Mano kūnas nebebus svorio. Svoris - Sveikas Žmogus
Kadangi Vitalijus nuo vaikystės buvo linkęs į didesnį svorį, viena vertus, lyg ir buvo įpratęs prie jo, todėl kitaip savęs jau neįsivaizdavo. Neseniai vykusiuose Amerikos muzikos apdovanojimuose moteris atrodė gerokai sublogusi. Po gimdymo svorio sunkiai atsikratanti J. Be sveikųjų riebalų, kuriuos jis turi veikti, jūsų kūnas nebegauna pagrindinių makroelementų, kurių jam reikia. Sportas taip pat pakelia ir bendrą organizmo, raumenų, odos tonusą.
Sėkmingas būdas numesti svorį nesilaikant jokių dietų Liaukitės nekentę savo kūno, liaukitės skaičiuoti kalorijas ir vartoti maistą kitais tikslais nei patenkinti alkio jausmą, tuomet ir būsite sveikesni ir liesesni. Tai ir yra argumentas intuityviai maitintis, klausantis savo kūno kada, ką ir kiek valgyti. Hawksas pats išbandė intuityvaus maitinimosi gyvenseną prieš kelis metus ir numetė 22,5 kilogramus.
Grožis Kaip išsilaisvinti iš riebalų-fobijos Ar turite sveiką santykį su riebalais? Asmeniškai, mano santykis su įvairiausiais riebalais, švelnus, švelnus. Būdamas paauglys, niekada nepamiršiu pirmo karto, kai pasižiūrėjau į veidrodį ir pagalvojau kritikuoti riebalus ant mano kūno.
Jis teigia, kad "normalus" dietos laikymasis Jungtinėse Valstijose nesibaigia ilgalaikiu svorio netekimu, kaip tik svoris po to didėja, o tai gali net ir privesti prie valgymo sutrikimų. Visų dietų veikimo principas priešingas žmogaus biologijai Intuityvus valgymas išsiskiria iš dietų tuo, kad visos dietos veikia prieš žmogaus biologiją, tuo tarpu intuityvus valgymas moko žmonėms veikti kartu su jų mano kūnas nebebus svorio biologija.
Intuityvaus maitinimosi esmė "Daugelio žmonių požiūriu, nepaprastai sudėtinga, priversti save suprasti, kad žmogaus vertybė nėra žmogaus kūno apimtis" sako Hawkas.
Žmonėms, kurie giliai laikosi dietos taisyklių, vėlgi, jiems labai sunku pakeisti savo požiūrį ir mesti visas tas taisykles". Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, kad maistas skirtas ne savo emocinei būklei pakeisti ar socialinėms problemoms spręsti. Antras dalykas yra išmokti suprasti kūno siunčiamus signalus Jums — troškulio ir alkio, ir kaip į juos reaguoti sveiku, teigiamu požiūriu.
Kūno signalų supratimas iškart gali būti sudėtingas, bet Hawkas pataria vertinti alkį ir persisotinimą 10 balų sistema, kur "10" yra maitinimasis, kol nuo maisto pasidaro bloga, ir "1" yra badavimas. Intuityvūs valgytojai save prilaiko ties "5".
Sėkmingas būdas numesti svorį nesilaikant jokių dietų
Jei jie jaučia, kad jie išalksta, jie maitinasi, kol jie negrįžta prie "5" ar "6" balų. Liaujamasi maitintis, kai esi patenkintas ir sotus, net jei tai reiškia, kad dalis maisto ir liko lėkštėje ant stalo. Nė viena maisto rūšis negali būti tabu Tai yra, nėra jokios maisto rūšies, kurios negalima valgyti, nes kitaip labai sustorėsiu.
Jei nori paragauti, ar šiek tiek suvalgyti, kodėl gi ne. Tas maistas, kuris nebe uždraustas, greitai nebetenka tokio stipraus potraukio.
- Užsienio žiniasklaidoje pasirodė pranešimų, jog Malaizijos GP metu dėl griežtos dietos ir vyravusių karščių vienas iš lenktynininkų nualpo.
- Ar salsa gali padėti numesti svorio
Tuomet natūraliai nebenorėsite valgyti to, ko bijojote. Prisikraukite net savo darbe spurgų, šokolado ir kitų sočiųjų maisto produktų ir pamatysite, kad ir to tokio nesaikingo noro valgyti su laiku nebebus. Daugiau straipsnių:.