Kaip numesti svorio su isabgolio lukštu

Jie turi daug skaidulų, todėl puikiai valo žarnyną.. Slyvos, džiovinti abrikosai, razinos pasižymi puikiomis vidurius laisvinančiomis savybėmis. Jie kaupiasi, pablogindami žmogaus sveikatą.. Pavyzdžiui, sveikas dvitaškis pašalina atliekas per 6—18 valandų po paskutinio valgymo.

Užkandžiui puikiai tinka daržovių salotos, obuoliai, džiovinti vaisiai, virtas kiaušinis, neriebus jogurtas. Tokios dietos trukmė yra ne daugiau kaip 10 dienų iš eilės, nes ji yra neišsami. Vidutinio amžiaus žmonėms ir sergantiems lėtinėmis ligomis geriau naudoti išplėstinę versiją, kai dienos metu žmogus suvalgo mėsos gabalėlį, žuvį, truputį varškės ir daug daržovių.

Tokia mityba yra visavertė, tiekiamos visos reikalingos maistinės medžiagos. Valymui pakanka pridėti badavimo dienas. Išplėstinės dietos versijos galima laikytis tol, kol norite, vienintelė sąlyga yra ta, kad kalorijų kiekis turi atitikti energijos sąnaudas. Tęsdami temą, būtinai perskaitykite: Deja, negalime jums pasiūlyti tinkamų straipsnių. Gaubtinės žarnos valymo priemonės Periodiškai valant iš vidaus atsikratoma toksinų, prilipusių prie storosios žarnos gleivinės.

Kaupiantis atliekoms susidaro toksinai. Patekę į kraują, jie lėtai nuodija kūną. Geras žarnyno valymas - procedūra, apimanti įvairius maisto produktus ir mitybos pokyčius. Celiuliozė Tai pluoštinis maistas, kuris sudaro rupią maisto dalį.

Geriausias maistas greitai ir efektyviai išvalyti gaubtinę žarną

Maistinės skaidulos susideda iš pektino, lignino, celiuliozės, kurios nevirškinamos žarnyne, išsiskiria iš organizmo su išmatomis. Skaidulos patenka į virškinamąjį traktą, prisipildo skysčio ir išsipučia, praeina pro jį kaip teptukas, pašalindamos šlakus - šalutinius medžiagų apykaitos produktus. Vaisiai Vaisiai uogos yra naudingas žarnyno valymo produktas, nes juose yra vertingų skaidulų. Valant išsiskiria didelis toksinų ir laisvųjų radikalų kiekis; antioksidantai, esantys vaisiuose, padės juos panaudoti.

Skatina sveiką virškinimą, kuriame gausu pektino, kuris žarnyne veikia kaip tirštiklis, padedantis išvalyti atliekas. Stiprinkite žarnyno gleivinę. Produktas Nr. Daug skaidulų, įskaitant tirpias ir netirpias skaidulas.

Kodėl verta pradėti nuo produktų?

Netirpus - skatina sveiką valymą. Tirpus - sugeria vandenį, prisijungia prie kitų suvirškintų medžiagų, padeda judėti virškinamuoju traktu. Turtingas pektino pluoštu. Gerai valyti žarnyną, detoksikuoti. Turi didelį vitamino C kiekį, padeda išvalyti organizmą nuo nuodų, yra daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Džiovinti vaisiai. Slyvos, džiovinti abrikosai padeda natūraliai peristaltikai.

Vaistažolės Šiandien jis nevalgo kūno, išskyrus galbūt vaiką.

Galima valgyti likus porai dienų iki gimdymo - suteikiant reikiamą energiją, padeda natūraliai išsiskirti gaubtinė žarna. Naudingas produktas nuo vidurių užkietėjimo.

Gaubtinės žarnos valantis maistas - Daržovės

Turi įtakos motorikai. Žarnyne padidėja jo tūris, palengvinamas ištuštinimas. Daržovių Virškinimo trakto darbą pagerina į mitybą įtraukus įvairias daržoves su maistinėmis skaidulomis. Daržovės gerai stimuliuoja judrumą, o tai padės gerai išsivalyti. Geriausia daržovė natūraliems detoksikacijos mechanizmams palaikyti.

Betalaino pigmentas padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Turintis daug skaidulų, vitamino B-9, betaino hidrochlorido, skatinančio sveiką virškinimą. Burokėlių pluoštas apsaugo nuo nėštumo vidurių užkietėjimo. Turėkite skaidulų, likopeno, glutationo, kurie padėtų pernešti atliekas žarnyne. Kopūstai baltieji kopūstai, Pekino kopūstai, žiediniai kopūstai, Savojos kopūstai, kolrabiai.

Geriausias skaidulų šaltinis. Atlieka storosios žarnos šluotos vaidmenį. Turi daug antioksidantų. Riešutai: graikiniai riešutai, anakardžiai, migdolai padeda padidinti kraujotaką, todėl toksinai efektyviai transportuojami iš skirtingų kūno taškų į žarnyną.

Turtingas arginino, kuris padeda organizmui išvalyti toksiškus šalutinius produktus. Ankštiniai augalai: lęšiai, pupelės, pupelės garsėja gebėjimu išvalyti storąją žarną.

• Daržovės Jie nekalba apie žarnyno problemas.
• Mesti svorį su t4 ir t3

Pakrautas fitonutrientų ir antioksidantų. Turtingiausi pluošto šaltiniai planetoje. Apima geležį, cinką, kalį, kalcį, vitaminus B. Gryni augaliniai baltymai, nėra steroidų, augimo hormonų, antibiotikų. Reguliuokite peristaltiką. Kiti produktai Lapiniai žalumynai; žalia: špinatai, salierai, porai, jūros daržovės, žaliosios alyvuogės, spirulina - produktai, skirti žarnynui valyti molekuliniu lygiu.

Kas yra psyllium?

Chlorofilo dėka jie prisideda prie kasdienio valymo, sustabdo besikaupiančių ir dauginančių bakterijų dauginimąsi. Aliejai: žemės riešutas, kaip numesti svorio su isabgolio lukštu - adsorbantai, surišantys atliekas. Į burną suberkite šaukštą sviesto, čiulpkite 20 minučių: pirmiausia jis sutirštėja, tampa klampus, o tada skystas, baltas kaip pienas.

Išspjaukite nešvarų tirpalą. Padarykite tai vieną kartą auštant. Čiulpiant virškinamasis traktas valomas nuo toksinų, gerėja motorika. Kiekvieną rytą paimkite šaukštą alyvuogių aliejaus.

Tai pridės sveikų riebalų, turės minkštinamąjį poveikį ir padės švaistyti medžiagas, sutepiant žarnas. Probiotikai: jogurtas, kefyras papildo naudingas bakterijas, kurios gauna gaubtinės žarnos ląstelėms energiją, sintetina vitaminus iš maisto ir stimuliuoja imuninę sistemą. Žarnyno flora yra jautri kenksmingiems veiksniams, per dideliam antibiotikų vartojimui.

Probiotikų papildai yra būdas išvalyti gaubtinę žarną. Vaistažolės Kai virškinimo sistema neveikia tinkamai, įvyksta autointoksikacija. Tai atsitinka, kai maistas pradeda skaidytis nepašalinamas.

Kūnas apsinuodija nuo savo atliekų. Toksinas yra nuodas, gaunamas biologinių procesų metu. Jei šie nuodai nebus nuolat išskiriami, žmogus mirs. Žolelių arbatos valo žarnyną, nes padeda suskaidyti ir pašalinti toksines atliekas.

Gaubtinės žarnos valomos žolelės: Beržų pumpurai, jonažolė, ramunėlės - g.

Maistas, kuriame yra skaidulų

Reikalauti termoso: 4 šaukštai mišinio litrui verdančio vandens. Gerkite po pusę stiklinės po valgio tris kartus per dieną. Senna veikia kaip vidurius. Turi antrachinonų - galingų gaubtinės žarnos stimuliatorių. Užvirkite žiupsnelį žolelių.

Produktai ir indai

Paimkite, kiek reikia vidurių užkietėjimui. Gerkite du kartus per dieną. Reguliuoja motorinius įgūdžius. Immortelle, knotweed, ugniažolė - g. Supilkite karštą vandenį temperatūra ne aukštesnė kaip 80 laipsniųpalikite 12 valandų.

Laikyti vėsioje vietoje. Į ryto arbatą įpilkite šaukštą. Padeda reguliuoti žarnyno judėjimą. Isabgolis - valo gaubtinę žarną be šalutinio poveikio.

Sugeria žalingus storosios žarnos toksinus, juos išplauna. Dietos terapija Ilgą laiką sutrikusias žarnas galima išvalyti, jei pradėsite teisingai maitintis, laikydamiesi šių rekomendacijų: Valgyti reikėtų penkis kartus per dieną, patiekalo dalis yra ne didesnė kaip g. Išgerkite du litrus vandens. Tai yra vienas iš svarbių dalykų, kuris pagerins apleistą storosios žarnos būklę.

Jei negersite pakankamai vandens, gali atsirasti netaisyklingas tuštinimasis ir sukelti problemų. Į vandenį įpilkite citrinos arba rožinės Himalajų jūros druskos, kaip numesti svorio su isabgolio lukštu padėtumėte detoksikuotis. Makrobiotikas - daug skaidulų. Pusryčiai: švieži vaisiai, valgyti su oda obuoliai, kriaušės arba vaisių sulčių mišinys; gysločio milteliai su didele stikline vandens. Pietūs: žalių daržovių salotos.

Alyvuogių aliejus, actas. Vakarienė: garuose virtos daržovės. Du užkandžiai: natūralus jogurtas. Pusryčiai: greipfrutas be cukraus, apelsinas, obuolys.

• Kiti Psyllium Husk naudojimo būdai Jei kurį laiką atlikote mažiau nei tris tuštinimus per savaitę, gali reikėti apsvarstyti vidurius.
• Svorio netekimas 31 nėštumo savaitę

Pietūs: salotos su žaliąja paprika, agurkais, špinatais, salierais, balzamiko actu. Vakarienė: garuose virti brokoliai, žiediniai kopūstai, morkos.