Svorio netekimo herojė christine. Kaip atsigauti po anoreksijos?

Herojė giria europietišką požiūrį: ji sako, kad jie daug dėmesio skiria ne tik fiziniam, bet ir psichiniam gydymui. Laikydamasi tinkamos mitybos principų ir reguliariai sportuodama, Sara per 8 mėnesius numetė 25 kg.

Ji pradėjo priaugti svorio kaip paauglė; Rachelės padidėjusio svorio priežastys buvo gana tradicinės - kepėjas valgė gana greito maisto. Meilė nevalgomam maistui, dažni užkandžiai, saldūs gėrimai, šokoladas ir šaldyti paruošti pietūs lėmė bauginantį rezultatą; Netrukus po sūnaus gimimo Rachelė svėrė kilogramų.

Antsvoris labai apsunkino Rachelės gyvenimą; net pasilenkusi pririšti batų raiščius, moteris pajuto stiprų dusulį. Ši sistema pagrįsta įprasto maisto pakeitimu paruoštu maisto rinkiniu ir kokteiliais; šie rinkiniai sudaryti taip, kad apimtų daugiau ar mažiau visą reikalingą maistinių medžiagų rinkinį, kurio bendra energinė vertė yra tik kalorijų. Be to, Bakeris kiekvieną savaitę atliko fizinę apžiūrą ir kalbėjosi su konsultantais; ekspertai mokė Rachelę, kaip gaminti sveiką maistą, kontroliuoti jos norą valgyti ir išlaikyti normalų svorį.

Padėtis pasikeitė tiesiog radikaliai. Dabar Baker ne tik atrodo puikiai - ji yra puikios formos ir gali gerai konkuruoti su savo sūnumi bėgime.

Rachel prisipažįsta, kad anksčiau ji bandė kovoti su svoriu. Ji visada suprato, kad jos figūra toli gražu nėra tobula. Deja, gimus vaikui, turėjau pamiršti sportuoti; Nėštumo metu įgytas svoris, nutrauktas treniruotės ir priklausomybė nuo nesveiko maisto, lėmė, kad Rachel sugrįžo išmesta maža to, kas akimirksniu užmesta į akis. Atsikratykite 60 svarų. Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis Ate Baker yra tikrai daug; Ji mėgo kinišką, meksikietišką, indišką ir itališką maistą ir niekada neatsisakė deserto.

Apie tai, kokie blogi dalykai, Bakeris negalvojo; Atsižvelgiant į jau susikaupusį, nauji kilogramai atrodė kaip tikra smulkmena. Rachel tiesiog pakeitė per ankštus drabužius erdvesniais, taip ignoruodama gana aiškias savo kūno užuominas.

Bakerio epizodas su raišteliais tapo raktu; tada Rachelė aiškiau suprato, kad taip gyventi neįmanoma ir kad kažkas turi būti daroma atsižvelgiant į esamą situaciją.

Svorio netekimas sėkmės istorijas 60 svarų

Gydytojas, pas kurį netrukus apsilankė Bakeris, patvirtino savo baimę - Rachelės aukštas kūno masės indeksas peržengė visas leistinas ribas. Ypač stiprų poveikį Rachelė padarė psichologinės paramos grupinėse sesijose. Ir tai visiškai gerai su ja.

Rugpjūčio mėn. Carteras baigė laparoskopinę skrandžio operacijų rezekcijos operaciją, ir iki šiol jis prarado svarų sterlingų ir išlaiko jį. Tai radikalūs pokyčiai. Prisiminkite, kad Jennifer Hudson labai atsigavo nėštumo metu ir gimus sūnui rimtai žiūrėjo į savo figūrą. Jai tai pavyko, o dabar ji yra įkvepiantis pavyzdys visoms moterims.

Garsenybių svorio metimo istorijos su nuotraukomis prieš ir po yra neįtikėtinai įkvepiančios, ypač jei svorio netekimas yra didelis. Bet kaip ne tik įkvėpti, bet ir pakartoti žvaigždžių patirtį ir numesti svorio 20, 30, 40 kilogramų?

Paprastai viešieji žmonės neslepia savo transformacijos ir noriai dalijasi lieknėjimo atsikratymo paslaptimis.

Pateikiame jums keletą garsiausių tikrų įžymybių svorio metimo istorijų. Jennifer Hudson - numetė 40 kg Iki 29 metų Jennifer Hudson pasiekė tokias aukštumas, kurių daugelis nepasiekia per visą savo gyvenimą. Ir kreivos formos nebuvo kliūtis. Tačiau po nėštumo Hudson nusprendė radikaliai pakeisti savo išvaizdą.

Jennifer Hudson numetė 40 kg ir sugebėjo išlaikyti svorį! Kaip Jennifer Hudson numetė svorio Ji kreipėsi į svorio stebėtojų programą ir profesionalią trenerę. Dėl sistemingo kūno darbo Jennifer Hudson numetė beveik 40 kg ir keletą metų sėkmingai išlaikė savo svorį.

Taigi Hill kartais už vaidmenį priaugdavo 20—30 kg, tada vėl juos numesdavo ir vėl įdarbindavo. Tačiau per pastaruosius kelerius metus Hill keletą kartų parodė nuostabius rezultatus svorio netekimo srityje ir numetė svorį neatpažįstamai. Džono Hilo santykiai su svoriu yra sunkūs, tačiau atrodo, kad aktorius rimtai žiūri į savo sveikatą Kaip Jonah Hill numetė svorio Svorio metimo paslaptis paprasta ir paprasta: sveika mityba prižiūrint profesionaliam mitybos specialistui ir reguliari mankšta sporto salėje.

Ir jei anksčiau Jonah Hill iš esmės atsikratė tik riebalų pertekliaus, tai metų pavasarį paaiškėjo, kad aktorius pradėjo daug laiko skirti raumenų masės auginimui. Jona pažymėjo, kad nustojo būti priklausomas nuo alkoholio ir suprato, kad japonų virtuvė, kurioje gausu jūros gėrybių, padeda numesti svorio. Jordin Sparks numetė beveik 25 kg ir dabar puikiai atrodo su bikiniu Kaip Jordin Sparks numetė svorį Ne be reguliarių treniruočių, be to, pačių įvairiausių.

Dainininkas taip pat atrado Sensazão zumba, kuri per valandą sudegina apie kalorijų. Kim Kardashian - numetė 30 kg Kiekvienas nėštumas Kardashian atnešė apie 30 papildomų kilogramų, kurių Kim atsikratė per trumpą laiką. Ventiliatoriai, neapykantos ir paprasti šou verslo žvaigždės gyvenimo stebėtojai negalėjo neklausti: kaip Kim Kardashian sugebėjo taip greitai numesti 30 kg?

Pirmasis nėštumas Kim Kardashian atnešė apie 30 kg, kurį ji saugiai numetė iškart po gimdymo Kaip Kim Kardashian numetė svorio Dukra Svorio netekimo herojė christine Kardashian pagimdė m. Birželio 13 d. Garsioji Atkinso dieta, kurios meniu grindžiamas dideliu baltymų ir nedideliu kiekiu angliavandenių, padėjo Kardashian per mažiau nei šešis mėnesius numesti svorio 30 kg. Tą dieną Kardashianas suvartojo ne daugiau kaip 40 gramų angliavandenių ir kasdien atliko didelio intensyvumo treniruotes.

Pavyzdžiui, ji kiekvieną rytą atlikdavo pritūpimų. Khloe Kardashian - numetė 20 kg Sesuo Kim ir dar viena iš Kardashianų giminės susidūrė su antsvorio problema ir veiksmingo svorio metimo poreikiu.

Kodėl svoris ilgainiui nustoja kristi?

Norėdami numesti svorio 20 kg, Chloe Kardian turėjo praleisti ne vieną mėnesį Kaip Khloe Kardashian numetė svorio Pasak pačios Chloe, jos svorio metimas taip išsitęsė dėl kelių priežasčių. Pirma, ji pati nenorėjo greitai numesti svorio, kaip sesuo, teikdama pirmenybę emociniam ir fiziniam komfortui šiame procese. Tačiau iš pradžių ji numetė svorio pati, be specialistų, o paskui kilo sunkumų su motyvacija.

Po kurio laiko Kardashian kreipėsi į trenerį, paskui į mitybos specialistą. Chloe atsikėlė kiekvieną dieną 5 valandą ryto ir iškart pradėjo treniruotis tuščiu skrandžiu.

„Ji Galėjo“: Maria Kokhno Po 3 Metų Parodė, Kaip Atrodo 19 Kilogramų Svėrusi Kristina Koryagina

Pusryčiai prie žvaigždės buvo ne anksčiau kaip 8 valandą ryto. Per dieną Kardashianas išgėrė iki 6 litrų vandens ko iš tikrųjų nė vienas specialistas nerekomenduotų daryti ir laikėsi dietos.

• Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis Mityba Jis išgelbėjo ir mano gyvybę.

Dėl to per metus Chloe atsikratė beveik 20 kg. Jessica Simpson - numetė 30 kg Po dviejų metų skirtumo pagimdžiusi du vaikus, Jessica Simpson iš pradžių pademonstravo neįtikėtiną svorio padidėjimą, o paskui - didžiulį svorio metimą.

Interviu žvaigždė prisipažino, kad abiejų nėštumų metu ji nieko sau nepaneigė ir persivalgė iš širdies, o tai lėmė ne vieną dešimtį papildomų kilogramų. Džesika valgė daug šviežių daržovių, baltyminio maisto, gėrė baltymų kokteilius ir daug kokteilių.

Anoreksijos gydymas suaugusiems namuose - Psichoterapija

Dieta ir fizinis aktyvumas lėmė tai, kad per kelis mėnesius Jessica Simpson numetė 30 kg. Po kelerių metų žvaigždė atsipalaidavo ir vėl priaugo svorio, tačiau tai yra visiškai kita istorija.

Svorio metimo motyvacija svorio metimui su nuotraukomis prieš ir po. Pasaulio žvaigždės taip pat gali patekti į depresiją, kreiptis į specialistus, kai jos yra nepatenkintos savimi. Be savo pačių atspindžio veidrodyje, jie taip pat mato minias vertinančių gerbėjų, nuolat persekiojančių savo paparacus, siekiančius pastebėti pernelyg suapvalintas formas, raukšles, gulėjusias ant veido, ar nelemtą vaizdą.

Kelly Osbourne - numetė daugiau nei 30 kg Didžiojo ir baisaus Ozzy Osbourne dukra išgarsėjo būdama apkūni ir atrodė, kad jai nekenkia papildomi kilogramai. Augant Kelly populiarumui, didėjo poreikis prisitaikyti prie Holivudo grožio standartų. Osborne susitraukė ir numetė daugiau nei 30 kg. Kelly Osbourne - numetė 30 kg, bet tada, deja, vėl priaugo svorio Kaip Kelly Osbourne numetė svorio Kelly persvarstė savo požiūrį į mitybą, perkeldama visą nepageidaujamą maistą į rytą.

Ji valgė vadinamąją atvirkštinę dietą ir grybų dietą. Fizinis aktyvumas vaidino pagrindinį vaidmenį mažinant Kelly Osbourne svorį: kiekvieną dieną ji pusvalandį atlikdavo kardio treniruotes ir visada papildydavo ką nors kita - jėga, pilatesu ar joga. Tačiau vieną dieną, prieš pat savo vestuves, Sarah nusprendė pasikeisti, kad puikiai atrodytų vestuvinėje suknelėje, kaip svajoja daugelis merginų.

Ji taip pat atliko kardio treniruotes kartus per savaitę. Svorio metimo pradžioje ji naudojo žingsniamatį, nueidavo bent 10 žingsnių per dieną, tada perėjo prie bėgimo. Laikydamasi tinkamos mitybos principų ir reguliariai sportuodama, Sara per 8 mėnesius numetė 25 kg.

Christina Aguilera - numetė 30 kg Dešimtojo dešimtmečio pabaigoje scenoje pasirodžiusi dainininkė ilgą laiką išliko trapi mergina, kuri, atrodė, nebijo antsvorio. Tačiau išgyvenusi vaikų gimimą, varginančias skyrybas, tėvo mirtį ir krizę karjeroje dainininkė priaugo apie 30 papildomų kilogramų, šokiruodama gerbėjus, kurie metų rudenį pamatė jos pasikeitusią figūrą.

Tačiau dainininkė sugebėjo susitvarkyti ir numesti svorio. Įveikusi stresą ir susitraukusi Christina Aguilera numetė 30 kg Kaip Christina Aguilera numetė svorio Norėdami numesti svorio, Christina perėjo prie mažai kalorijų turinčios dietos ir kasdien užsiiminėjo joga.

Nepraėjus nė metams, Aguilera ant raudonojo kilimo pradėjo pasirodyti tuo pačiu įvaizdžiu - liekna ir tinkama. Pagrindinė Tyros lieknėjimo motyvacija buvo jos sveikata ir tai, kad ji nuvylė savo gerbėjus. Modeliui prireikė maždaug metų, kad atgautų lieknumą. Jis pagrįstas natūralaus neperdirbto maisto vartojimu, artimu tam, ką valgė mūsų protėviai.

Svorio metimo agentų portalas

Tai yra, visiškas pramoninių produktų dešrų, konservų ir net javų atmetimas. Dietos pagrindas: liesa mėsa, vaisiai ir daržovės, sveiki riebalai, gauti iš avokadų, žuvis, augaliniai aliejai. Modelis taip pat pasamdė trenerį, su kuriuo kartu atliko ir kardio, ir jėgos treniruotes, įskaitant intervalines kardio ir grandinės treniruotes.

Ventiliatorių stebėjimas yra geriausia motyvacija, padėjusi Charlotte Crosby numesti 20 kg Kaip Charlotte Crosby numetė svorio Norėdama numesti papildomų kilogramų, Charlotte laikėsi neriebios dietos.

Ji negalėjo pradėti treniruotis sporto salėje, nes jai buvo gėda į ją žiūrinčių žmonių. Tačiau Crosby padėjo asmeninis treneris, klasės, su kuriomis pakeitė 19 kg ir 4 dydžių atsikratusios merginos kūną. Sunkių klubų ir kriaušės formos figūros nebuvo nė pėdsako, kai Vicki Pattison numetė 25 kg Kaip Vicki Pattison numetė svorio Dėl subalansuotos mitybos ir mankštos Vicki numetė 25 kg. Pattisonas lankė sporto salę kartus per savaitę, 2 valandas darydamas kardio ir jėgos treniruotes.

Po to, kai gydytojas ją išgąsdino, ji nusprendė numesti svorio, įspėdama apie galimybę susirgti diabetu ir nutukimu bei laikytis dietų, kuriose yra daug saldaus ir riebaus maisto.

Tatjana Rybakova: technika plinta

Scarlett Moffat numetė 20 kg ir atsikratė didelio pilvo - pagrindinės jos probleminės srities Kaip Scarlett Moffat numetė svorio Scarlett laikėsi ne daugiau kaip kalorijų per dieną dietos ir kelis kartus per savaitę atliko specialią programą, apimančią didelio intensyvumo treniruotes ir jėgos pratimus su savo svoriu. Tarp pratimų buvo žinomi posūkiai, kabliukai, kikboksas, atsitrenkimai, pritūpimai, lentos, bėgimas ir šokinėjimas vietoje.

Moffat dieta buvo pagrįsta daržovių salotomis, kiaušinių patiekalais, žuvimi lašiša ir tunuvištiena, kalakutiena, daržovių sriubomis, riešutais ir džiovintais vaisiais. Natūralu, kad toks svorio metimas, ypač sulaukus 40 metų, negalėjo praeiti nepalikdamas pėdsakų odai, kuri suglebusi bjauriuose maišuose visame kūne.

Lizai teko atlikti odos patempimo operaciją, kuri žymiai pagerino jos bendrą būklę ir kūno išvaizdą.

• Nuorodos kopijavimas Svorio metimas 75 metų moteriai.

Lisa Riley yra puikus pavyzdys. Vos per pusantrų metų ji numetė daugiau nei 70 kg! Kaip Lisa Riley numetė svorio Lisa pažymėjo, kad nesilaiko jokios konkrečios dietos, tačiau susikoncentravo į savo gyvenimo būdo, mitybos įpročių keitimą ir pradėjo daugiau judėti. Ji atsikėlė 6 valandą ryto, paskui 40 minučių pasivaikščiojo, o vakare užsiėmė zumba ar joga.

Po 18 valandos ji nevalgė ir visiškai atsisakė alkoholio bei traškučių, kuriuos anksčiau vartojo dideliais kiekiais. Iki rugpjūčio mergaitė buvo 18 dydžio. Tačiau susižeidusi koją ir negalėdama mankštintis, persivalgydama grįžo prie ankstesnio sėslaus gyvenimo būdo ir priaugo dar daugiau - pasiekė britų 20 dydį. Josie kentėjo nuo to, kad nebegalėjo apsirengti gražiais drabužiais ir maudymosi kostiumėliu, apaugusiu kompleksais, ir galiausiai vėl pasamdė svorio netekimo herojė christine trenerį ir laikėsi dietos.

Josie dietą sudarė maistas, kuriame yra daug baltymų, mažai riebalų ir angliavandenių. Visą nepageidaujamą maistą ji pakeitė sveikais užkandžiais iš daržovių, vaisių ir riešutų. Treneris Gibsonui sudarė 20 minučių programą, apimančią intervalines kardio ir treniruotes. Ji dirbo 4 dienas per savaitę. Chrisas Prattas prarado riebalus, augino raumenis ir iš linksmų pūstų virto tikru mačo Kaip Chrisas Prattas numetė svorio Prattas kasdien suvartojo kalorijų, gėrė daug vandens ir atsisakė alkoholio.

Aktoriaus treniruotėse buvo P90X programa, bėgimas, plaukimas, boksas, kikboksas ir net triatlonas. Per 6 mėnesius Chrisas Prattas numetė 30 kg, svorio metimo ir raumenų masės augimo procesas vyko prižiūrint asmeniniam treneriui Duffy Giveriui ir mitybos specialistui Philui Golia. Svorio netekimas yra apie kg per mėnesį ir priklauso nuo fizinio krūvio intensyvumo.

Pirmą kartą, kai svaras greitai ištirps, tada procesas sulėtės, bet taps nuoseklesnis, nes kūnas bus pripratęs prie naujo gyvenimo būdo. Technologijos esmė banalybei yra paprasta - pakankamas fizinis aktyvumas ir tinkama mityba.

Anoreksijos gydymas suaugusiems namuose

Tačiau viskas, kas iš pirmo žvilgsnio atrodo paprasta, atrodo gana sudėtinga. Metodo prarasti svorio Tatjana Rybakova numato keletą svarbių taisyklių, kurios turi būti laikomasi noras pasiekti vertingą rezultatą: Valgių skaičius turėtų būti padalintas į 7. Paskutinį valgį reikia suplanuoti tris valandas prieš miegą, kad maistas galėtų virškinti. Pasak Tatiana, ji planavo savo mitybą, kad pagrindiniame valgyje nebuvo daugiau kaip kcal, o užkandžiai buvo apriboti iki kcal.

Pusryčiuose turi būti baltymų, tai gali būti košė ir kiaušiniai. Pietų metu geriau renkasi kompleksinius angliavandenius - taip pat grūdus ir baltą mėsą, o vakarienei pageidautina riebiųjų rūgščių, tai gali būti garnyras su daržovėmis.

Tatjana Rybakova: technika plinta

Pirmą kartą susimažinus skrandį, Kristinos svoris labai greitai nukrito, o netrukus merginos oda pastebimai nukaro. Mityba pagal amžių Nors šis niuansas kelia tam tikrą diskomfortą, ypač bėgiojimo metu, jis nekenkia moters pasitikėjimui savimi.

Dabar mergina ragina kitus žmones niekada nepasiduoti ir nebijoti ieškoti pagalbos, nesvarbu, ar tai būtų draugai, ar gydytojai, ar palaikymo grupė.