Turbo uogienė svorio metimo sėkmė

Šaltibarščių receptas pagal Audronę: juos gardina neįprastu ingredientu 7 Jokia skaiciuokle negali ivertinti siu faktoriu. Kefyro fermentacija palengvina medžiagų įsisavinimą Kefyro unikalus skonis ir tekstūra bei ypatingos maistinės savybės atsiranda fermentacijos metu. Šalia to prijungus dar kažkokį masės auginimo papildą, rezultatas dar pagreitėtų. Galbūt jus domina. Puikūs angliavandenių šaltiniai metant svorį yra šie: ryžių, grikių, avižų kruopos, pilno grūdo duona, įvairios daržovės.

Tačiau, yra ir atvirkščias variantas, jei vartosi tik baltymą, o tavo mityboje bus apskritai didelis kalorijų deficitas per mažai valgoma reikiamo maistotada irgi nieko nepajusi, nes porcija baltymų tikrai nekompensuos per mažo valgymo kalorijų stygiaus ir tie brangūs baltymai net gali būt panaudoti elementarios pigios gliukozės gavybai kūno energijai, o ne raumenų statybai.

Žodžiu, eksperimentuok, didint kiekius ir stebėk rezultatus, tik taip rasi būtent tavo kūnui reikalingus kiekius. Taigi, jei jūsų toks tikslas jei esate sporto šakos atstovė, kur reikalinga jėga ir t. Labai didelio skirtumo prieš ar turbo uogienė svorio metimo sėkmė treniruotės nėra, nes tiesiog reikia sukurti jo tam tikrą koncentraciją kraujyje, tada jis pradeda optimaliai veikti.

Jei kalbėt apie konkrečius pavadinimus, tai siūlyčiau rinktis aukščiausios kokybės kreatino žaliavą "Creapure". Tačiau, kreatinas pats vienas svorio neaugina nėra tiesiogiai su tuo susijęs. Svorį augina kūnui suteikiamos kalorijos ir jis didės tik tada, kai su maistu bus suteikiama daugiau kalorijų, nei jų kūnas sudegina. Žodžiu, jei jūsų tikslas yra tik padidinti svorį, bet nėra aktualūs fiziniai parametrai jėga, galia ir t. Jei pradės riebalų kiekis didėti, tada angliavandenius reiktų labiau keisti į baltyminį maistą kiaušiniai, žuvis, paukštiena, mėsa ir t.

Galiausiai, jei su maistu nėra kaip didinti nesivalgotada galima pridėti masės auginimo papilduskurie suteiks augimui reikalingas kalorijas. Pradžioje reiktų pradėti nuo nedidelės porcijos ir ją po mažu kelti, kol bus pasiekta riba, kada sutuoktinis turi mesti svorį pradės augti.

Tai tokia maždaug bendrinė informacija. Raumenų auginimui kaip tik reikia padidinto kalorijų kiekio, tai taip šie tikslai ir trukdo vienas kitam. Aišku, veiksmai mityba, treniruotės ir rezultatas daug priklauso ir nuo dabartinio sudėjimo, kiek smarkiai ką reikia keisti. Jei jau bandyt tai daryti, tada akcentas turi būti baltymai, kurie suteiks statybinių medžiagų, o į riebalų kaupimąsi jie įtakoja mažiausiai.

Tad net ir per dieną surinkdamas panašų kalorijų skaičių kad išlaikyt esamą svorįbet pakeičiant rūšis, daugiau rinkti iš baltymų, mažiau iš riebalų ir paprastų anglių, tada kažkiek įmanoma daryti rezultatą. Bet optimaliam greitam raumenų augimui gerai veikia būtent didesnis angliavandenių kiekis, kuris gi, metant pilvą, nėra gerai. Manau mintį supratai. Kas dėl papildų, tai, kaip jau užsiminiau, reiktų rinktis kažką iš baltymų.

Sudėtis daugmaž visų panaši. Kurie brangesni, ten grynesni, aukštesnio lygio filtracija, didesnis procentas baltymų ir panašiai.

Bet, pradžioje, gali apie tai per daug negalvoti. Galima prijungti ir turbo uogienė svorio metimo sėkmėbet čia jau tuo atveju, jei kišenė leidžia, nes pagrinde svarbu baltymų reikiamą kiekį rinkti, kad būtų iš ko raumenis statyti.

Mantas Atsakymas: Niekas tau negali pasakyti, kiek tau jo vartoti, nes jo vartoti reikia tiek, kiek tau tų baltymų trūksta. Tai priklauso nuo mitybos kiek su ja surenkigenų, medžiagų apykaitos, baltymų sintezės ir pasisavinimo, fizinio krūvio ir t.

Esmė ta, kad jei nori dar didinti masę, reikia didinti ir statybinių medžiagų kiekį, ar tai bus papildomi keli kiaušiniai per dieną, ar žuvies porcija, ar kaušelis baltymo, skirtumo organizmui nėra.

Nežinant, kiek ir ko tau trūksta, neįmanoma pasakyti ir kiek vartoti, tad tiesiog prijunk vieną kokteilį. Jei nebus progreso, tada padidinsi kiekį ir prijungsi antrą ir t.

Be to, nebūtina vien baltymą didinti, jei kūnas gerai reaguoja į angliavandenius nekaupia greit riebalųtai drąsiai gali prijungti papildomą angliavandenių porciją, nes tai daug pigesnės ir greičiau savinamos kalorijos, tad kas dieną prijungus kokios avižų, grikių, ryžių ir t.

Valgau, ką noriu ir lieknėju. Naminiai sūreliai

Jei viskas normaliai, tai didintum košės kiekį, kol masė bus kur reikia ir tada tą kalorijų kiekį laikai. Jei pajausi, kad kiek riebalai pradeda kauptis, tai anglis pamažinsi ir kažkiek baltymą padidinsi.

Tokais periodizacijas rekomenduojama daryti pastoviai, kaitaliojant anglių, riebalų, baltymų kiekius, bet išlaikant tavo kūno augimui reikalingą bendrą kalorijų skaičių. Jei per daug į kalorijas nesigilini, tai tiesiog po mažu didink maisto ar papildų porcijas tol, kol masė pradės augti, tada tą kiekį laikyk, kol augimas sustos, jei dar netenkins, teks vėl didinsi maisto kiekius.

Tame ir yra problema, kad tie, kas nori didelės masės, bet turi prastesnius genus, tai turi labai jau turbo uogienė svorio metimo sėkmė valgyti ir kartais tie kiekiai net yra neįmanomi nesveikitodėl ir ta masė ne kiekvienam skirta. Jei su maistu nesurenki ko reikia, tai jokie papildai nepadės. Pradžioje reikia suprasti pagrindus ir prisiversti valgyti dažniau, daugiau ir kokybiškesnio maisto, tada ir rezultatai bus.

Yra masės auginimo papildųbet jie stebuklų nedaro, jie tiesiog suteikia papildomas kalorijas, bet jei tu mažai valgai nesvarbu, kad gal tau atrodo daugar daug judi ir sudegini didelę dalį gautų kalorijų, tai ten kaušelis papildo to trūkumo nekompensuos ir norint pajusti rezultatą, reiks labai daug papildo vartoti, po kelis kokteilius per dieną. Retas tiek vartoja, tiesiog išgeria vieną kaušelį ir tikisi stebuklo, bet jokio rezultato nesulaukia, nes pamiršta, kad reikia daug ir kokybiškai valgyti.

Apie visą tai jau rašiau ne vieną atsakymą, paskaityk ir esmę suprasi - svarbu didinti būtent kokybiško maisto kiekius, kas ir suteiks reikalingas statybines kalorijas ir tik tada tie papildomi papildai gali padėti sukurti statybinių kalorijų perteklių ar, tiksliau, duos pakankamą jų kiekįkuris ir augins masę.

Papildai irgi kažkiek padeda kompensuoti mitybos spragas, jei yra medžiagų trūkumas. Dažniausiai trūksta baltymų, tada vartojami baltymų papildai. Jei apskritai mažai valgoma ir nėra galimybės turbo uogienė svorio metimo sėkmė kalorijų kiekį su košėmis: grikiais, ryžiais, avižomis ir t. Ko būtent tau reikia, priklauso nuo masės, genų, kūno kompozicijos, mitybos, kiek ir ko trūksta ir t. Žodžiu, kaip minėjau, didink maisto kiekius ir, jei yra galimybė, prijunk kokį baltymų papildą ir matysi, kas ir kaip keisis.

Jei progresas dar mažas, turėsi dar didinti maisto ar papildų kiekius. Bet geriau, pradžioje, varijuoti su maistu, kad atsirastų normalūs mitybos įgūdžiai, nes daugelis galvoja, kad papildai viską išspęs kompensuos ir tai sugadina visą mitybos rėžimą. Jei treniruotės standartinės, tai pakanka tiesiog gerti pakankamai vandens, tiek treniruotės metu prieš, per ir potiek visos dienos bėgyje.

Standartiškai siūloma vartoti porciją pačiu svarbiausiu metu — iškarto po treniruotės, kad optimizuoti kūno atsigavimą. Visas kitas papildomas vartojimas, jau individualus dalykas. Tarkim, jei žmogus maitinasi labai gerai, valgo daug kokybiško maisto ir su juo surenka visas jam reikalingas medžiagas, tai jam ir to kaušelio bus pakankamai. Tuo tarpu kitas variantas, kai žmogus ypač liečia jaunimąnieko doro kas turi kokybiškų statybinių medžiagų per dieną nevalgo, vien šlamštą, tai jis vargiai ir pusę jam reikalingo kalorijų kiekio surenką, tad ir svorio jam labai trūksta, neturi raumenys iš ko augti ir t.

Jam, norint pasiekti rimtesnių rezultatų, reikia arba labai kelti maisto kiekius kad panaikinti tą tariamą kal deficitąarba 90 dienų vasara lieknėja labai daug papildo vartoti šiuo pateiktu atveju maždaug 5 porcijų reiktų, kad kompensuoti.

Žinoma, mes visada rekomenduojame bent 70 proc. Žodžiu, variantų yra visokių, svarbu suprasti, kad kiekvienas žmogus, priklausomai nuo savo situacijos, tikslų ir t.

svorio netekimas uolų kalno nc numesti svorio dotacijos

Kaip tas bus padaroma, jau asmeninis reikalais. Taigi, dar kartą pasikartosiu, papildais tiesiog bandoma kompensuoti mitybos spragas tai, kas nesurenkama su valgiu.

Jei vartoji papildą ir nematai jokio rezultato, vadinasi dar per mažai surenkama reikalingų kalorijų su sąlyga, kad treniruotės teisingostada turi dar didinti kalorijų kiekį su maistu ar papildais ir taip daryt kas kokią savaitę tol, kol rezultatas pasijaus. Vilius Atsakymas: Na mastyk logiškai — masei reikia kalorijų pertekliaus, o ryškinimui reikia kalorijų deficito, tai ar įmanoma abu dalykus padaryt vienu metu? Žinoma ne, tad optimaliai abiejų tikslų neįmanoma siekti.

Aišku, galima bandyt derinti, bet tada nereikia laukti greitų rezultatų, o iš tavo parašymo matosi, kad tu labai jau greitai nori kažką pasiketi. Tarkim, 3 savaitės masė tai čia niekas, per tris savaites tu gryno raumens daug neužauginsi, čia riebalai nebent greičiau auga, tad masę minimum 3 mėnesius reikia daryt ir po to lygiai taip pat ryškintis, va tada galima pasiekti apčiuopiamą rezultatą.

O su savaitėm tai čia vargu ar pamatysi kažkokį pasikeitimą, nes bus per dideli kalorijų pokyčiai, kad kūnas spėtų optimaliai adaptuotis kalbu apie gryno raumens auginimą ir riebalų deginimą, nes šiaip bendrą masę auginti didinant kūno riebalus ir vandenį ir ją mesti prarandant raumenis ir vandenį tai galima greitai, bet kūno kompozicijai tai bus mažai naudinga.

Suprantama, kažką gali pasiekti, bet jei kalbame apie optimalius rezultatus sportuojant natūraliai, tai reikalingi ilgesni terminai.

Dieta uždrausta

Kai žmogus niekur neskuba ir tiesiog sau ramiai gerina formą, tada įmanomas variantas kažkiek ir raumenis augint, ir kūną ryškint. Čia mityboje mažinami angliavandeniai priklausomai nuo kūno tipo, veiklos kiekio ir t. Kiek greitai eis rezultatas, priklauso nuo treniruočių ir mitybos pritaikymo BŪTENT TAU, o ne šiaip kažkieno betkokios programos, kur kalorijų kiekiai visiškai neatitiktų tavo genų, medžiagų apykaitos, treniruočių krūvių ir t.

  • Braskes | 4 puslapis | edukatoriai.lt
  • Paklausk eksperto | edukatoriai.lt
  • Pragaro virtuvėje nėra svorio

O dėl gainerio, tai ten tiesiog kalorijos, kurios padeda kompensuoti mitybos spragas. Ką tu vartosi, jokio skirtumo. Taip, yra teorija, kad geriau keisti, nes kiekvienas papildas turi kažkiek kitokį medžiagų santykį, tas pats taikoma ir mityboje — visada rekomenduojame kaitalioti produktus, kad gauti skirtingas medžiagas, bet to dažnai nepavyksta realizuoti ir daugelis metų metus valgo tuos pačius produktus.

Rezultatai pasiekiami, o kiek tas įtakoja sveikatą, sunku pasakyti, jokių konkrečių tyrimų nėra. Tad ir papildų kaitaliojimas toks neapibrėžtas dalykas, labiau nuomonių reikalas, bet, asmeniškai aš, nematau tame jokios problemos. Bet jei esamas produktas gerai veikia, tinka ir patinka bei juo tiki, tai gali drąsiai ir toliau jį vartoti. Ir ar po mėnesio jų vartojimo, geriau pereiti prie mažesnės baltymo koncentracijos papildų?

Ir gal galima, ar bus geriau tuo pačiu metu vartoti BCAA express?

30 patarimų, kaip numesti svorio - DELFI Gyvenimas

Rekomenduoju eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu, miegoti nuo 7 iki 9 val. Numesti svorio su svoriais Kaip manote, ar norint išlaikyti gražias kūno formas, reikia sportą ir sveiką mitybą paversti gyvenimo būdu?

Iš tiesų, sveika mityba ir aktyvus judėjimas turėtų tapti gyvenimo būdu. Ir ne tik siekiant išlaikyti dailias kūno formas. Pirmiausia, toks gyvenimo būdas numesti svorio e kaip puiki įvairių sveikatos problemų prevencija. Neretai daugybe ligų susergama dėl nesubalansuotos, nereguliarios, chaotiškos mitybos, nejudrumo.

Deja, tačiau šioje srityje dviračio išradinėti neverta - tinkama mityba ir fizinis krūvis yra tiesiausias kelias gražių formų link. Kokius produktus išskirtumėt, kaip vienus maistingiausių ir naudingiausių, nusprendus lieknėti?

Išsamios instrukcijos: kaip numesti svorį Naujiesiems metams be titaniškų pastangų

Vieno ar kelių magiškų produktų, padedančių lieknėti, nėra. Svarbiausia yra mitybos visuma, ji turi būti subalansuota, reguliari, per dieną turi būti gaunamas tinkamas visų medžiagų baltymų, angliavandenių, riebalųvitaminų ir mineralų kiekis. Baltymų šaltiniais galima rinktis vištieną, kalakutieną, liesą jautieną, tuną, jūros lydeką, menkę, lašišą. Iš pieno produktų išskirčiau liesą varškę ir liesos varškės sūrį, natūralaus skonio graikišką arba islandišką jogurtą, natūralaus skonio pasukas.

Taip pat puikus baltymų šaltinis yra kiaušiniai. Metant svorį yra svarbu riboti gaunamų angliavandenių kiekį, nes angliavandeniai yra energija, ir kūnui išgyvenant angliavandenių deficitą, jis turi gauti energijos iš jau sukauptų jos atsargų, t.

Vis dėlto visiškai atsisakyti angliavandenių jokiu būdu negalima. Puikūs angliavandenių šaltiniai metant svorį yra šie: ryžių, grikių, avižų kruopos, pilno grūdo duona, įvairios daržovės. Galima valgyti vaisius, rinkitės kuo įvairesnius, kad gautumėte kuo didesnį vitaminų ir mineralų kiekį. Svarbiausia atsisakyti vaisių antroje dienos pusėje. Šios būsenos esmė yra nesugebėjimas nustoti neribotais kiekiais absorbuoti visa, kas buvo uždraustas vaisius.

lengviausi svorio metimo papildai kaip numesti riebalus lėtai metabolizuojant

Išeiti reikia palaipsniui, vėl paliekant nuoskaudą. Didelį patiekalą pakaitinkite su tinkamu maistu. Tegul kūnas supranta, kad gaus norimą maistą, niekas neatima iš jo malonumo, bet ir neatšaukia savo pareigų. Palaipsniui nugalės sveikas protas ir viskas grįš į savo įpročius.

ar greita medžiagų apykaita praranda svorį nutr v am pm riebalų degintojų apžvalga

Suplanuotas suskirstymas yra kelionė aplankyti, į vakarėlį, į restoraną. Nėra prasmės atsisakyti, ypač per Naujuosius metus, nes sveikos mitybos sistema idealiu atveju turėtų tapti gyvenimo būdu. Tiesiog laikykitės kelių paprastų taisyklių: atsisakyti padažų, ypač kreminių; nenusivilkite ir visiškai nepaisykite duonos; paprašykite patiekti salotų padažą atskirai ir naudokite tik pusę jo; pradėkite savo valgį paskutinį ir pabaigite pirmąjį; nevalgykite visos porcijos, bet tūrio, panašaus į delno dydį be pirštų.

Kasdieniame gyvenime laikykitės tos pačios taisyklės. Porcijos dydis yra ,5 delno. Norėdami vieną dieną neapleisti sporto ir kvėpavimo pratimų, šiek tiek atsipalaiduokite. Nustatykite normalią apkrovą, mažiausią ir didžiausią. Vidutinis yra įprasto režimo pagrindas. Minimalus dydis, kurio vis tiek turite laikytis. Pavargęs, ligotas, nėra laiko - tai ne tinginystės priežastys, o pasiteisinimai. Toks pats nuodėmingas reikalas kaip ir šokoladai ar ledai.

Tad mėgautis šiais skanumynais reikia atsakingai. O sūrelius aš mėgstu. Tai išties skanus pasilepinimas. Dabar, kai didesnį pasilepinimą nekasdieniu maistu sau leidžiu kartą į savaitę, pasiilgstu sūrelių. Išbandykite 5 produktus: karšta naktis bus garantuota 4 Tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai ar maistinės medžiagos vaidina svarbų vaidmenį ir kalbant apie seksualinį gyvenimą.

Apie afrodiziakus — veiksnius, kurie padidina seksualinį potraukį, kalbama jau nuo senų laikų.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Vieni mano, kad tai tėra mitas, tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad iš tiesų yra tam tikri veiksniai, padedantys palaikyti seksualinį gyvenimą. Nuo iki 49 kilogramų: stulbinanti Ugnės istorija žadą atima ne vienam 70 Mat moteris parodė savo stiprią valią ir nuo kilogramų sulyso iki ių.

Pasiekus tokį stulbinantį rezultatą, Ugnė karjerą teisės srityje iškeitė turbo uogienė svorio metimo sėkmė mitybos pasaulį ir šiandien padeda kitiems žmonėms taisyklingai rūpintis savo mityba. Bulves laikote šalia svogūnų?

Pasakė, kodėl geriau taip nedaryti Pasikeitusi ne tik išvaizda, bet ir vidumi: paaiškėjo, kodėl Adele daugiau apie skyrybas nebedainuos 2 Ir nors moterį išgarsino jausmingos dainos apie išsiskyrimą ir sudaužytą širdį, ji tikina, kad apie buvusį vyrą tikrai nedainuos.

Jau visai netrukus Adele išleis 4-ąjį savo dainų albumą po 6 metų pertraukos, vis dėlto panašu, kad šis bus — visai kitoks. Adele ne tik ketina nešnekėti apie savo skyrybas viešumoje, bet ir apie tai nedainuoti. Vasario ąją kviečiama pradėti švęsti su trispalviais pusryčiais Gražūs koncertai, minėjimai, eisenos ir kiti tradiciniai šventiniai renginiai bus ateityje, tačiau kiekvienas gali sukurti šventę savo namuose. Jau ketverius metus sostinėje buvo rengiami iškilmingi Vasario osios pusryčiai.

Dabar ši iniciatyva keliauja į viso pasaulio Lietuvos piliečių namus. Internautai pašėlo: parodė, kaip iš braškių išvilioti ten esančius vabaliukus Itin greitai paplito būdas, kaip braškių išvilioti vabaliukus ir jų nesuvalgyti. Viskas itin paprasta: įpilti vandens, į jį įberti druskos, o tai kas vyksta toliau — akivaizdžiai matyti vaizdo įrašuose. Rezultatas nustebino milijonus, o apie šį būdą negirdėję gyventojai bėgo išbandyti naujo triuko.

Bandymo vaizdai — video siužete. Pernai buvo kilusi panika, kuomet prekybos centruose žmonės aptiko adatų braškėse ir bananuose. Galiausiai buvo sulaikyta viena moteris. Viso buvo užfiksuota daugiau nei šimtas tokių atvejų.

  • Kefyro | 1 puslapis | edukatoriai.lt
  • Kaip numesti svorio Naujiesiems metams? Tikri metodai ir % rezultatas!
  • Ar numetate svorio nuo kolonikų

Jos teigimu, uogose ji aptiko nedideles adatas. Tuomet siūlome išbandyti kebabus, keptus ant grotelių. Bankai Lietuvoje brangina paslaugas, o žmonės jų paslaugų atsisako radę, kur pigiau 10 Ar įmanoma tai sustabdyti ir apsaugoti savo pinigines?

Kaip sumažinti bankų godumą, jau svarsto ir naujieji valdantieji. Jie viltis deda į naujųjų fintech įstaigų konkurenciją.

Tačiau ekspertai į jas didelių vilčių nededa ir ragina greičiau nelaidoti valstybinio komercinio banko projekto. Automobilius nuomojančios ir remontuojančios įmonės Šiauliuose savininkai šiemet nusprendė pakeisti banką.

Gerosios bakterijos žarnyne — kodėl jos tokios svarbios? Mikrobioma — mūsų organizme gyvenančių mikroorganizmų visuma, yra tokia pat unikali kaip ir piršto atspaudas, todėl kiekvienas žmogus turi taip pat ir skirtingą gerųjų bakterijų kiekį žarnyne. Gerosios bakterijos mūsų organizme atlieka daugybę funkcijų ir daro didžiulę įtaką mūsų savijautai, imunitetui bei daugeliui kitų sveikatos aspektų.

Nostalgiški šaltibarščiai pagal Audronę: išėjo nuostabaus skonio 2 Burokėlius sutarkavau burokine trintuve, supjausčiau agurkus, svogūnų laiškus, krapus. Atskleidė tobulų varškėčių receptus: apsilaižysite pirštelius Dar svarbiau, kad varškėčiai yra ne tik skanūs ir sotūs, bet ir suteikiantys reikalingų medžiagų organizmui.

makrokomandas moteriai numesti svorio svorio metimo stovykla našvilis tn

Vilnietei svorio metimas virto alinančiu badu: norėdavo išvemti net vandenį 11 Mergina per metus laiko numetė 40 kilogramų ir kardinaliai pakeitė savo gyvenimą būdą. Tačiau ji atvira — ne viskas yra taip gražu, kaip galėtų pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Iš Birštono kilusi, o šiuo metu Vilniuje gyvenanti Ieva dirba sporto klube ir su nekantrumu laukia, kai galės pradėti asmeninio trenerio kursus.

Eksperimentas — išbandome pigiausius maisto produktus: galima sutaupyti dešimtis eurų 12 Su pirmąja eksperimento tema galite susipažinti čia, su antrąją čia. Šį kartą norėčiau pasidalinti įžvalgomis apie pigiausius maisto produktus, kuriuos išbandžiau. Žinomas tėtis dalijasi tobulu amerikietiškų blynelių receptu: vaikai prašys pakartoti Ten ne tik gamina šeimai maistą, bet ir įtraukia vaikus į įvairius kulinarinius užsiėmimus bei degustacijas, rašoma pranešime spaudai.

Karantino metu išvenkite papildomų kilogramų: gydytoja pasakė, kas gali padėti 1 Kūčioms ir Kalėdoms, daugeliui nemenka užduotimi gali tapti paprastas grįžimas į rutiną. Kaip sėkmingai sugrįžti į mitybos ritmą, nežalojant savo organizmo? Ar kokias nors valgymo taisykles vertėtų akcentuoti prieš Naujųjų metų šventę ir kaip išmokti taisyklingai maitintis karantino metu, kai ypač daug laiko praleidžiame namuose?