Ar avinžirniai man padės sulieknėti

Pistacijos Žinoma, visi riešutai yra sveikas pasirinkimas, tačiau jie nėra vienodi. Kita vertus, angliavandeniai siejami ir su svorio augimu. Rekomenduojama nustoti valgyti mėsą su bulvėmis. Šiuo atveju galioja taisyklė teigianti, kad daugiau tikrai ne visada geriau.

ar avinžirniai man padės sulieknėti

Kaip daiginti avinžirnius ir gauti tobulą maisto papildą Pranašesni už mėsą Sėjamasis avinžirnis — valgoma ankštinė kultūrakilusi iš pietvakarių Azijos.

Daugiausia jos užauginama Indijoje, Turkijoje, Pakistane ir Australijoje.

5 įpročiai, padėję man numesti svorio ir pasiekti geriausią formą / 6 val ryto rutina

Tyrinėtojai šiuos maistinius augalus skiria į keturis porūšius, kurie skiriasi dydžiu ir spalva. Avinžirnius reikia virti ilgiau negu žirnius, tačiau jie gerokai naudingesni organizmui.

  • Pluoštas: 9.
  • „Supermaistas“, kurio kasdien turėtume įtraukti į valgiaraštį, jei norime sulieknėti | Žmonėedukatoriai.lt
  • Ausies segtukas numesti svorio

Avinžirniuose gausu mangano, kuris suteikia energijos, stiprina kaulus, gerina medžiagų apykaitą ir greitina ląstelių atsinaujinimo procesus. Susiję straipsniai Vasaros dietos: kaip sulieknėti valgant uogas, vaisius ir daržoves?

ar avinžirniai man padės sulieknėti

Be to, šiuose ankštiniuose augaluose mažiau riebalų ir kalorijų, tačiau sotumo jausmas išlieka ilgai. Pradėjus reguliariai valgyti avinžirnius, per kelias savaites sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje. Taip pat juose labai mažai natrio, todėl ypač tinka besiskundžiantiems aukštu kraujospūdžiu ir širdies ligoniams. Avinžirniuose gausu kalio, geležies, cinko ir fosforo.

ar avinžirniai man padės sulieknėti

Įdomu Pasak astrologų, avinžirniai atstovauja Veneros planetai, todėl senovėje buvo naudojami kaip vaistas, skatinantis spermos ir motinos pieno gamybą. Šie ankštiniai augalai naudojami gaminant vegetariškus mėsainius. Rytų šalių parduotuvėse populiaru pirkti konservuotus avinžirnius.

ar avinžirniai man padės sulieknėti

Dažniausiai jie naudojami greitai pasigaminti humuso. Virtus avinžirnius reikia laikyti sandariuose indeliuose. Tuomet juos galima vartoti 3—4 dienas.

ar avinžirniai man padės sulieknėti

Dėl didelio skaidulų kiekio ši ankštinė kultūra naudojama ir kaip dietinis maistas.