5 kilogramai svorio per 1 savaitę, Tobulos figūros dieta: per savaitę – 5 kg!

Yra tikimybė, kad laikantis tokios dietos, išsivystys maistinių medžiagų trūkumas, galintis sukelti mažakraujystę ar rachitą. Keiskite alkoholį Susie nesiūlo visiškai atsisakyti alkoholio, tačiau tiems, kas nori suvartoti mažiau kalorijų, rekomenduoja rinktis silpnesnus gėrimus. Bandžiau ir klube sportuoti, ir grupines treniruotes lankyti, ir dietologės sudarytos dietos laikytis.

Įspėjame: dalis kūno svorio šios dietos metu krenta dėl nedidelio gaunamų kalorijų kiekio, bet ne dėl paties maisto. Kilogramai mažėja ir dėl to, kad netenkama vandens bei raumenų masės, bet ne riebalų. Jei nevaldomas apetitas, lyg viduje griaužiantis kirminas, tave kankina, laikykis šių taisyklių: 1 Per dieną išgerk ne mažiau kaip 8 stiklines vandens.

Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidorasg kalakutienos krūtinėlės, žalioji arbata. Vakarienė: garuose troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t.

Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg?

Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidorasg kalakutienos krūtinėlės, 3 rupių miltų trapučiai, žalioji arbata. Pietūs: ml natūralaus jogurto, liekninanti mantra troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t.

Vakarienė: g keptos menkės, žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidoras. Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidoraskeptų krevečių, žalioji arbata.

Vakarienė: g keptos tilapijos, pomidoras, žalioji arbata.