Ką aš valgau kad sulieknėčiau

Nereikalingiems kilogramams atsikratyti, prievartos nereikia. Vėliau, jau suaugus kelis metus dėl odos ligų gėriau labai dideles dozes hormoninių preparatų.

Nuorodos kopijavimas

Ir aš buvau liauna iki 14 metų. Paskui viskas apsivertė aukštyn kojom. Mano formos padėjo keistis, sumoteriškėjo. Laikui einat su trumpais sijonais tiesiog atrodžiau nepadoriai, nes buvau jau per pilna. Nebūčiau to sureikšminusi, jei nebūtų būvę pašalinių komentarų apie mano formas.

Kaip sulieknėjau po gimdymo. Skaitytojų istorijos - Mamos Žurnalas

Deja, paauglei, pro ausis nepraslydo ir užstrigo, kaip skaudūs įžeidimai. Ėmiausi drastiškų priemonių. Valgiau labai mažai, skaičiavau kiekvieną kaloriją, stengiausi bėgioti.

Apie visa tai ir dar daugiau skaitykite šiame interviu.

Per kelias savaitėles tikrai pavyko sulieknėti, tapau vaikiškai liekna. Tačiau staigus svorio metimas, patys žinote, kokius rezultatus atnešė.

Sutriko menstruacijų ciklas, išsikraipė alkio pojūtis, išsiderino valgymo ritmas. Po kelių mėnesių nuslinko plaukai.

Alkis išvesdavo mane iš kantrybės, puldavau persivalgyti ir vėl badauti, ir vėl persivalgyti, ir vėl badauti su didžiuliu kaltės jausmu. Gaila, kad tuo metu apie dietas nebuvo rašoma ką aš valgau kad sulieknėčiau tiesos. Tiesiog apie jų pasekmes mažai kas buvo kalbama.

O paauglei sveikatos sutrikimai buvo kažkas labai tolima. Didžiausia žala, kuri atsitiko man, buvo psichologiniai sutrikimai, kurie tęsėsi 10 metų. Kai buvau 18 metų, svarstyklių rodyklė pasiekė 70 kg.

Mano ūgis cm.

Ir aš buvau liauna iki 14 metų. Paskui viskas apsivertė aukštyn kojom. Mano formos padėjo keistis, sumoteriškėjo. Laikui einat su trumpais sijonais tiesiog atrodžiau nepadoriai, nes buvau jau per pilna.

Galbūt kai kam atrodytų ne toks jau baisus viršsvoris, tačiau merginai, kurios pasąmonėje įaugęs lieknas savo kūnas, buvo baisi tragedija.

Vaikščiojau su juodomis kelnėmis, juodu švarku, kad tik paslėpčiau savo lašinukus. Tuo metu mokiausi, kaip žurnalai rašė, sveikai maitintis, derinti produktus, nesuvalgyti daugiau nei kcal per dieną, tačiau tai rezultatų nedavė.

Medžiagų apykaita buvo sudarkyta, o kad ir kiek teisingai ir sveikai valgyčiau, tebuvau vis stora ir stora. Man labai skaudu prisiminti tuos metus, praleistus ne jaunatviškam šėliojimui, gyvenimo džiaugsmui, o kompleksų tvardymui ir nuolatiniam nepasitenkinimui savimi. Knygas, straipsnius apie lieknėjimą, tiesiog rydavau. Perskaičius pasikraudavau naujos energijos nuo rytojaus pradėti naują gyvenimą, maitintis sveikai ir tvarkingai.

Mano visas gyvenimas atrodo bus gražus svorio netekimas amerika pilnavertiškas nuo rytojaus, bet tik ne šiandien.

Šiandien dar prisivalgysiu, kiek tik noriu, pasidžiaugsiu skanaus ir riebaus maisto skoniu. Šiandien man 27 ką aš valgau kad sulieknėčiau. Esu graži, liekna, pagal metus atrodau jaunesnė, nei tuomet. Sveriu 17 kg mažiau. Esu savimi pasitikinti ir besidžiaugianti savo trumpais sijonukais. Mano valgymo ritmas susitvarkęs, esu ekologijos šalininkė ir ne dėl to, kad save versčiau. Beje, valgau ir blynelius su mėsa, ir cepelinus. Tad lieknumas slypi ne cepelinuose.

Sėkmės istorijos: kaip aš sulieknėjau (I) - DELFI Gyvenimas

Lieknėti pradėjau trečiame kurse. Man tada buvo 21 metai.

• Login • Instagram
• Kaip aš sulieknėjau: Sigitos sėkmės istorija - DELFI Gyvenimas

Vieną dieną atsisėdusi mąsčiau ir suvokiau, kad praėjo 7 vargo metai, nepasitikėjimo savimi, kankinimo savęs įvairiausiomis dietomis, sveiko gyvenimo idėjomis, o tebesu stora. Jokio rezultato, tik prarastas gyvenimo džiaugsmas ir visiška priklausomybė nuo maisto.

Ir spjoviau tada, jei lemta būti storai, tai lemta, matyt taip man skirta. Leidau sau mėgautis įvairiausiu maistu, valgyti tiek, kiek noriu. Ilgainiui atsirado ramumo pojūtis, kad nebūtina šiandien tau prisivalgyti iki beprotybės, nes rytoj vėl galėsi valgyti tai, ką norėsiu.

Per pusę metų man nukrito pirmieji 6 kg ir nesistengiant su malonumu gyventi, valgyti tai ką mėgstu. Beje, per tuos varganus metus buvau jau šiek tiek pripratus valgyti liesesnį maistą, buvo susiformavę maisto derinimo įpročiai. Tad viskas stojosi į savo vėžes po truputį, neskubant. Kas nebuvo matę ilgiau, kartais neatpažindavo. Po trupučiuką keitėsi mano rengimosi įpročiai.

Pradėjau valgyti pusryčius, stiprius pietus, o vakarais tiesiog nepadaugindavau prisikapoti, nes savaime mažiau norėjosi. Prieš porą metų sustreikavo sveikata, teko ilgai gulėti ligoninėje. Ilgas gydymasis. Teko mokytis iš naujo save mylėti, saugoti, įsiklausyti į savo organizmo poreikius.

Neprieštarauti jam.

Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio | chooseklaipeda.lt

Todėl dar labiau pradėjau teikti reikšmę gyvenimo kokybei. Taigi, šie išgyvenimai, vidiniai apmąstymai leido padaryti išvadas, kurias norėčiau, kad nors vienas, norintis sulieknėti žmogus, išgirstų ir nepraleistų pro ausis. Būtina susitaikyti su esama padėtimi, pamilti save storą.

Leisti sau nusipirkti gražių drabužių, užsidėti gražias pėdkelnes ir t. Žmogaus kūnas nėra tik mechanizmas, kurį gali valdyti kaip panorėjus.

Žmogaus kūnas yra visuma, kurios negalima ardyti. Turi būti harmonija tarp sielos ir kūno. Į savo organizmą žiūrėti kaip į šventovę. Kiek įmanoma mokytis atsirinkti kokybišką maistą, įsiklausyti į jo poreikius. Pakankamai ilsėtis, kvėpuoti grynu oru. Išmokti tai užtrunka labai ilgai, nereikia tikėtis greitų rezultatų. Džiaugtis kiekvienu savo mažyčiu pasiekimu.

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | chooseklaipeda.lt

Ir nebausti savęs daugiau pavalgius, o džiaugtis, kad taip skaniai papietavai. Ir nepamiršti klausytis organizmo, jis tau pasakys, kada sustoti.

Tiesiog išeiti pasivaikščioti, pavažinėti dviračiu, o gal, jeigu yra noro, padaryti mankštą. Bet viską daryti su malonumu ir noru, vėlgi, įsiklausant į organizmą. Neversti savęs!!! Išmokti džiaugtis gyvenimu čia ir dabar.

Mylėti save. Šypsotis, ir ne bet kada, o tada, kai norisi iš tikrųjų. Neverčiant savęs. Svarbiausia - reikia būti nesusipykus su savimi. O jei šių paprastų keturių punktų pavyktų laikytis, tavo kūnas tau padėkos.

Tai išgyvenau pati Sigita Žinai, kokie sunkūs yra viršsvorio kilogramai, bet esi iš tų laimingųjų, kuriam pavyko jų atsikratyti?

Džiaugiamės kartu su tavimi, tačiau ar žinai, kiek žmonių nešioja papildomą svorį, o tavo sėkmės istorija galėtų juos įkvėpti permainoms? Aprašyk savo lieknėjimo kelią, siųsk mums elektroniniu paštu sveikas delfi. Nuorodos kopijavimas Kaip aš sulieknėjau: Sigitos sėkmės istorija Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.