Greitai mesti svorį per 40 dienų. 21 svorio metimo patarimas 3 dienų dietos svorio kritimas

Placebo grupė turėjo panašų produktą, tačiau savyje neturėjo aktyvios FULLfasto formulės. Remiantis ilgalaike mitybos specialistų patirtimi, dauguma žmonių yra linkę užkandžiauti maisto produktais, kuriuose yra mažai maistingųjų medžiagų, bet užtat daug kalorijų.

Šios dietos laikėsi dainininkė Jennifer Lopez, aktorė Penelope Cruz, supermodelis Gisele Bundchen, Prancūzijos prezidentas François Hollande'as, Kembridžo kunigaikštienė princo Williamo žmona Kate ir milijonai kitų žmonių visame pasaulyje, svajojančių numesti kelis, keliolika ar net keliasdešimt nereikalingų kilogramų.

Žymiausias pasaulyje dietologas P. Dukanas papasakojo, ką daryti, kad prarasti kilogramai nesugrįžtų.

Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai - chooseklaipeda.lt

Balčiūtės nuotr. Daugiau nuotraukų 2 Lrytas. Šią dietą pristatė pats jos autorius P. Pirmi du skirti numesti svorį, kiti du — jį įtvirtinti. Puolimas Pasak P. Dukano, šis etapas yra labai galingas ir skirtas greitai numesti svorį.

Kaip greitai numesti svorio - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - edukatoriai.lt

Jo metu galima valgyti 72 baltyminius produktus, pvz. Per dieną būtina išgerti du litrus vandens, suvartoti pusantro valgomojo šaukšto avižų sėlenų ir ne mažiau nei 20 minučių kasdien pasivaikščioti. Etapo trukmė priklauso nuo to, kiek norima numesti svorio.

valgyti krūvius ir mesti svorį

Jeigu reikia numesti 5 kilogramus, dietos reikia laikytis 3 dienas, jeigu 10 kg, — 4 dienas, jei 15 kg, — 5 dienas, 20 kg, — 6 dienas, 25 kg ir daugiau, — 7 dienas ir niekada jos negalima laikytis ilgiau. Per tris šio etapo dienas paprastai ištirpsta 2 kilogramai, per 7 dienas — 5 kilogramai.

10 kg svorio netekimas per 40 dienų - Svorio metimas esant 53

Kaitaliojimas Šio etapo metu reikia kaitalioti dienas, kai valgomi tik baltymai, su dienomis, kai reikia valgyti ne tik baltyminius produktus, bet ir kai kurias daržoves jų yra 28 rūšys. Kartu su daržovėmis leistinų valgyti produktų sąrašas pailgėja iki ir juos galima valgyti kiek tik norisi, be jokių apribojimų.

kas gera svorio metimo rutina

Taip pat privalu kasdien išgerti po du litrus vandens, suvalgyti po du valgomuosius šaukštus avižų sėlenų ir vaikščioti bent po 30 minučių. Šio etapo trukmė priklauso nuo to, kiek norisi numesti svorio. Siekiant numesti 1 kg, taip maitintis reikia savaitę, 10 kg — 10 savaičių.

Tatjana: nukritę 6 kilogramai – tik pradžia

Įtvirtinimas Taikant pirmus du etapus galima numesti visą nereikalingą svorį ir pasiekti norimą. O kai tai įvyksta, pagrindiniu lieknėjančio žmogaus tikslu, anot P. Dukano, turėtų būti jūsų svorio kritimas gyvenimo apžvalgoms išlaikyti pasiektą svorį. Tai nereiškia, kad dieta buvo gera ar bloga.

svorio netekimas 63 kg

Dietologas pasakojo, kad mūsų kūnas sukurtas ne tam, kad greitai mesti svorį per 40 dienų šiandieninėmis sąlygomis, o tam, kad sugebėtume išlikti tokiomis sąlygomis, kokios buvo prieš 20 tūkstančių metų. Jeigu prieš 20 tūkstančių metų kas nors netikėtai susižeisdavo ir ant jo kūno nebuvo riebalų, tai žmogus mirdavo.

Taigi išgyvenimui buvo reikalingi riebalai. Štai kodėl, kai žmogus sulieknėja, visas organizmo aparatas pasijungia dirbti tokiu režimu, kad vėl prikauptų riebalų.

Medžiagų apykaita sulėtėja nuo 40 metų. Tiesa ar melas?

Tuo metu mes jaučiamės patys tingiausi, kūnas tarsi blokuoja bet kokią aktyvią veiklą. Norisi valgyti, o dar gyvename laikais, kai mus supa produktai, kuriuose yra labai daug cukraus.

sulieknėti per 2 dienas pro ana

Kad to nenutiktų, jis sukūrė trečią etapą, skirtą įtvirtinti pasiektą svorį, kad prarasti kilogramai nesugrįžtų.

Per šį etapą galima valgyti ne tik produktus, kuriuos leista valgyti antrojo etapo metu, bet ir reikėtų į racioną įtraukti 40 g juodos grūdų duonos, vieną porciją 40 g sūrio, vieną porciją krakmolingo maisto, pavyzdžiui, makaronų, ryžių, bulvių, lęšių. Taip pat dukart per savaitę bet ne dvi dienas iš eilės galima pasiruošti vadinamuosius iškilmingus pietus ar vakarienę ir valgyti bei gerti tai, kas patinka, pvz.

metant svorį prarandami pilvo riebalai

Svarbiausia neprarasti saiko! Šio etapo trukmė priklauso nuo to, kiek kilogramų numetėte: jeigu numetėte 1 kilogramą, jis truks 10 dienų, jeigu 10 kg, — dienų.

  • Per 15 dienas mesti svorį iki 40 kg.
  • Tačiau žvelgdama į veidrodį moteris liūdnai pastebi, kad kiekvienais metais atsiranda vis daugiau nereikalingų kilogramų, besikaupiančių klubų ir talijos srityse.
  • Akinių dieta, 40 dienų, kg - Sveikas maistas šalia manęs

Šiuo metu kūnas nurimsta, jo nebekamuoja alkis ir noras susigrąžinti prarastą svorį. Stabilizavimas, arba kasdienis gyvenimas Anot P. Dukano, mes gyvename vartotojiškame, kupiname streso pasaulyje, kurį būtina mažinti, kad nekiltų noras jį kenčiant persivalgyti ar valgyti netinkamą maistą.

  • Žmonės beveik visada nepatenkinti savo svoriu.
  • Peržiūrų skaičius:
  • Greito svorio metimo patarimai - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - edukatoriai.lt

Štai kodėl jis sukūrė ketvirtąjį etapą, skirtą įprasti teisingai maitintis nuolatos. Šio etapo metu galima valgyti viską, bet būtina laikytis trijų principų: kartą per savaitę, ketvirtadieniais, laikytis baltymų dietos; kasdien vaikščioti ne mažiau kaip po 20 min.

Geriausia dieta: kaip lieknėti po ies - DELFI Gyvenimas

Pavyzdžiui, grįžę namo įėjime iš vienos pusės matote liftą, iš kitos — laiptus. Jeigu kilsite į viršų laiptais, vadinasi jūs pasąmonėje esate vis dar pilni motyvacijos ir ryžto likti tokiais, kokiais esate. Dukanas patikino, kad jeigu laikysitės pirmųjų dviejų greitai mesti svorį per 40 dienų dietos etapų, būtinai sulieknėsite.

Bet jeigu sustosite po dviejų etapų, prarastas svoris būtinai sugrįš.

svoris numesti charlotte nc

Tačiau jeigu laikysitės visų keturių etapų, dietologas garantavo, kad niekada nebesustorėsite. Turinys pirmą kartą publikuotas metų vasario 26 dieną, atnaujintas metų vasario 14 dieną.