebalų pertekliaus dalis susitelkia apie krūtinės raumenis, tačiau tam tikrais atvejais šį svorio istorijas nulemia vadinamoji ginekomastija — pieno liaukų padidėjimas, kurį sukelia liaukinio audinio išvešėjimas. Ginekomastija ypač lengvai pastebima berniukams, nes lytinio brendimo laikotarpis pasižymi hormonų kaip numesti svorio kalkėmis. Kai kurie ekspertai įsitikinę, kad ginekomastijos išsivystymo sąlyga — moteriškieji hormonai estrogenaikurie skverbiasi į mūsų aplinką ir maistą, dėl šios priežasties vyrus veikdami labiau negu įprastai.
Tarp galimų papildomo estrogenų kiekio šaltinių — hormoniniai steroidai, naudojami gyvuliams auginti, augalinės kilmės estrogenai sojoje ir maži kontraceptinių medžiagų kiekiai, patenkantys į vandens tiekimo sistemą. Jei krūtys staiga pradeda augti brandesniame amžiuje, tai gali būti sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, kepenų ligų ar pernelyg aktyvios endokrininių liaukų veiklos požymis.
Kokios bebūtų priežastys, nepanikuokite ir apsilankykite pas savo gydytoją. Štai siūlome kelis būdus atsikratyti šios neestetiškos bėdos.
Mankštinimasis svarmenimis, ne tik sutvirtinantis krūtinę, bet ir sudeginantis nemažai kalorijų. Aerobikos pratimai: susiraskite bet kokio pobūdžio fizinę veiklą, pagreitinančią širdies plakimą, ir užsiimkite ja penkis kartus per savaitę po 45 minutes.
Grožis ir plastinė chirurgija. Ką galvoja vyrai ir moterys?
Spartus pasivaikščiojimas, plaukimas ar futbolas — visi šie užsiėmimai puikiai degina riebalus. Dieta: apribokite cukrumi apsunkinto maisto kiekį ir kitų kaip sudeginti vyrų krūties riebalus angliavandenių, pavyzdžiui, baltos duonos ir miltinių patiekalų, kurie kelia cukraus kiekį kraujyje.
Be to, vartokite mažiau alkoholio ir sočiųjų riebalų. Tris kartus per savaitę nuo 10 iki 20 kartų kiekvieną pratimą pakartokite po tris kartus darykite atsispaudimus, atsilenkimus ir krūtinės raumenis lavinančius pratimus atsigulkite ant suolelio ir šiek tiek sulenktomis alkūnėmis, su svarmenimis rankose, iškelkite rankas į viršų, statmenai suoleliui; pamažu skėskite rankas nuo viršaus iki suolelio lygio.
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Būdai atsikratyti pilvo riebalų Jūs negalite nukreipti riebalų nuostolių.
Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas Kaip kovoti su vyrų krūtų didėjimu? Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.