Kaip numesti svorio po 70 metų

Turėjau iškęsti net keletą pakaitinių hormonų terapijų. Jeigu vieną dieną žmogus sveria 70 kg, o kitą dieną užlipa ant svarstyklių ir pamato 72 kg, tai nėra laikoma svorio prieaugiu.

Jei galite, ta plana sudariusi, atsiuskite man, nes man 23 metai, o sveriu kg.

Man labai sunku, tai patarkite is karto. Jūs jauna ir spėju, kad Jums atrodo, kad jūsų sveikata gera. Tikriausiai gydytojai įspėjo, kad būtina mesti svorį, nes netrukus gresia įvairios ligos: diabetas, širdies problemos ar net negebėjimas vaikščioti, nes ilgainiui neatlaikys sąnariai.

• KLAUSIMAI-ATSAKYMAI Svorio metimas 70 metų vyras
• 70 kg antsvorio atsikratęs Jurijus: „Išvaizda – ne esmė. Esmė – kaip tu jautiesi“

Tikriausiai jus vis aplanko mintis, kad jei nieko nekeisite — ilgainiui svoris dar užaugs, nors ir dabar jis didžiulis. Tik šiuo metu paprasčiau užsimerkti ir galvoti, kad to nebus, tiesa?

Jums TIK eji, o svoris kg!

Pasiskaičius dietų ar papildų reklamų internete atrodo, kad galima greitai numesti svorio be jokių pasekmių, tačiau tai- netiesa. Jūs labai jauna ir tikiu, kad Jums gali atrodyti ir kitaip, svorio netekimas bikini prieš ir po šiuo atveju būtini ne greiti sprendimai, o esminis mitybos pakeitimas.

Žinoma, galite ir nieko nekeisti, žavėtis dietomis ir toliau save žaloti, pasekmės netruks pasibelsti. Pirmiausia, kalbant apie lieknėjimą, reikėtų žinoti, kad sveikai ir ilgam laikui svoris metamas lėtai.

KITOS NAUJIENOS

Per tris mėnesius prižiūrimam specialisto, būnant sočiam ir valgant skanų maistą, galima nesunkiai numesti procentų nuo kūno svorio. Juk ne tas pats numesti 15 kg nuo kg ir tiek pat nuo 70 kg kūno svorio.

Pirmu atveju tai bus 15 procentų nuo kūno svorio, o antruoju net 21,4 proc.

Jūsų atveju tai būtų kilogramų. Tačiau reikėtų atminti, kad per greitai metant svorį nutinka daug blogų dalykų.

Pirmiausia lėtėja medžiagų apykaita. Tai nutinka dėl dviejų priežasčių.

Kaip numesti svorio? Badavimas 2 diena. Prasidėjo drama. Kas su manim darėsi. Palūžau?

Greitas svorio kritimas įmanomas tik ypatingai stipriai sumažinant gaunamų kalorijų kiekį per parą. Organizmas ima naudoti savo turimas atsargas. Blogiausia tai, kad tokiu atveju pirmiausia pasišalina skysčiai ir didžioji dalis trūkstamos energijos gaunama ne iš riebalų, kaip daug kam atrodo, bet ir raumens audinio.

Tai pavyko natūraliai. Ne paslaptis, kad atsikratyti antsvorio nori dauguma žmonių, tačiau ne visiems ši užduotis pavyksta. Kas motyvuoja ryžtis tokiems pokyčiams? Vieni įtarė, kad kuo nors sergu, kiti — kad turiu meilužę ar išsiskyriau su žmona, — juokaudamas atsako pašnekovas. Šiandien vaistų nuo kraujospūdžio nebegeriu visai.

Efektas stulbinantis, bet tik trumpam. Vėl pradėjus valgyti skysčiai netrukus sugrįžta, o dėl raumenyno netekimo — sulėtėja medžiagų apykaita visam laikui, nes būtent raumenys ir vidaus organai sudegina pagrindinį suvartojamų kalorijų kiekį.

Raumenis galima kaip numesti svorio po 70 metų tik aktyviai sportuojant. Antra priežastis — dietą organizmas suvokia kaip badą. Trečias blogas dalykas, nutinkantis greitai metant svorį, yra sotumo ir alkio jausmų sutrikimas.

Youtube Pasak gydytojos dietologės, svorį metantys žmonės neretai turi klaidingų įsitikinimų — iš mitybos raciono išbraukia riebalus ir tikisi greitų rezultatų, tačiau svorio metimo pastangas reikėtų vertinti tik po dvejų metų. Populiarios dietos duoda greitų rezultatų, deja, numesti kilogramai dažnai grįžta su kaupu, tad metant svorį svarbu valgyti ne mažiau kaip 3 kartus per dieną ir palaipsniui, o ne drastiškai mažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Per karantiną lietuviai priaugo 2, mln. Kaip žinia, jau praėjo metai, buvo ir vasara, ir žiema.

Kaip jau minėjau, organizmas dietą suvokia kaip badą ir jums pradėjus vėl normaliai maitintis jūs norite valgyti daugiau, nei iki tol, be to, sulėtėjusi medžiagų apykaita atsistato tik po kurio laiko. Ir tai dar ne viskas.

Post navigation

Paprastai po tokių drastiškų priemonių sveriama dar daugiau, nei iki dietos pradžios. Atkreipkite dėmesį, kad medžiagų apykaita dietos metu sulėtėja dėl dviejų priežasčių: raumenyno masės sumažėjimo ir organizmo persijungimo į taupymo režimą.

Jei aktyviu reguliariu sportu neatstatysite raumenyno — jūs visada galėsite valgyti tik mažiau, tuo tarpu tvarkingai maitinantis organizmo taupymo režimą per kurį laiką galima grąžinti į normalų.

• KLAUSIMAS: Kaip sulieknėti per 2 savaites? - Vaida Kurpienė
• Rima Antonovienė dalinasi, kaip numetė pusę savo svorio – 70 kg - edukatoriai.lt

Svorio visam laikui galima atsikratyti tik pakeitus mitybos įpročius visam laikui, su retomis išimtimis. Išimtys reiškia, kad nėra maisto produktų ar patiekalų, kurių būtina atsisakyti visam gyvenimui.

KLAUSIMAS: Kaip sulieknėti per 2 savaites?

Klausimas kitas, kiek dažnai ir kiek jų valgysite. Žinojimas, kad jei labai ko nors norėsite — tuo galėsite ramiai pasimėgauti, suteikia ramybės. Pasitarkite su specialistu, raskite jums priimtiną sprendimą ir keiskitės, kol dar laikas.